Незалежно від того, чи потрапляєте ви в язики на побаченнях або ви такі сором’язливі, що ледве розмовляєте з людьми, є прості способи подолати це.
Я виросла сором’язливою. Після того як моя мама померла, мене змусили змінити заняття в школі, і я став сором’язливим. До цього часу я була щасливою і популярною дитиною. До мого підліткового віку я скупчувався чужою думкою про мене і ледве говорив, якщо не говорив.
Потім мені виповнилося чотирнадцять, почав танцювати і вирішив, що збираюся змінитись. Я знав, що я хтось, кого ніхто не бачив через мій сором’язливий зовнішній вигляд, і хотів це змінити.
Сьогодні ніхто не здогадається, що я колись соромився. Насправді я зустрічав людей, які мені не повірили, коли я розповідаю про своє дитинство як про «вихованку» та «ботаника». Я можу вам сказати, хоча мені знадобилося багато важкої роботи, щоб дістатися до того, де я є сьогодні. Як результат, я хотів би заважати іншим працювати не так важко, як я, або відчувати себе сором’язливим, як і я. Ніхто не повинен страждати через сором’язливість.
1. Це просто мітка
ДжерелоПерше, що потрібно зрозуміти, це те, що «бути сором’язливим» насправді не є тим, ким ти є. Ви - серце і душа. Ви, безумовно, не народилися сором’язливими - це було щось, чого ви навчились. Можливо, ви дізналися це, тому що вам сказали так чи інакше і відчували, що вам доведеться робити вигляд, або постійно думали, як себе представити. Можливо, це було тому, що якась інша дівчина була більш популярною. Або, можливо, вас змусили відмовитись від близького друга або родича щодо думки інших. Якою б не була причина, ви за своєю суттю не сором'язливі.
Деякі люди плутають мовчання з сором’язливістю. Мовчати - це вибір, який ви робите - ви віддаєте перевагу не дуже говорити. Тиша також може бути способом прояви сором'язливості, як це може бути надзвичайно відвертим.
Підростаючи, я був тихим, і мій найкращий друг був надзвичайно балакучий. Вона сказала мені, що вона сором’язлива, але в той час я не могла цього зрозуміти, бо розмовляла з усіма. Пізніше я зрозумів, що її потреба догодити людям змусила її говорити безперервно, мовчки боячись, що вона не сподобається їй. Подібно до того, як я мовчав, бо я боявся показати своє справжнє «я», вона була балакучою, бо боялася, що люди не люблять її за те, що вона є самою собою.
Отже, що насправді означає сором’язливість? Ну, як це проявляється, може набувати різних форм, як показано на прикладі себе та мого найкращого друга, але те, що зазвичай випливає з одного чи кількох із наступного:
Нездорова зайнятість собою (або надмірно самосвідомою): Ви постійно думаєте про те, як інші сприймають вас і усвідомлюють кожен ваш хід, оцінюючи себе, як ви йдете далі. Після соціальної заручини ви можете переживати все те, що, як ви вважали, зробили неправильно знову і знову, упиваючись почуттям нікчемності.
Негативна самооцінка: Ви постійно змагаєтесь із собою, щоб бути кращим, завжди відчуваєте, що не зробили так добре, як хотіли, або просто зосереджуєтесь на всіх негативних аспектах себе чи своїх сприйнятих невдач.
Коротше кажучи, бути сором’язливим - це бути самосвідомим до того моменту, коли ти перестанеш бути собою. Ви не смієте дозволити собі бути вільними, бо боїтесь того, що інші подумають про ваше справжнє «я». Натомість ви намагаєтеся реалізувати усвідомлене уявлення про те, ким хочуть, щоб ви були, або ви просто так боїтесь їхньої думки, що це або змушує вас зав'язати язик, або змусить вас говорити з п'ятдесят миль на годину.
Починаючи визнавати, що сором’язливість була стратегією, яку ви прийняли через ту чи іншу подію / обставину, вона починає втрачати свої сили над вами. Чим більше ви усвідомлюєте, що робите, тим менше ймовірність продовжувати це робити.
Ти чудова істота. Все, що ви склали про себе через події та обставини у вашому житті, - це лише історія, яку ви ведете в голові.
2. Їм не байдуже
Бути сором’язливим - це результат думки про те, що думають про тебе інші, коли насправді вони набагато частіше думають про себе.
Будучи на вечірці, інших насправді не турбує, їдете ви чи випадково розлили свій напій. Їх набагато більше турбує те, що вони роблять самі, і якщо їм це так подобається чи хочуть з ними дружити. Вони потрапляють у власну версію попереднього заняття собою.
Ті, хто не зайнятий тим, що про них думають інші, швидше за все, будуть досить чіткими, щоб побачити зовнішнє ставлення. Якщо вони відчують, що ви сором’язливі, вони докладуть зусиль, щоб ви відчували себе легко. Вони захочуть пізнати справжню людину під сором’язливістю.
Так само та людина, з якою ви можете боятися розмовляти на вечірці, може бути так само нетерпляча, як і будь-хто інший, щоб знайти когось, з яким поспілкуватися. Люди ходять на соціальні заходи, щоб зустріти інших людей і більшість людей, певною мірою бояться, що їх не приймуть або знайдуть людей, з якими натискають. Якщо ви спілкуєтесь з кимось, ви фактично робите їм послугу.
