Бокс часто сприймають як такий загрозливий та фізичний спорт, але він має багато переваг для здоров'я. У боксі ви тренуєтесь усім своїм тілом, веселячись!
«Пливуть, як метелик, жалять, як бджола» - Мухаммед Алі
Для людей, які не займаються коробкою, ця цитата має мало значення і її сказала лише легенда про бокс Мухаммед Алі, але для людей, які займаються боксом, вона символізує набагато більше. Це підсумовує бокс одним ідеальним рядком, кажучи, що спорт такої сили та сили також є спортом, сповненим грації та елегантності.
Бокс отримує погану репресію з багатьох причин, наприклад, причиною хвороби Альцгеймера та голови, але також є багато хорошого, що випливає з цього виду спорту. Вам навіть не потрібно ні з ким битися, ви можете просто розправлятися і тренуватися на сумці і все одно отримувати ті самі переваги.
Пройшли дні, коли єдиним місцем, куди можна було потрапити, були ситні старі тренажерні зали в школі; зараз бокс стає доступним для всіх, хто може спробувати різні спортивні зали, що для деяких може бути набагато привабливішим. Бокс навіть став спортивним: у ньому є різні варіанти, такі як кікбоксинг і тае-бо, і переваги підбору пари рукавичок також стали очевидними.
Поліпшення серцево-судинного здоров’я
Ви б краще пробігти на біговій доріжці, біля тієї ж площі чи коробки? Особисто я вважаю за краще коробку! Бонус полягає в тому, що ви отримуєте велике тренування для вашої серцево-судинної системи, яке так само добре, як і те, що ви отримуєте від бігу, якщо не краще, і вам буде веселіше це робити. Робота з вашою серцево-судинною системою допоможе запобігти хворобам серця, спалити калорії та допоможе схуднути або підтримувати свою вагу.
Для зміцнення свого серцево-судинного здоров’я вам потрібно поставити помірне напруження на серце та легені, що призведе до того, що вони перекачаться і кров потече - це легко досягти в боксі, перш ніж ви навіть потрапите на спаринг. Розминка, яка сама по собі є міні-тренуванням, достатня для того, щоб ви йшли, а бонус приходить, коли ви починаєте займатися боксом. Це захоплююче і буде тримати ваше серце.
Покращує загальну силу тіла
Всі удари ногами, стрибки, бічні та удари забирають багато енергії та сили, тому що ви робите це кілька разів. Майте на увазі, що при боксі в матчі мета - тримати удари по людині, поки вони не будуть вибиті; якщо цього не сталося, ви забивали і оцінювали, наскільки добре ви зробили до кінця матчу, що означає, що потрібна велика кількість ударів та блоків.
Завдяки високій інтенсивності та тому, що все ваше тіло використовується під час боксу, ви нарощуєте м’язову силу і легко залишаєтеся в тонусі. Бокс - це спорт, який одночасно фокусується на верхній частині тіла, нижній частині тіла та серцевині - навіть схеми для тренувань використовують усе ваше тіло.
Покращує координацію рук і очей
Координація рук і очей - це те, на що ми покладаємось щодня, тому посилення цього допоможе вам не тільки у світі боксу, але й у повсякденному житті, оскільки це збільшить час реакції та дасть швидші рефлекси. Крім того, це допоможе вам у подальшому житті, оскільки рефлекси мають тенденцію до уповільнення з віком - посилюючи їх, ваші рефлекси не сповільнятимуться так швидко.
Під час боксу вам потрібно думати про ноги і бути готовим до всього, що робить ваш противник. Вам потрібно швидко заблокувати, а потім ризикніть з ударом, і вам потрібно буде провести в бік. Вам також потрібно вміти швидко робити комбо з правим гаком, в той час, як бути здатним реагувати на те, що робить ваш противник. Це означає, що бокс, безумовно, покращує координацію рук та очей через усі тренування та через спорт в цілому.
Знижує стрес і покращує ваш настрій
Під час фізичних вправ ваше тіло вивільняє ендорфіни, завдяки чому ви відчуваєте себе щасливою, без стресу, зосередженою і готовою продовжувати займатися фізичними вправами. Це станеться з будь-якими видами вправ, але бокс доставляє це нокаутом, коли мова йде про підвищення вашого настрою.
Бокс - це чудовий вихід, тому що тренування, як правило, переходить між високою та низькою інтенсивністю: під час високої інтенсивності ви відпускаєте свої розчарування ударом за удар і стаєте щасливішими з кожним ударом.
Під час частин низької інтенсивності ви занадто зайняті, щоб дихати, чекаючи інтервалу високої інтенсивності, тому у вас немає часу і розумової енергії, щоб думати про те, що вас клопоче і засмучує; натомість ви просто виймаєте його на боксерській сумці. Бокс, як правило, є катастрофічним для деяких людей, оскільки це звільнення від усіх стресів і поганих вібрацій, які, в свою чергу, приносять хороші настрої.
Бокс - це, безумовно, одне з найкращих тренувань, які ви можете зробити: ви тренуєтесь усім тілом одночасно, а також розважаєтесь. Це підвищує вашу силу, швидкість, витривалість і спритність, а також підвищить вашу впевненість. Бокс також дозволяє людям прийняти щось нове, висловити себе та розважитися, будуючи м’язи та тонізуючи, тому не бійтеся взяти пару рукавичок та розпочати роботу. Якщо ви можете придумати ще якісь переваги боксу, не соромтеся поділитися ними нижче!
