Героїн, кава, сигарети, азартні ігри ... Тепер ми можемо додати Facebook до списку відомих звикань. Ви помітили, що ви перевіряєте сповіщення у ванній кімнаті, кидаєте друзів спілкуватися з людьми, яких ви навряд чи знаєте, або дратуєтесь, якщо на вашій фотографії чи статусі оновлення є лише кілька лайків.
Facebook контролює ваше життя, а ви справжній наркоман "соціальної мережі". Але, як швидко зупинити залежність від Facebook? Рішення для швидкого виправлення не існує - але ці кроки можуть допомогти вирішити проблему.
1. Подумайте про це
Перш за все, будьте чесними і порахуйте, скільки годин ви проводите, використовуючи Facebook. Запишіть його. У наступні рядки запишіть усі згубні наслідки Facebook. Перенесіть цей список - і читайте його кожного разу перед тим, як увійти.
Потім, якщо ви все-таки вирішите увійти, витративши певну кількість часу на Facebook, запишіть речі, які ви побачили, сподобалися чи огидні.
2. Наступний день
Обіцяйте собі день без ФБ. Пам'ятаєте, як записали кількість часу, який ви витратили на вхід? Проведіть це, роблячи щось інше - малюючи, переглядаючи фільми або займаючись сексом. Порівняйте два дні - який з них був кращим? День, коли ви займалися сексом протягом 3 годин або день, коли вам сподобалися чиїсь пости протягом 3 годин?
Вирішіть, чи все ще вважаєте, що ви звикаєте до Facebook, чи це впливає на ваше життя сильно, і ви хочете кинути роботу. Видаліть свій акаунт зараз.
3. З'їзд холодної Туреччини
Відключіть Інтернет від мережі, якщо можливо. Читайте свій маленький список кожного разу, коли вам виникає потреба у використанні FB. Вирішіть, чи варто того Переконайтеся, що ці 7 днів заповнені планами та заходами. Переконайтеся, що вам весело.
4. Корінь проблеми
Подумайте про причину своєї залежності. Вам подобається штамп схвалення вашої особистості під назвою «LIKE»? Чи потрібно показувати іншим людям, наскільки казкове ваше життя чи як ви прекрасні? Знаєте, один раз Гай Річі сказав:
Є щось про себе, чого ти не знаєш. Щось, що ви скажете, навіть не існує, поки не пізно робити щось з цього приводу. Єдина причина, коли ти встаєш вранці, єдина причина, коли ти страждаєш від лайного начальника, кров, піт і сльози, це тому, що ти хочеш, щоб усі знали, наскільки ти насправді хороший, привабливий, щедрий, веселий, дикий та розумний. є.
Побоюйтесь чи любите мене, але, будь ласка, подумайте, що я особливий. Ми поділяємо залежність. Ми - наркоманки. Ми всі в цьому за ляпас по спині і золотий годинник, тому що ми просто мавпи, загорнені в костюми, просячи схвалення інших. Якби ми знали це, ми б цього не зробили, і якщо ви отримаєте другий шанс, то запитаєте: чому? "
Чи є у вас проблема з самооцінкою, яку ви насправді випромінюєте через Facebook? Необхідність схвалення - це звичайна річ, але спробуйте знайти здоровіші, корисніші способи вивітрити це. Спробуйте змагальний спорт або спробуйте отримати оцінку на роботі. Facebook не справжній - він проектує сюрреалістичний образ вас і ваших друзів. Він повинен бути перейменований на "FaKebook".
5. Ми сподіваємось, що Ви знову не ввійдете в систему
Після семи днів холодної індички подумайте про справжнє значення ФБ. Вам справді це так погано потрібно? Яким чином це впливає на ваше життя? Яку користь він має? Ви все ще бачите себе наркоманом ФБ?
Увійти? Або вийти на добро?
