Нам усім потрібно нагадати про наші хороші якості, чи є у нас погані дні чи добрі дні.
Будь у нас найкращий день, який ми коли-небудь проводили, або найгірший у нас за якийсь час, нам усім потрібне щось, що робить все це вартим. Коли у нас так багато аспектів нашого життя намагаються зламати нас, ми повинні бути тими, хто будує себе резервно. Нам потрібно навчитися по-справжньому любити себе, незважаючи на наші вади, а через них.
Іноді може здатися важким або навіть дурним зрозуміти, як нагадати собі, що ми великі, і що ми заслужили найкраще. Ось декілька способів, як можна нагадати собі, наскільки ви великі.
1. Пишіть собі любовні нотатки.
ДжерелоКоли я почав ходити на терапію, одне з перших речей, що я дізнався про себе, - це те, що я постійно відкладав себе, навіть не помічаючи. Я дійшов до того, що я так часто погано говорив про себе, що навіть не бачив, наскільки я почав ненавидіти себе.
Одна з речей, яку мій терапевт запропонував зробити, - це писати собі маленькі любовні листи у випадкових місцях, як у моїх зошитах для класу чи випадкових паперів навколо своєї кімнати - у будь-якому місці, де я їх знайду після того, як я забув, навіть написав собі Примітка.
Я почував себе таким нерозумним, коли писав ці замітки - поки не почав їх знаходити там, де я не очікував їх. Один з моїх професорів дав би нам чудові поради, які я б записав, щоб потім не забути їх. Переглядаючи свої записки до вивчення, я знайшов усі ці позитивні повідомлення, які зробили мій день трохи яскравішим.
Вам може здатися дивним писати собі любовні нотатки, але пошук того, коли вам дійсно потрібно щось, щоб покращити день, робить його таким вартим.
2. Встановіть нагадування на телефоні, щоб він вимикався протягом місяця.
Ми. Є. Так. Одержимий. З. Наші. Телефони
Ми на своїх телефонах так часто протягом дня, в основному відчуваємо щось, що нас дратує. Ми отримуємо незліченну кількість німих текстів, які змушують сумніватися у людстві в цілому. Ми також отримуємо хороші тексти, які дозволяють зробити це кращим, але це не в курсі. Налаштувати випадкові сповіщення у телефоні, щоб вони вимикалися протягом місяця, даруючи собі комплімент, така проста річ.
Більшу частину часу ми забуваємо про те, що говорили, і коли ми робили попередження, щоб піти. Дивлячись на телефон і побачивши повідомлення від себе, яке говорить про те, як ви чудово виглядаєте, або що ви можете це зробити через все, що ви переживаєте, дійсно може зробити ваш день кращим.
3. Напишіть компліменти на нотах після публікації та повісьте їх на дзеркало.
ДжерелоЦе ще одна річ, яка може здатися дурною. Ще раз пообіцяю, що варто того, коли ви прокинетесь вранці, щоб почистити зуби і побачити записку, яка говорить про те, як ви красиво виглядаєте. Навіть якщо ви не можете в це повірити, ви не можете не посміхнутися (або трохи посміхнутися тим, хто не вранці, як я).
Навіть якщо ви свідомо не дивитесь на ці повідомлення, ви все одно сприймаєте їх. Повідомлення надійдуть десь там, і це трохи покращить ваш настрій. Є так багато речей, які ми підсвідомо робимо, щоб зламати себе. Якщо щось підсвідомо будує нас, ми не можемо зашкодити.
4. Знайдіть час, щоб зайнятися макіяжем вранці.
Якщо вам доведеться трохи зайвого часу, перш ніж ви повинні піти і любите робити макіяж, продовжуйте і візьміть цей час для себе! Якщо ви вже маєте час займатися макіяжем вранці, то спробуйте щось, чого ви завжди хотіли зробити зі своїм макіяжем. Зробіть щось зі своїм макіяжем, завдяки чому ви будете відчувати себе красивими та щасливими.
Знайдіть додатковий час, щоб по-справжньому зосередитись на тому, що вам подобається, про те, що ви бачите в дзеркалі. Ми витрачаємо стільки часу на перегляд себе і відразу ж вибираємо всі наші «недоліки». Ми доходимо до того, що можемо так легко вибирати свої вади, навіть не думаючи про них, але коли нас запитують про те, що нам подобається, ми раптом нічого не можемо придумати.
Нам потрібно вміти знаходити аспекти себе, які нам подобаються. Ви ніколи не знаєте: вам може почати сподобатися один із ваших недоліків, якщо вам знадобиться час, щоб зрозуміти, що вади не роблять вас менш красивими.
5. Нагороджуйте себе.
ДжерелоВсі ми почуваємося справді гордими собою в певний час, як, коли ми отримуємо хорошу оцінку на тесті, для якого ми навчилися дуже важко, або просуванні на роботі. Це також може бути настільки просто, як пишатися собою, коли встаєш з ліжка, коли ти відчував, що фізично ти не можеш цього зробити. У нашому житті так багато маленьких перемог, що ми повинні навчитися звертати увагу.
Коли ви пишаєтесь собою, нагороджуйте себе тим, що робите щось, що робить вас щасливими. Якщо ви дійсно хотіли розповісти комусь, але контролювали себе, ви заслуговуєте на винагороду. Всі ми знаємо, як важко це зробити. Якщо ви дуже любите солодощі, то отримайте собі щось солодке як нагороду. Ми також не завжди повинні давати собі фізичну винагороду - похвала досить хороша.
У нашому житті завжди є місце для позитивності. Навіть маленькі перемоги потрібно зробити важливими, щоб ми могли забезпечити щастя у своєму житті. При всьому негативному, що нас оточує, ми повинні бути нашими найбільшими вболівальниками.
Якщо вам сподобалась ця стаття та є що додати, будь ласка, поділіться своїми думками у розділі коментарів!
