Ми всі хочемо почувати себе добре і нам часом не вистачає впевненості в собі. Однак наша самооцінка важлива, і її нестача може не тільки зробити нас нещасними, але й може виснажувати. Прочитайте наступне, щоб дізнатися, що не робити, щоб покращити свою самооцінку.
Самооцінка - це самоповага та те, як ми бачимо і відчуваємо себе та цінність, яку ми ставимо перед собою як людину. Якщо ми постійно погано почуваємось, ким ми є, цей саморуйнівний погляд може пронизати всі сфери нашого життя і негативно впливати на все, що ми робимо.
1. Скажіть собі, що ви не гідні
Якщо ви шукаєте потужну мантру, щоб розпочати свій день, "я не гідний" - це хороша робота. Ви можете додати в нього що завгодно або просто залишити так, як є, і це спрацює частування. Якщо ви коли-небудь отримаєте легке відчуття надії чи щастя, просто повторіть цю мантру. Це дійсно ефективно, якщо ви можете повторити його вголос, стоячи голом, стоячи голим перед дзеркалом, їсти пончик.
2. Сон навколо
Чим більше ви будете спати навколо, тим краще будете почувати себе. Зрештою, люди не спали б з вами, якщо б вони не вважали, що ви привабливі, і виглядає означає, що все правильно? Тож якщо ви трохи відчуваєте себе вниз, найкраще зробити це зробити себе сексуально доступними. Люди дійсно поважатимуть вас за це, і це творитиме чудеса для вашої самооцінки, а також вашого емоційного та психічного самопочуття.
3. Живіть своїм життям через інших
Немає сенсу жити власним життям, тому що, будучи людиною з такою маленькою самооцінкою, ти вже нічого не можеш запропонувати. Тож вибирайте замість цього прожити своє життя через інших; ви можете вибрати кого завгодно, це може бути близький друг або навіть знаменитість, яку ви особисто не знаєте. Ви можете пережити їх злети та падіння, досягнення та успіхи. Це особливо ефективно, якщо ви проживаєте своє життя через своїх дітей і ставите їх такими, якими ви хотіли бути, але не отримали шансів. Бідні ви.
4. Позитивно сприймати конструктивну критику
Гаразд, тож ви попросили когось у їхньої думки, і з-за всієї кількості компліментів, які вони дали, ви помітили, що є одна невелика пропозиція, яку ви можете подумати про те, щоб зробити щось інакше. Найкраще, що ви можете зробити, це ніколи не забувати цю критику і брати її з собою куди завгодно. Використовуйте його, як ланцюжок на шиї, і нехай він потопить будь-які мрії, які ви коли-небудь мали.
5. Нехай інші контролюють ваш настрій, почуття та емоції
У вас немає контролю над тим, як ви себе почуваєте; все зводиться до того, як інші люди ставляться до вас чи як вони почуваються. Краще не мати ніякого контролю над цими речами і залишати їх у надійних руках когось іншого. Таким чином, ви не тільки зможете співпереживати іншим (адже ви будете переживати їх біль), але й будете відкриті до маніпуляцій з боку добронамерених людей.
6. Поставте обмеження на все, що ви робите
Будьте в зоні комфорту і не качайте човен і що б ви не робили, захищайте себе від нових вражень. Якщо обмежувати все, що ви робите, це захищає вас і уникає критики, як у пункті 4 вище. Якщо ви нічого не робите зі своїм життям, ви, мабуть, не отримаєте від когось похвал, але також не отримаєте жодної критики. Це безпрограшна ситуація.
7. Покладайтеся на думку інших, хто ви є
Справа в тому, що думки інших людей враховуються і виступають як дзеркало того, хто ми є. Тож якщо у когось є проблеми з вашими переконаннями або діями, то негайно змініть їх на їх відповідність, навіть якщо це завдає вам глибокої рани і не резонує. Завжди покладайтеся на те, що думають про нас інші люди, адже в кінці дня ми є такими, якими ми є насправді.
8. Займайтеся саморуйнівною поведінкою
Один із способів отримати дійсно добру справу з вашою самооцінкою - пити надмірно або залежно від наркотиків або брати участь у будь-яких заходах, якими ви можете балуватися самостійно, що також спотворює те, що ви відчуваєте, і заважає бачити всю картину . Якщо все добре, ви можете ненавидіти себе в затишку свого власного будинку, а також зневажати тих, хто навколо вас, не стільки, скільки залишати вхідні двері.
9. Знай, ти ніколи не складеш багато
Незважаючи на те, що, можливо, вам сказали інші, справа в тому, що ви не такий особливий, і там багато людей, які є більш природними талановитими / красивими / кваліфікованими та кращими за вас. Тож пам’ятайте про це «самопізнання» весь час. Щодо будь-яких амбіцій; забудь це.
10. Зосередьтеся на своїх поганих моментах (особливо коли ви дивитесь у дзеркало)
Переконайтеся, що ви зважуєте себе щодня релігійно, а дивлячись у дзеркало, переконайтеся, що зосереджуєтесь на всіх своїх негативних моментах і не втрачаєте цього. Виконуйте вправу з пончиком у пункті 1, щоб посилити цей негативний образ тіла. У кожного є погані моменти; це просто те, що у вас більше, ніж більшість, тому намагайтеся зосередитися на цьому протягом дня.
