Як ви думаєте, що означає емоційний інтелект? Ви дізнаєтесь незабаром, якщо цього не зробите. Розуміння та прийняття себе та інших може бути важким, але дуже визвольним.
У світі є люди, які, здається, в спокої з собою. Світ наповнений різними особистостями; від природжених лідерів до вихователів. Є також такі, хто вміє просто читати людей і розуміти, що їм потрібно.
Чому так деякі емоційно налаштовані, ніж інші?
Те, що емоційний інтелект не означає, що ти зріліший за всіх, це не означає, що ти знайшов духовне просвітлення, і це, звичайно, не означає, що ти кращий за всіх.
Це означає, що ви розумієте деякі речі краще, ніж більшість. Ось чому.
1. Що таке емоційний інтелект?
Найпростіший спосіб пояснити емоційний інтелект такий: Емоційний інтелект - це здатність розпізнавати та розуміти власні емоції або розпізнавати та співпереживати емоціям інших. Існує три типи емоційного інтелекту: внутрішньоособистісний, міжособистісний та суміш обох.
Люди, які емоційно розумні, - це ті, хто контролює свої почуття. Наприклад, ви коли-небудь знали когось, хто може зберігати спокій навіть у найжорсткіших дискусіях? Ви коли-небудь знали кого-небудь, у кого є люди, які підглядають їх і виконують накази, хоча вони не займають керівну посаду?
Це той тип людей, який має емоційний інтелект.
2. Внутрішньоособистісний інтелект
Внутрішньоособистісний інтелект - це здатність пізнавати та розуміти власні емоції. Вірите чи ні, багато людей не розуміють власних почуттів або не можуть розпізнати зразки своєї поведінки.
Дозвольте навести вам особистий приклад. Щомісяця напередодні і в день, коли я починаю менструацію, я стаю цією абсолютно божевільною людиною, яку я навіть не знаю. Я плачу без причини, відчуваю себе нікчемною, безнадійною, а іноді відчуваю, ніби життя взагалі не має сенсу. Я не можу виконати найпростіші завдання, і зазвичай проводжу день у ліжку, якщо це можливо.
Це відбувається щомісяця. Я знаю, що це так, і я знаю, що це повториться в наступному місяці, але я нічого не можу зробити, щоб зупинити це.
Однак, визнаючи, що це гормональне, перешкоджало мені діяти в ті дні. Я уникаю суперечок з людьми (як правило, уникаючи людей взагалі), я дозволяю собі плакати і відчуваю себе жалюгідним і виходжу це зі своєї системи, а потім чекаю кілька днів, які потрібні мені, щоб я почувався краще і почав своє нормальне життя щоденна рутина.
Внутрішньоособистісний інтелект полягає не в тому, щоб зупиняти свої почуття чи бути щасливими весь час, а про те, щоб визнати, як ви себе почуваєте, зрозуміти, що ваші почуття справжні (навіть негативні) та знати, коли воно пройде або коли вам потрібно звернутися за допомогою.
3. Міжособистісний інтелект
Міжособистісний інтелект різний. Це здатність пізнавати та розуміти почуття оточуючих. Ви коли-небудь чули когось із тих "кращих себе" продавців? Ви знаєте, які у WAAAAYYY занадто багато енергії і надто захоплені своєю роботою?
Вони смокчуть людей, чи не так?
Це тому, що вони розуміють, що люди повинні почувати себе добре і повинні відчувати себе здатними до успіху. Ці природні люди, що продаються (ви їх часто бачите в рекламних роликах), мають міжособистісний інтелект і здатні заряджати натовпом.
Такі лідери, як Марін Лютер Кінг-молодший та Маргарет Тетчер, також є прекрасними прикладами міжособистісної розвідки. Уміння інтерпретувати емоції людей, з якими ви розмовляєте, та вміти контролювати натовп, а також переносити їх на ваш спосіб мислення, насправді вимагає багато міжособистісних навичок та інтелекту.
4. Модель здатності
Не всі вчені вважають, що емоційний інтелект є дійсним. Оскільки це не вважається вивченим інтелектом або чимось, що ви дійсно можете виміряти науково, стверджується, що емоційний інтелект не є "справжнім" інтелектом.
Незалежно від того, які ваші почуття щодо цієї дискусії, все-таки є три різні наукові моделі, які поєднуються з емоційним інтелектом. Перша - "Модель здатності".
Модель здатності базується на чотирьох концепціях емоційного інтелекту:
1) Вміти ідентифікувати та розпізнавати свої емоції та емоції інших
2) Здатність використовувати емоції для полегшення думки
3) Здатність розуміти, як одна емоція може призвести до іншої
4) Вміння керувати емоціями в собі та інших
Ці чотири концепції емоційного інтелекту можуть зайняти роки, щоб навчитися. Щоб мати емоційний інтелект, згідно з цією моделлю, ви повинні вміти контролювати свої почуття, генерувати свої почуття при необхідності, розуміти, як почуваються інші та контролювати емоції інших.
Так трапляється, що лідери країн досить часто демонструють ці характеристики, а також лідери революцій. Ви повинні дійсно вміти розуміти та контролювати почуття інших, щоб бути лідером. Не всі лідери використовують свої сили для добра, але всі вони мають емоційний інтелект.
