Чи є у вас достатньо причин, як подобатись дині або включити її у свій раціон? Ні? Тоді вам потрібно знати п’ять переваг вживання цього смачного фрукта.
Канталупа трохи схожа на внутрішню частину папайї, але два фрукти не мають однакового аромату. Кожен раз, коли купую цей фрукт, я божеволію їмо його, тому що це набагато краще, ніж їсти цукерки. Крім того, ви не відчуваєте себе повноцінно, коли їсте цей фрукт, тому, мабуть, тому я все більше їжу.
Канталупа - член сімейства рослин кукурудних (Cucurbitaceae), куди також входять огірки, гарбуз, кабачки, гарбузи та довгий список динь.
Ви можете знайти його у великих кількостях у Китаї, США, Туреччині, Єгипті та Ірані. Він містить вітаміни С, В1, А, В3, В6 і К, клітковину, фолати, мідь, магній і калій, а також інші поживні речовини, включаючи вуглеводи, цукор, натрій, мінерали, жирні кислоти, амінокислоти та інше. Найкраще те, що вам не потрібно турбуватися про калорії, оскільки одна велика диня має 274 калорії.
Окрім того, що смачний, маючи гарне забарвлення, мало калорій і багато поживних речовин, цей фрукт має і багато корисних корисних ефектів. Тут ви прочитаєте їх п’ять. На жаль, деякі люди мають алергію на плоди або сімейство рослини гарбуза, тому якщо ви ніколи раніше не їли фрукти, спочатку зробіть тест на алергію. Крім того, не забудьте охолодити фрукти після його нарізання, оскільки він не триває довго.
1. Протизапальні властивості
Цей освіжаючий фрукт має кукурбітацини, включаючи кукурбітацин В і Е, і обидва мають протизапальну користь. Вони відомі як протизапальні сполуки, які полегшують біль і симптоми, викликані запальними захворюваннями.
Якщо бути більш конкретним, існують дослідження, в яких люди, які їли дині та інші фрукти у великих дозах, мали нижчий рівень С-реактивного білка (СРБ), присутній у крові.
Цей С-реактивний білок використовується для оцінки рівня запалення в організмі і показав позитивні результати людям, які їли дині. Іншими словами, канталупа зупиняла небезпечні запалення та аутоімунні реакції, які можуть призвести до захворювання.
2. Підвищує імунітет
Б'юсь об заклад, ви можете здогадатися, чому диня добре корисна для вашої імунної системи. У ньому є каротини, вітаміни та антиоксиданти, які допомагають підвищити імунну систему та запобігти інфекціям або хворобам.
Наприклад, один специфічний каротиноїд, бета-каротин, відповідає за підвищення імунітету та інших хронічних захворювань. Крім того, якщо ви шукаєте дослідження щодо бета-каротину, ви виявите, що каротиноїд може посилити роботу імунних клітин. Це означає, що каротиноїд корисний у боротьбі не тільки з загальними захворюваннями, але і з серйозними станами, такими як рак.
3. Захищає очі
Які поживні речовини цього фрукта допомагають захистити очі? Деякі поживні речовини, які допомагають, - це бета-каротин, вітамін А, вітамін С, лютеїн та зеаксантин. Якщо ви ніколи не чули про зеаксантин, ця поживна речовина є важливим каротиноїдом, який всмоктується в сітківку ока. Там він забезпечує антиоксидантну та захисну функції фільтрації ультрафіолетового світла.
Будь-який фрукт, який має каротиноїди, корисний для ваших очей. Деякі дослідження показують, що вони допомагають уповільнити деструктивні процеси, що відбуваються в сітківці, процеси, які можуть призвести до вікової дегенерації макули.
Інші дослідження нагадують нам бути обережними щодо дефіциту вітаміну С або А, що може призвести до глаукоми та дегенерації макули, потовщення рогівки або, що найгірше, сліпоти. Якщо ви хочете не допустити розвитку цих розладів, починайте їсти дині або інші продукти, в яких є каротиноїди.
4. Нормалізує рівень pH в організмі
Лужна їжа нормалізує рівень організму в організмі. Дині різних видів, включаючи дині, вважаються лужною їжею. Цей тип їжі допомагає відновити рівень pH в організмі до його природного рівня.
Канталупа та інші лужні продукти можуть захистити ваш організм від запалення та захворювань, головним чином, тому що вважають, що хвороби важче розвиваються в лужному середовищі всередині організму порівняно з кислим середовищем.
5. Підтримує схуднення
Якщо у вас є план схуднення, ви можете додати в нього цей дивовижний плід. Він містить всього 60 калорій на чашку, і з великою кількістю води та поживних речовин. Ще одна причина додавати це те, що це може допомогти вам уникнути дефіциту поживних речовин, поганого травлення, низького імунітету та слабкості.
Все це може статися, якщо дотримуватися низькокалорійної дієти. Отже, якщо ви хочете бути здоровими, втрачаючи вагу, додайте в свій раціон дині. Це допоможе вам збалансувати ці ризики та діяти як доповнення.
Я знаю, що ви думаєте: цей фрукт ідеальний. Він має користь для здоров’я, мало калорій і багато поживних речовин. Тепер ви збираєтесь включити цей смачний фрукт у свій раціон? Чи знаєте ви про будь-які інші користі для здоров’я дині? Якщо ви це зробите, поділіться ними нижче з нашими іншими читачами.
