Ці п’ять смачних і корисних коктейлів для схуднення допоможуть вам скинути зайву вагу, навіть не усвідомлюючи цього. Ознайомтеся з нашими смачними рецептами.
За останні кілька років льстец став відомим здоровим сніданком, який всі обожнюють. Це легко зробити, і ви ніколи не можете зробити це неправильно. Ви можете вживати будь-який фрукт або овоч, який хочете, і це завжди буде смачно.
Переваги пиття коктейлів щодня:
фото- Вони будуть тримати вас гідратацією протягом дня.
- У вас буде більше енергії протягом дня.
- Ви легко досягнете рекомендованого щоденного вживання фруктів і овочів (вітамінів і волокон).
- Вони посилять ваш метаболізм.
- Вони будуть регулювати вашу травну систему.
- Вони будуть регулювати рівень цукру в крові.
- Ви схуднете, не усвідомлюючи.
- Ви детоксикуєте своє тіло.
- Ваша шкіра буде світити, як ніколи.
Куплені домашні проти магазину
Найкраще робити свої коктейлі в домашніх умовах, тому що ви ніколи не можете по-справжньому дізнатися, чи є цукор у смузі, що ви купуєте, що купуєте щодня, щоб заощадити кілька хвилин вранці. Ось чому ми підготували кілька дивовижних рецептів коктейлів, які допоможуть вам не тільки їсти здорову їжу щодня, але і втрачати кілька кілограмів за рік, не докладаючи занадто великих зусиль.
Ви не тільки отримаєте чудовий здоровий сніданок, але й заощадите гроші. Виготовлення коктейлів в домашніх умовах обійдеться вам у три-чотири рази менше, ніж купувати його в фантазійному магазині. Плюс, повний контроль над інгредієнтами, які ви використовуєте, особливо важливо, коли ви намагаєтеся схуднути. Завжди робіть свій коктейль із свіжих та органічних фруктів та овочів, куплених у місцевому продуктовому магазині чи на базарі.
Усі рецепти складаються з двох порцій, тому ви можете або поділитися ним з членом сім’ї чи другом, або зберегти їх на потім. Майте на увазі, що найкраще подавати і пити коктейлі у свіжому вигляді, тому якщо ви плануєте випити другий самостійно, зберігайте його в холодильнику.
Малиновий кокосовий пюре
- 1 склянка кокосового молока
- 1 Банан
- ½ склянки холодної води
- 1 склянка малини
- 3-4 листочки м'яти
Хоча кокосове молоко з високим вмістом насичених жирів, воно може допомогти вам схуднути легше, ніж будь-який інший вид молока через його унікальну структуру жирних кислот середньої ланцюга. Також м'ята допоможе організму швидше перетравити їжу і спалити більше жиру.
Зелений детокс-пюре
- 1 Стебло Кале
- 1 чашка дитячого шпинату
- ½ склянки лимонного соку
- ½ дюйма імбиру
- 1/3 огірка (очищеного від шкірки)
- 1 Груша
- 3 Листя м'яти
- ½ склянки холодної води
Цей коктейль - це справжній прискорювач обміну речовин і надасть вашому тілу ідеальну дозу клітковини, щоб розпочати свій день. Капуста - це бомба вітаміну С і чудове джерело кальцію, яке корисно для кісток. Він добре відомий як головний гравець у боротьбі проти раку, хвороб серця та інших хронічних захворювань. Це також підвищить детоксикуючу силу вашого тіла.
Грецький йогурт радує
- 3/4 склянки молока
- ¼ Чашка нежирного грецького йогурту
- 3/4 склянки ожини
- ½ Заморожений банан
- Сік з 1 лайма
- 1 ТБ Мед
Грецький йогурт - це їжа з високим вмістом білка, яка допомагає збільшити енергію спалювання калорій. Ожина рясніє вітамінами, мінералами та антиоксидантами, плюс у них мало цукру, тому їх поєднання отримає низькокалорійний сніданок, наповнений хорошими поживними речовинами.
Простий смачний пюре з клементіну
- 6 Клементини
- 1 склянка льоду
- ¼ Чашка мигдалевого молока
У мигдальному молоці мало калорій, але повно вітамінів. Це поліпшить ваше травлення, і ви можете легко зробити це в домашніх умовах. Клементини рясніють вітамінами C і B, а також магнієм і калієм.
Пюре на схід сонця з ананасом
- 1 склянка води
- 1 Банан
- 1 склянка ананаса
- ½ дюйма імбиру
- 2 туберкульозний лимонний сік
Ананас згладить ваш шлунок і також допоможе спалити зайві калорії. Це тому, що ананас - це катаболічна їжа, це означає, що організм спалює більше калорій для перетравлення фруктів, ніж кількість калорій, які ви споживаєте з самого фрукта. Імбир славиться своїми шлунковими властивостями, які посилять вашу травну систему. Це прокине обмін речовин, зробивши його машиною для спалювання жиру.
Якщо у вас є цікавий рецепт, яким ви можете поділитися, або ви вирішили спробувати деякі наші смачні коктейлі, радимо надати нам свій відгук у розділі коментарів нижче.