5. Змішана модель
Друга модель емоційного інтелекту - Змішана модель. Подібно до моделі здатності, змішана модель пропонує додатковий крок у концепції того, що потрібно для емоційного інтелекту.
1) Здатність розпізнавати власні емоції
2) Здатність контролювати власні емоції
3) Соціальні навички, необхідні для зміни емоцій інших людей
4) Підкреслюючи почуття інших
5) Мотивації підштовхувати себе до власних цілей та успіху
Змішана модель говорить про те, що емоційний інтелект - це не лише розуміння себе та інших, але й здатність прагнути до досягнення власних особистих цілей.
Багато хто з нас мають різні цілі та мрії; однак, занадто часто ми відмовляємося від цих мрій і відкладаємо їх убік, тому що не відчуваємо, що зможемо їх досягти, або що навіть намагаємось їх досягти.
Емоційний інтелект, згідно зі змішаною моделлю, включає встановлення та досягнення (або справді прагнення до досягнення) власних особистих цілей. Люди, які піднімаються на Еверест або плавають англійським Шанелем, є частиною Змішаної моделі.
6. Модель ознаки
Одна з найновіших моделей емоційного інтелекту - модель «Трейт» - це протилежність тих двох, які ми вже висвітлювали. Замість того, щоб оцінювати свій емоційний інтелект щодо своєї здатності розуміти та контролювати людей та ситуації навколо вас, він зосереджується на вашій здатності реально пізнавати себе. Він глибше заглиблюється в ідею саморозуміння, орієнтуючись на знання своїх власних почуттів.
Як я вже згадував, багато людей насправді не усвідомлюють власних почуттів. Вони не розуміють, що вони відчувають, або, що ще важливіше, чому вони почуваються так, як вони роблять.
Існує анкета, якою використовується модель Trait, яка перевіряє ваш особистий емоційний інтелект. На відміну від інших двох рис, вам не потрібно бути природним лідером або надзвичайно цілеспрямованою людиною, щоб мати високий рівень емоційного інтелекту; вам справді просто потрібно бути самосвідомим. Що часто набагато важче, ніж це звучить.
7. Чому емоційний інтелект настільки важливий?
Емоційний інтелект важливий з багатьох причин. Це дуже затребуване на робочому місці, тому що емоційно інтелектуальні люди, як правило, роблять справи. Вони спрямовані на цілі та природні лідери, а це означає, що вони можуть також мотивувати інших людей. Крім того, емоційний інтелект часто означає, що ви можете співпереживати абонентам, що дуже важливо у світі обслуговування клієнтів.
Поза робочої сили емоційний інтелект важливий для власного самопочуття. Якщо ви не впізнаєте і не розумієте, хто ви є, то ви не зможете реально зрозуміти чи допомогти іншим. Крім того, коли ви не усвідомлюєте своїх почуттів, ви, швидше за все, скористаєтеся такою негативною поведінкою, як наркоманія та алкогольна залежність, тому що ви не в змозі зіткнутися зі своїми проблемами та вирішити свої емоції.
Емоційний інтелект не робить вас кращими за інших, він не робить вас автоматично чудовим лідером, але він дає перевагу на робочому місці, дає кращу самомотивацію та дозволяє подолати особисті життєві проблеми.
8. Як отримати емоційний інтелект
Емоційний інтелект - це не те, з чим ми народжені; це щось потребує часу та зусиль, щоб розвиватись. Якщо ви хочете отримати емоційний інтелект, найкраще почати саме з себе. Переконайтесь, що, відчуваючи щось, ви це впізнаєте. Чи ти щасливий? Чому? Ви злі? Чому?
Знай, що ти відчуваєш
Також знайте, що все, що ви відчуваєте, добре. Коли ми дорослішаємо, нам часто говорять, що не годиться боліти чи зліти чи відчувати бажання, і ми виростаємо, приховуючи ці почуття чи соромлячись їх. Вам потрібно зрозуміти, що кожне почуття справедливе. Ви маєте право відчувати себе так, як ви робите.
Це не означає, що ви маєте право діяти на цих почуттях. Тільки тому, що ви хочете нарізати шини на колишньому автомобілі, це не дає вам права це робити.
Емоційний інтелект здатний розпізнати ваші емоції та знати, коли і коли НЕ діяти на них.
Ведіть щоденник своїх щоденних почуттів і шукайте цикли. Це особливо корисно для тих, хто переживає сезонну депресію або щомісячну депресію (наприклад, я). Визнання власних емоційних циклів допоможе вам отримати контроль над своїми почуттями і знати, коли щось нормально, а коли щось ні.
Тренуйтеся бути чуйними до інших. Спробуйте покласти себе в чуже взуття і по-справжньому відчути їхні емоції. Вміти розуміти інших і по-справжньому відчувати їхню радість чи біль важко, але це допомагає вашому емоційному інтелекту зростати як на міжособистісному, так і на внутрішньоособистісному рівні.
Прагніть і дійсно досягайте своїх цілей. Навіть якщо це невелика мета, наприклад, прибирати будинок у вихідний день або писати листа старовинному другу, ви відчуєте почуття досягнень і радість від досягнення цих цілей. Врешті-решт, ви зможете працювати над досягненням і досягнення успіху в набагато вищих цілях.
Емоційний інтелект задовольняє себе, і він дійсно допомагає зрозуміти себе та інших навколо себе. Ви не думаєте, що настав час дізнатися більше про вас?