Більше того, якщо ви перестанете думати про те, що думають про вас інші, і замість цього почнете слухати те, що вони насправді говорять, і присутні з ними в розмовах, вони оцінять вашу компанію набагато більше.
Отже, наступного разу, коли ви вирушаєте на якесь соціальне зібрання, зупиніться, щоб перевірити, про що ви думаєте протягом усієї події.Ви зосереджені на всмоктуванні атмосфери? Ви пропонуєте поговорити з усіма цими людьми, які відчайдушно бажають когось поговорити? Ти справді слухаєш те, що вони говорять, або ти просто ходиш, нав’язливий про себе?
3. Ви грабуєте інших радості
ДжерелоПо суті, якщо ви сором’язливі, ви думаєте, що інші - суворі судді або ви судите себе суворо. В результаті ви обмежуєте себе. Ви не даєте себе вільно. Ви не з’являєтесь лише для того, щоб бути і ділитися своїми подарунками з усім світом. Швидше ви виявляєте страх, що інші будуть судити вас за те, ким ви є. Ви дуже корисливі, знаєте.
Якщо ніхто не почує ваші жарти, побачить вашу посмішку, насолоджуйтесь своїми думками, і якщо ви не даруєте вільно своїх компліментів і своєї любові, ви позбавляєте їх подарунка.
Я одного разу пробував тиждень, думаючи, що мене вітають всюди, куди я їхав - люди дуже хотіли мене бачити. Як результат, я більше розслабився і більше віддавав себе. Я зрозумів, що мої попередні думки про небажаність були далеко від істинних. І чим більше я віддавав себе, тим більше оцінювали мене інші.
Отже, пишайтеся гордо скрізь, думаючи, що ви подарунок, який інші просто не можуть дочекатися отримання, тому що, для правильних людей, ви маєте справжній зв’язок.
4. Почніть приймати класи, які дозволяють отримати соціальні навички
Я виріс, не знаючи, як підходити до людей у соціальних умовах, де ви ще не знали інших. Це було природним чином для мене; нічого, що я спостерігав, як роблять інші, близькі мені. Соціальні навички надзвичайно важливі для формування впевненості.
Коли я почав танцювати, незабаром я зайнявся театром, і звідти почав займатися імпровізацією. Я навчився виходити зі своєї зони комфорту і розмовляти з людьми. Мені стало комфортно на сцені.
Я все ще не мав великих соціальних навичок, тому пізніше я почав вивчати друзів, які були чудовими в продажах, щоб побачити, що вони роблять, щоб інші відчували себе легко. Я також багато дізнався про психологію, спочатку через акторські дії, а пізніше через особистісний розвиток. Крім того, я зрозумів, що якщо я закликаю себе робити речі, які мені незручні, як, наприклад, розмовляти з незнайомими людьми, мені незабаром стане комфортно. І коли страх пішов, я перестав вести себе ніяково, і люди сприйняли мене більш позитивно.
Через це весь мій світ змістився. Замість того, щоб проявляти занепокоєння про те, що думають про мене інші, я почав показувати, що дивуюсь, як я можу змусити інших почувати себе легко. Я навчився орієнтуватися на те, щоб інші почували себе комфортно.
Якщо ви чоловік, я б запропонував вам пройти курс навичок пікапа (хороший), оскільки вони стосуються подолання соціальних страхів та розуміння взаємодії з людьми. Я все-таки пропоную вам пройти курс занять як жінка, якщо ви зможете знайти хорошого художника-кравця, з яким можна працювати. Однак я також рекомендую пройти курс продажів, а також імпровізований театр. Як тільки вам стане комфортно відмовлятися, а також засвоїти навички, як наближатися до людей таким чином, щоб вони почували себе щасливими, ви набудете впевненості.
Тим часом з’являйтеся, запитуючи себе, як можна змусити інших відчувати себе комфортно, на відміну від одержимих тим, як вам некомфортно, або що інші думають про вас.
Порада про бонус: вони не хочуть, щоб ви провалилися
Майкл Кейн зробив відео, де розповідає про акторську майстерність. У цьому відео він ділиться з тим, що більшість нових акторів демонструються на знімальному майданчику, скам'янівши, що про них подумають акторський склад та знімальна група. Насправді акторські колективи та екіпаж вболівають за них. Чому? Тому що вони хочуть, щоб фільм, який вони роблять, був чудовим. Якби вони виявилися сподіваючись, що новий актор зазнає невдачі, щоб вони могли сидіти довкола, пошкодуючи, вони тільки заподіють собі шкоду.
Так само, якщо ви проводите співбесіду на роботі, проводите презентацію або маєте справу з людьми в бізнесі, вони хочуть, щоб ви досягли успіху. Ніхто не бере до вас інтерв’ю, бо не хоче, щоб у вас була робота. Також вони не слухають презентацію, сподіваючись, що ви провалиться, щоб їм довелося пережити щось неймовірно нудне.
Подумайте про це так: люди постійно шукають нових людей, щоб оцінити та стати друзями, а також вести бізнес. Чим більше вони знаходять, тим щасливішими вони стають.
Можливо, всепопулярний хуліган хоче, щоб ви провалилися, щоб вони могли відстоювати свій титул, але це виняток із правила.
