Щастя - це те, чого зараз прагнуть досягти багато людей. Попрощайтеся з цими 7 речами, щоб бути щасливими!
Більшість із нас шукають щастя у оточуючих нас, матеріальних цінностей, своєї роботи тощо. Це невловиме, оскільки ми шукаємо його в неправильних місцях. Ми шукаємо його поза нами, коли просте рішення опирається в нас. Ми чіпляємось і міцно тримаємось за стільки речей, які нам не служать і заважають вести щасливе життя. Ось 7 речей, з якими ми повинні попрощатися зараз, щоб досягти справжнього щастя.
1. Попрощайтеся з токсичними відносинами
ДжерелоМи всі знаємо того друга чи товариша свого друга, який просто невдячний у будь-якому відношенні. Вони грають жертву обставин і ніколи не пропускають бачити склянку як напівпорожню, а не наполовину наповнену.
Вони скаржаться на погоду, сім'ю, сусідів, роботу (або відсутність), людину на вулиці, яку вони щойно побачили - список продовжується. Вони завжди незадоволені, але не беруть на себе відповідальність змінити свою ситуацію. Вони освоїли гру з виною. Вони зупиняються на негативній стороні життя, і нічого позитивного ніколи не виходить з їхніх вуст.
Перебувати навколо них може бути небезпечно, особливо якщо ви є типом людини, на яку легко впливати настрої оточуючих людей. Вони витягнуть всю енергію та добрі вібрації з вас. Проведіть ще довший час з ними, і незабаром ви виявите, що переймаєте їх звички. Це не те, чого ти хочеш.
Тож, починаючи прямо з цього моменту, прийміть свідоме рішення оточити себе людьми, які сильні, позитивні та мають яскравий світогляд у житті. Проведіть час з людьми, яких ви бачите, завжди вдячні незалежно від того, що їм життя приносить.
2. Попрощайтеся з розмовою про самопоразку
"Я ніщо в порівнянні з ними".
"Я ніколи не зроблю це".
"Я не важливий".
"Я взагалі не має значення".
"Я невдача".
Звучить знайомо?
Негативна саморозмова небезпечна тим, що вона має силу формувати ваше майбутнє. Коли ви постійно говорите собі, що не збираєтеся це робити, це змушує вас відчувати себе менш наділеними. Він зменшується і з часом виключає вашу мотивацію. Коли ви досягнете цього стану, вам стає важко встати на ноги і знову зіткнутися з життям, оскільки негативна думка взяла на себе контроль. "Думки" стають "реальністю".
Можливо, ви провалили основний іспит або співбесіду на роботі. Можливо, вас звільнили з роботи. Якщо ви пережили будь-який з цих переживань, ви, можливо, сказали собі: "Я невдача".
Натомість скажіть: "Я провалився, але не дозволю цьому невдачі визначити мене".
Помічаєте велику різницю між двома твердженнями? У першій заяві ви визначили себе подією, яка сталася. У другому ви визнали, що насправді відбувся збій, але ви нічого не заявили про це, що визначало вас. Швидше ви заявили, що берете на себе відповідальність за зміну майбутнього, визнавши той факт, що відповідаєте за те, що сталося. Це те, що ми називаємо відповідальною саморозмовою.
Зміна нашої точки зору кожного разу, коли ми говоримо з собою, має велике значення, тому наступного разу, коли ви будете говорити з собою (будь то розумова розмова чи ви думаєте вголос), говоріть відповідально.
3. Попрощайтеся з нереалістичними сподіваннями
ДжерелоПо-перше, ми ставимо перед собою нереальні очікування. Наприклад: "Я повинен скинути три розміри джинсів до завтра". Бойовий дух захоплюється, але всі ми знаємо, що скидання трьох розмірів джинсів не відбувається за ніч. Ми повинні розрізняти бажане мислення та здоровий глузд, щоб встановити реалістичні очікування.
Ми можемо сподіватися на найкраще, але повинні бути План А, План Б і навіть План С. Ми повинні вміти підраховувати шанси, і незалежно від того, який результат, ми повинні бути емоційно готовими до результатів. Якщо ні, то ми налаштовуємо себе на розчарування чи ще гірше, душевний біль.
Ми також маємо нереальні очікування від оточуючих людей, особливо від наших партнерів. Наприклад, "Я очікую, що він пробачить мене, коли я вже вибачився". Правда, більшість випадків очікування часто приймають на себе, і, частіше за все, той, хто має сподівання, не відчуває необхідності повідомляти їх. тому що "вони здоровий глузд". Однак це зазвичай не так. Навіть якщо це здоровий глузд для вас, це може бути не для них, тому вам доведеться сісти з людиною і поговорити про це. Поставте себе в їх взуття і пам’ятайте, що не ставити очікувань, що ви знаєте, що самі не можете здійснити.
Чим раніше ми можемо відпустити нереалістичні очікування від себе та оточуючих людей, тим швидше ми зможемо стати щасливішими.
4. Попрощайтесь із порівняннями
Більшість з нас винні в цьому. Ми порівнюємо себе з другом, сусідом, знаменитістю або незнайомцем. Коли ми вмикаємо телевізор, відкриваємо журнал або переглядаємо Інтернет, ми засипаємо різними зображеннями того, що засоби масової інформації визначають як «красиві», і ми зазвичай бачимо, що ми стираємося. Наша самооцінка знижується до того, щоб побажати, щоб ми були тією людиною, з якою ми порівнюємо себе.
