Вправа - це важка робота, але вона підтримує вас здоровими. Однак багато людей відмовляються від найгірших причин, читайте далі, щоб дізнатися, чому слід продовжувати займатися фізичними вправами.
Вправа - слово, яке може відправити людей, що бігають заради вправ, або від страху перед цим. Настільки грізними, як можуть бути випадкові шматочки крові та сліз, неминучий піт, який випливає з неї, добре того варто.
Однак багато людей починають займатися фізичними вправами, але потім відмовляються від масиву причин, таких як виглядають так, як хочуть, у них немає часу або просто не подобаються результати. Все це не є причинами припиняти розробку, насправді взагалі майже немає причин.
Я хотів би запитати вас, скільки разів ви відмовилися від фізичних вправ? Добре, у нас все є в тій чи іншій точці, але це не означає, що ми повинні продовжувати відмовлятися від цього і діяти так, як добре відмовлятися від фізичних вправ. Читайте далі, щоб дізнатися деякі найпоширеніші виправдання, якими люди не займаються фізичними вправами, та причини, чому не варто відмовлятися від фізичних вправ.
Результати не миттєві
Багато людей відмовляються незабаром після того, як починають займатися фізичними вправами, оскільки не бачать жодних результатів. Це велике питання, враховуючи, що результати потребують часу, на жаль, це велика помилка щодо розробки. Виконуючи 30 хвилин занять, ви не збираєтеся втрачати потрібну кількість дюймів або ваги, які маєте на увазі. Натомість вам потрібно робити щоденні 30 хвилин протягом, мабуть, місяця або близько того (залежно від вашого віку, тіла, того, що ви їсте, здоров’я тощо), лише щоб побачити деякі результати, навіть не бажані результати.
За іронією долі, люди, які хочуть схуднути, але кидають, оскільки не схуднуть досить швидко, насправді ніколи не втрачають вагу. Коли вони не худнуть, багато людей просто автоматично припиняються, але ви не втрачаєте вагу, оскільки ви або тонізуєте, і стягуєте, або збираєтеся схуднути, терпіння - це ключове значення, вам доведеться наполегливо працювати, щоб схуднути, і це вимагає часу.
Боляче
Вправа не має бути легкою, насправді це може бути дуже болісно, отже, загальна лінія тренувань «відчути опік» Джейн Фонда. Під час занять фізичними вправами відчуття опіку чи болю майже завжди є ознакою того, що ви робите вправу правильно і що вам потрібно продовжувати робити це, доки не стане легко.
Однак багато людей цього не розуміють, і як тільки виникає найменший дискомфорт або біль, вони припиняються. Це велике питання, оскільки це лише спричинить біль або шкоду в подальшому в житті. Вправи допомагають зміцнити м’язи, а також полегшують і запобігають безлічі захворювань, проблем із суглобами, артритами та іншими проблемами зі здоров’ям, які спричинять набагато біль у дорозі.
Майте на увазі, є різні види болю, які можуть виникати від фізичних вправ, включаючи витягнуті або напружені м’язи, тому переконайтеся, що ви тренуєтесь безпечно і правильно, щоб уникнути зайвого болю.
Це нудно
Якщо колись ваша вправа була захоплюючою і веселою, але зараз вона повторюється і нудна, просто перемкніть її. Це не означає, що вам потрібно відмовитися від цього, це означає, що ви повинні розгалужуватися і робити якісь нові процедури або посилювати тренування важче, збільшуючи інтенсивність. Приправте його і пожинайте переваги того, що ви зробили для себе, і що ви будете робити далі.
У мене є результати, які я хочу
Багато людей кидають займатися спортом, коли отримують бажані результати і виглядають як образ, який вони мали у своєму розумі. Я визнаю, це момент, коли ви повинні почувати себе чудово, на вершині світу, і дуже досягли досягнення своєї мети.
Однак багато людей вирішують кинути свою вправу, як тільки отримають бажаний зовнішній вигляд, і саме тут всі ці слова про звернення відходять. Поряд з тими словами, які будуть відходити, також буде і важко зароблена користь. Вам все одно потрібно займатися фізичними вправами і підтримувати її, інакше вона піде і буде дуже важко повернутися, якщо ви кинете вправу.
Я набираю вагу
Багато людей вправляються, щоб схуднути, але те, що вони не усвідомлюють, - це те, що насправді набирати вагу дуже легко під час фізичних вправ, але все одно виглядати так само. Швидше за все, завдяки вашим вправам ви тонізуєте, підсилюєте та нарощуєте м'язи. Незважаючи на те, що виглядають краще і почувають себе краще, люди в кінцевому підсумку лякаються і засмучуються, що шкала рухається у зворотному напрямку, про який вони хотіли, а потім змушує їх кинути займатися.
Як тільки ви кинете, ви також наберете ще більше ваги з тієї самої причини, що вся ця нова мускулатура перетвориться на жир, і ви більше не будете виглядати настільки тонізованими та твердими. Однак усі важко зароблені вигоди, які ви отримали вперше, пропадуть і набагато складніше повернутися вдруге.
Не кидайте займатися фізичними вправами, якщо ваш лікар фактично не скаже вам це (майже ніколи не станеться). Ви повинні відчувати себе щасливими, здоровими, сильними, і ви повинні так само виглядати.
Ці виправдання частіше, ніж ви думали, і взагалі не приносять користі людям. Натомість вони перешкоджають дивовижній користі, яка приносить такі вправи, як поліпшення настрою, краща здатність до зосередження уваги, менша кількість шансів на захворювання та проблеми зі здоров’ям, а також просто виглядати та почувати себе краще. Якщо ви можете придумати більше причин, щоб не кидати вправи, не соромтеся поділитися!
