Що ти робиш, коли життя насправді смокче? Не хвилюйся, є речі, які допоможуть тобі, як би це не було погано!
Прийде час у житті, коли він смокче. Іноді, це дійсно, дійсно смокче. Ви потрапили в низку подій, які відчувають, що ящик Пандори щойно відкрився - як нещасний стан або трагедія охопили вас.
Що ви можете зробити в такі часи, щоб знову покращити життя? Нижче наведено кілька порад.
1. Подивіться вгору
Ви можете виправити речі, які ви не можете. Якби вас обдурили мільйон доларів, загубили когось, кого любите, або ваш будинок згорів, швидше за все, ви не повернете його. Хоча втрата жалоби важлива, втрачатися в скорботі не є здоровим. Вам потрібно зосередитись на тому, що ви можете зробити із життям зараз.
Щасливе життя складається з любові: бути тим, кого любиш, бути з тими, кого любиш, робити те, що любиш, і жити там, де ти любиш. Іноді ви втратите щось, що любите, але якщо тримати двері відкритими, вступить нове кохання.
Важливим є прийняття життя таким, яким воно є: наповнене злетами та падіннями, радощами і печалями. Якщо ви цього не приймете, ви станете гіркою і звинувачуєте життя у тому, що важко. Важко іноді це прийняти і рухатися далі. Відкрийте свої двері до нових речей, які потрібно любити. Виберіть фокус на красі.
Якщо у вас поганий день і вам потрібна зміна думок, подивіться комедію чи інший щасливий фільм. Найкраще, якщо ви робите це серед людей, коли це робите, але навіть якщо вдома переглядаєте хороший фільм чи читаєте чудову книгу. Це допоможе вам зосередитись на чомусь приємному. Історії також, як правило, зцілюють нас, коли ми обробляємо свої речі, коли їх читаємо / дивимось.
Дивитись чудовий фільм може здатися тривіальним, якщо ви нещодавно втратили дитину або пережили розлучення, але вам потрібно почати зміщувати свою увагу, щоб забезпечити оздоровлення. Настав час плакати і час відпочити від плачу.
2. Коло опори
Знайти шлях до кохання набагато простіше, якщо ти маєш підтримку навколо себе. Скільки б ви не обіцяли себе не думати про погане, настануть випадки, коли ви все-таки будете думати про них.
Тоді тоді вам потрібні люди, щоб відволікати вас (а точніше, повернути вам любов) - люди, які можуть дати вам досвід, який ви любите, і розпалити ваше полум'я, коли воно палає низько.
Якщо у вас є велике коло друзів, починайте їх регулярно бачити. Можливо, щотижня або двотижнево зустрічайтеся на початку спілкування з людьми окремо.
Я щойно прочитала «Суму наших днів» Ізабель Алленде, де вона розповідає про свою групу «відьом» - в основному, про групу жінок, які зустрічаються, щоб молитися одне про одного і разом медитувати; група підтримки, яка вдвічі зменшить скорботу та подвоїть радість; людей, яких ви можете зателефонувати, коли ви занадто хворі, щоб приготувати їжу або потребуєте обіймів; людей, яких можна зателефонувати, щоб відсвяткувати нову роботу чи нареченого.
Якщо у вас немає такої групи, починайте заходи, де ви можете зустріти жінок, яких ви можете додати до такої групи. У великих містах ви знайдете групи для зустрічей, але є також заняття, які ви можете зробити, семінари для відвідування, тренажерні зали тощо.
Вийди туди. Це допомагає. А в разі надзвичайної ситуації просто вирушайте на годину до найближчої кав’ярні. Навіть це допоможе відволікти вас, якщо ваші думки перейдуть на негативну спіраль.
3. Повторне з'єднання з матір'ю-природою та своїм тілом
Ви зцілите. Ви дійсно будете. Але для цього вам доведеться знову з’єднатися зі своїм тілом та навколишнім середовищем.
Що допоможе вам зв’язатися зі своїм тілом і розумом? Медитація, відвідування спа-салонів (сауни, гарячі ванни, хаммами, масаж тощо), а також просто скраб під душем з лосьйоном для тіла може зробити трюк!), Скандуючи, барабани, танці, йога, тай-чи ... всі ці речі можуть допомогти вам зв’язатися зі своїм тілом і розумом.
Також важливо, щоб ви дійсно доглядали за своїм тілом і розумом іншими способами. Потрібно добре харчуватися, займатися фізичними вправами, спати в звичайні години і отримувати достатню кількість сонячного світла, щоб добре функціонувати. Все це допоможе вам почуватись краще, оскільки воно випустить хімічні речовини, які роблять вас щасливими.
Щоб зв’язатися з природою, ви можете просто піти на прогулянку в ліс, на пляж, в сільську місцевість або в парк. Навіть просто сидіти у вашому саду може допомогти вам зв’язатися з природою - і в природі є щось магічне, що наповнить ваше тіло енергією. Зрештою, ми пов’язані з природою, і якщо цей зв’язок починає зриватися, ми відчуваємо себе синхронізованими.
Догляд за собою та своїм оточенням включає в себе гарний одяг, гарну стрижку та прибирання будинку, щоб ви почувались розслабленими та вітали кожного разу, коли приходите додому. Доглядаючи зовні, всередині теж починає гоїтися.
4. Холодні ванни
Це звучить жахливо, я знаю, але я пішов у театральну школу, де я мав російського директора, який навчав нас, що в Росії вони виявили, що холодні ванни допомагають "перезавантажити" ваш мозок.
Це тому, що ваш організм переходить у режим виживання, якщо ви стрибаєте в холодну ванну приблизно на 30 секунд (голова під водою). Ви більше не будете думати про те, що вас тягне, або взагалі загубитесь у будь-яких меланхолійних думках. Швидше ви відчуєте себе відродженим.
Якщо ви опинилися в жахливому настрої, спробуйте холодну ванну. Після цього можна побалувати себе гарячим чаєм або шоколадом.
5. Ідіть
Як ви хотіли б виглядати ваше життя? Ні, ви не зможете повернути свого колишнього, але ви зустрінете когось ще кращого чи великого зовсім іншим чином. Фільм P.S. Я тебе люблю - прекрасний приклад цього - оплакувати одне кохання та нарешті зустріти нове. Отже, починайте думати про те, що би представляло для вас щасливе життя.
Як тільки у вас з’явиться уявлення про те, чого ви хочете і які ваші цілі, ідіть за ними. Речі можуть не змінитися протягом ночі - вам потрібно терпіння - але ви можете змусити щось робити протягом ночі.
Як тільки ви почнете вливати енергію, щоб робити речі, які любите, і працювати над своїми цілями, ви відчуватимете себе краще.
Призначення змушує нас оживати - просто подивіться на мільйони людей, які перетворили щось сумне на те, щоб дати їм сенс. Можливо, вони втратили друга і створили групу підтримки, щоб допомогти іншим пройти те саме.
Незалежно від того, за що ви хочете боротись, будь то створення кращої роботи для себе чи інших, це дасть вам сенс - і сенс приносить щастя.
Ми всі стикаємося з важкими часом життя. Не дозволяйте, щоб це стало вам гірко. Прийміть це як частину життя і знайте, що так само, як повернеться припливи, прийдуть кращі речі.
Не дозволяйте собі потрапити в погане; скоріше зосередитись на хорошому. Створіть групу друзів, щоб підтримати вас і кого ви можете підтримати. Знайдіть сенс у своєму житті, виконуючи те, що ви хочете, і допомагаючи іншим робити те саме.