Однак ми не робимо собі прихильності, коли порівнюємо себе з тим, кого ми вважаємо «меншим», ніж ми. Це викликає нездорове почуття переваги, і це не принесе нам користі.
Отже, бачите, виграшів немає, коли ми робимо порівняння. Найкращий підхід - це поцілувати все порівняння між собою та іншими людьми на прощання, і, якщо спокуситись у порівнянні в майбутньому, порівняйте себе лише з однією людиною: ви. Щойно ви перекладаєте фокус на своє внутрішнє «я» і визнаєте свої сфери вдосконалення, ви стаєте кращою людиною, і саме тоді ви стаєте справді «красивою» людиною.
5. Попрощайтеся з турботами
ДжерелоБільшість речей, про які ми хвилюємось, - поза нашим контролем. Незважаючи на це, більшість із нас все ще хвилюються. Ми хвилюємося і мучимося над речами в майбутньому, як ми виглядаємо, що приготувати на вечерю, нашою роботою, сім'ями і т. Д. Список тривожних бородавок нескінченний.
Справа в тому, що хвилюватися - це щось на зразок переосмислення, і коли ми переосмислюємо, ми створюємо проблеми, яких не було в першу чергу. Це також може завдати шкоди для нашого фізичного, емоційного та психологічного здоров’я. Це забирає всю енергію від нас і залишає нас відчувати себе виснаженими, витраченими і втомленими. Невпинне занепокоєння змушує нас втрачати сон і стрес; це також прискорює процес старіння, і ми дійсно не хочемо, щоб це сталося, правда?
Отже, наступного разу, коли ви переймаєтесь, чи одягали ви ідеальне плаття для нічного відпочинку своїх дівчат, чи збираєтесь ви нігті представити на роботі, пригадайте собі ціну, яку заплатить ваш розум, серце та тіло, якщо ви дозволяєте собі нав'язливо ставитися до речей, які ще навіть не відбулися. Якщо ваш розум знову зануриться у «майбутнє», глибоко вдихніть і зосередьтеся на «зараз». Це все у вас на думці. Ви капітан своєї думки, тому направляйте його назад на теперішнє життя, яке не потребує стресів, щасливішого життя.
6. Попрощайтеся із страхом змін
Ми дивимось на зміни з різних ракурсів. Для когось це може бути хорошою справою. Для більшості це сигналізує про невизначеність, що може бути поганою справою. Я маю на увазі, хто б добровільно пішов у невідоме? Люди хочуть передбачуваності та визначеності. Коли в куті очікують зміни, ми відчуваємо загрозу. Ось чому ми залишаємося на жалюгідних роботах та нещасних стосунках. Ми боїмось всього, що знаходиться поза нею.
Як це не звучить кліше, правда, що зміни неминучі. Якщо ви все ще боретеся свого страху перед змінами, пам’ятайте, що виживають і перемагають не найсильніші та найрозумніші люди, а люди, які найбільше пристосувались до змін. Люди, які є найщасливішими (і зрештою, успішнішими) - це ті, хто вітає зміни і стикається з нею своєю грою, нехай це зробить.
Оскільки зміна знайомить нас з новими і невідомими територіями, на початку це може бути складним і незручним, але, як тільки ми розберемося, ми дізнаємося, що зміни не такі вже й погані. Треба просто тримати відкриту думку. Тож вітайте зміни з розпростертими обіймами, і ви здивуєтеся, як це може перетворити ваше життя.
7. Попрощайтеся із зволіканням
ДжерелоМи всі це робимо: відкладаємо важливі речі, які ми повинні зробити для досягнення своєї мрії. Наші мрії залишаються мріями, тому що ми не докладаємо зусиль для того, щоб їх здійснити. Ми всі з цим боремося, і дехто з нас зараз заперечує затягування через постійне відкладання на завтра те, що ми могли б зробити сьогодні. Це може бути руйнівною звичкою і заважає нам досягти щастя у повсякденному житті.
По-перше, ми повинні визнати і визнати, що ми зволікаємо. Ми не можемо виправити будь-яку деструктивну поведінку, якщо ми не будемо досить чесними, щоб визнати собі, що ми в цьому винні. Далі перейдемо до першопричини: чому ми зволікаємо? Це тому, що на нашій тарілці вже занадто багато, і ми переповнені такою кількістю завдань під рукою? Це тому, що ми неорганізовані? Це тому, що ми маємо погані навички управління часом? Після того, як ми з'ясуємо причину, наступним кроком є створення плану, щоб його обіграти.
Створення списку справ та встановлення строку допомагає. Розбиття завдань на міні завдання та попрацювання над ними щодня також корисно. Насолоджуйтесь виконанням маленьких завдань щодня і винагороджуйте себе, коли ви закінчите їх. Пам’ятайте, що не чиніть занадто сильного тиску на себе, і якщо ви не досягаєте поставлених цілей, навчіться теж прощати себе. Важливіше, щоб ми зосередилися на тому, щоб почати завдання, перш ніж подумати про його закінчення. Невеликий крок отримає кульку, котячись, і коли завдання буде виконане, буде задоволено задоволення та щастя!
Отже, що ви чекаєте? Щастя недоступне - це лише 7 кроків!