11. Не пишайтеся своїми досягненнями
Ви настільки ж хороші, як і ваш останній успіх, і не можете на цьому обідатись назавжди, тому перестаньте дурити про свої досягнення, адже насправді краще, якщо ви взагалі не згадуєте про них і не забудете, що коли-небудь досягали. Ніхто не слухає і нікого не цікавить.Пам'ятайте, що ви не гідні див. Пункт 1 вище.
12. Знай, що ти негідник (і ніхто тебе не любить)
Будемо тут чесними. Ви не дуже вписуєтесь і абсолютно відрізняєтесь від усіх інших. Нікого на планеті немає такого, як ти, ти унікальний. І саме це робить вас виродком. Тому просто погоджуйтеся на те, що ви є, і будьте вдячні за те, що отримуєте. Любов розрахована не на всіх.
13. Покладайтеся на соціальні медіа, щоб підвищити свою самооцінку
Якщо вам не подобається у Facebook або друг отримує більше лайків, ніж ви, ви, очевидно, робите щось не так; це важливі речі, з якими ми тут маємо справу, тому врахуйте. Взаємодія соціальних медіа набагато важливіша, оскільки реальне життя та кількість ваших підписників у Twitter визначають, наскільки ви насправді важливі. Люди завжди чесні і в соціальних мережах, тому переконайтеся, що життя, яке ви зображуєте, відрізняється від того, яким ви насправді живете. Попрацюйте, щоб дитина малюка профілю.
14. Порівняйте себе з іншими
Завжди порівнюйте себе з іншими, і незабаром ви знайдете навколо себе безліч людей, які настільки кращі, ніж ви, в усіх відношеннях і їх стільки. Прагніть бути подібними до них, це ніколи не станеться, але дасть вам мету, на яку потрібно прагнути. У тому випадку, коли ви досягнете невпинного піку наслідування чужому життю, тоді рухайтеся далі та націлюйте на когось іншого.
15. Ніколи не давайте себе і не допомагайте іншим
Давайте дивитися правді в очі; вам достатньо на власній тарілці, не думаючи про інших людей. Навіщо ти віддавати себе чи допомагати іншим, коли твоє життя таке нещасне. Як допомогти комусь іншому допомогти вам? D'oh.
16. Занадто багато самооцінки
Занадто велика самооцінка та примхливість та зарозумілість можуть зробити вас такою ж привабливою, як і відсутність самооцінки, і це стосується багатьох однакових невпевненостей та невпевненості в собі. Чудова річ у надмірній самооцінці - це те, що ти справді можеш бульдозером пройти свій шлях по життю і залишити багато руйнувань.
17. Не займайтесь самоспочуванням
Самочуття; що це? Якщо це ще один термін жаліти себе, тоді йдіть і вибивайте себе. Однак якщо це означає приймати себе бородавками і всіма і бути добрими до себе, то такий вид мелодраматики нікому не допоможе. Найвищі оцінки, якщо ви можете поєднати жалість із зовнішнім проявом не співчуття до інших.
18. Дійте без сумління
Діяти без доброчесності має бути легко для вас, оскільки ви все одно живете чужим життям, і всі їхні переконання тепер ваші. Якщо ви можете діяти без сумлінності і не матимете сумління, то це дійсно матиме величезний вплив на вашу самооцінку, навіть якщо ви цього не знаєте. Touché!
19. Не мають значення
Якщо ви не маєте значень в першу чергу, ви можете легко виконати пункт 18 вище. Якщо у вас немає цінностей, то у вас немає еталону, щоб жити своїм життям, насправді ваше життя є майже безглуздим. Якщо у вас немає цінностей, ваші дії не повинні узгоджуватися з тим, що ви вважаєте правдивим. Дивіться, це легко, коли ви знаєте, як.
20. Очікуйте, що інші перевірять, хто ви є
Оскільки ви не збираєтесь робити щось помітне зі своїм життям або мати якусь думку про себе, вам знадобляться інші, щоб перевірити, хто ви є. Цього можна легко досягти, ставши кліше чи стереотипом, таким чином можна потрапити в категорію, і ніхто не стане сумніватися у вас. Найвищі оцінки, якщо ви можете мати дитину, щоб перевірити, хто ви є, і прожити своє життя через їхнє (див. Пункт 3).
21. Будь поштовхом
Будучи поштовхом, дійсно поставити галочки у всіх полях, щоб повністю викрутити вашу самооцінку. Таким чином, ви дійсно можете бути змушені вірити думкам інших, хто ви є, і завжди відчуваєте себе цілком жалюгідним. Більше того, інші люди будуть почуватись так само і з вами. Безхребетна - це вся гнів у цьому сезоні.
Тож якщо ви дійсно хочете жити негативним життям, де у вас немає самоповаги, самолюбства чи співчуття до себе чи інших людей, то дотримуйтесь наведених вище правил. Якщо ні, то зробіть навпаки, щоб мати чудове повноцінне і чарівне життя.
