Чи вважаєте ви, що ви відкладаєте речі та відкладаєте їх, поки ваш список справ не буде таким довгим, що ви не знаєте, з чого почати? Навіть якщо ви стали майстром у відкладенні, ви можете почати перекреслювати речі з того нескінченного списку справ, якщо знаєте як.
Прокрастинація - це не завжди погано. Насправді в деяких випадках це може насправді принести вам користь. Якщо, наприклад, ви відкладете вирішення проблеми, вона може вирішитись самостійно. Або, можливо, якщо вам пощастить, хтось ще подбає про ваше завдання.
Однак занадто часто ніхто не заходить і рятує нас від нашої гори білизни, купи пилу чи кургану посуду. Жодна супер-сила не прилітає і не заповнює наші податкові форми, сортує наш гараж або виправляє поламану газонокосарку. Отже, що ти робиш, коли єдина людина, яка щось може зробити ти, але у вас немає бажання робити це саме в цей момент?
Хоча це може здатися неможливим подвигом подбати про свій список справ раз і назавжди, це зробити насправді досить просто. Вам просто потрібно знати, як це зробити. Готові позбавити себе від усього, що накопичується століттями? Добре. Давайте почнемо. (Так зараз.)
Крок №1: Складіть список
Якщо ви прокрастинатор, то, можливо, у вас уже є список або десять, які лежать навколо, що містить усі речі, які ви хотіли б зробити, але ще не зробили. Хоча сам список може здатися стрессором сам по собі, наявність усіх бажаних завдань в одному місці насправді може бути хорошою справою. Це змушує вас рухатися вперед і робити те, що вам потрібно зробити.
Отже, або консолідуйте всі свої інші списки, або, якщо ви зволікаєте із зволіканням, не складаючи списки, складіть його зараз. Запишіть усі речі, які ви хотіли б виконати протягом наступних 30 днів. Припустимо, у вас є весь час і енергія у світі, щоб закінчити ці завдання і не залишати нічого, що хочете зробити.
Не забудьте включити будь-які позитивні зміни, які ви хочете внести. Наприклад, якщо ви схудли, додайте це до списку. Або, якщо ви хотіли кинути палити, запишіть його. Очистіть свою совість абсолютно всього, чого ви хочете досягти, поклавши все це на папері.
Крок №2: скоротити список
Після того, як ваш список заповниться найкращим чином, настав час його зменшити. Що? Як ви збираєтеся навчитися не зволікати, якщо ви перекреслюєте речі зі свого списку, правда? Ведіть мене зі мною, тому що є дуже розумне пояснення.
Однією з головних причин того, що люди зволікають, є те, що вони відчувають себе переповненими. Зробити так багато речей, що зробити жодну з них майже простіше, ніж спробувати вирішити навіть одну. Зрештою, яка різниця буде мати значення, якщо ви зможете перекреслити один елемент у списку, який містить 200, правда?
Крім того, ви завжди можете додати їх до наступного списку, але поки нехай це буде просто, щоб ви почали рухатися вперед. Закресліть елементи, які мають найменший пріоритет для вас протягом наступного місяця, і введіть рядок, поки вам не залишиться лише 10 завдань. Почуваєтесь вже краще?
Крок №3: Розставте пріоритети
Гаразд, тепер, коли у вас є менший, більш керований список, вам потрібно розмістити елементи в ньому за важливістю. Це можна зробити двома способами. Ви можете їх пронумерувати 1-10 або навіть класифікувати. Можливо, деякі предмети схожі, наприклад, прибирати гараж та брати все, що вам там не потрібно, щоб пожертвувати на благодійність. Це схоже на два кроки, але кожен з них включає інший, так що ви можете скомпонувати їх у подібній категорії та визначити їх пріоритетними.
Це може бути важким кроком для вас, тому що все, що в списку, важливо робити, правда? Ви б не записали це інакше. Хоча це, безумовно, правда, деякі речі для вас важливіші, ніж інші. Ви самі вирішуєте, що це, тому що для всіх він різний.
Крок №4: Зосередьтеся на верхній частині списку
Як тільки ви зрозумієте, які речі є для вас більш значущими, саме час вибрати основні 2-3 пункти і почати працювати над саме цими речами. На даний момент не хвилюйтеся про все інше. Тож відпустіть свою провину і тривогу, тому що ви досить швидко дістанетесь до тих інших речей.
Для цих двох найголовніших предметів придумайте одне, що ви можете зробити сьогодні це зробить вас на крок ближче до можливості видалити їх зі свого списку. Вам не доведеться виконувати їх упродовж наступних 24 годин, просто придумайте дію, яка змусить вас рухатись у цьому напрямку.
Наприклад, якщо ви зафіксували свій транспортний засіб у списку, можливо, ви можете взяти на себе зобов’язання отримати оцінку вартості вже сьогодні. Або, можливо, ви хочете почати писати свій перший роман і зможете покласти кілька слів на папір. Незалежно від того, що ви хочете зробити, придумайте хоча б одна дія що ви могли б розумно завершити сьогодні, що допоможе вам реально досягти цього.
Крок №5: Дійте
Цей крок, куди зазвичай падає справжній прокрастинатор. Наміри великі, але дій, не так вже й багато.Пам'ятайте, що ви не вживаєте заходів для завершення проекту, ви лише починаєте його чи робите частину проекту. Це зовсім інша думка.
Набагато простіше задуматися про те, щоб вчинити одну-дві менші дії, ніж думати про здійснення величезних проектів, що вимагають часу та енергії. Іноді просто розбивати речі на більш дрібні шматки - це все, що потрібно, щоб м'яч прокотився.
Крок № 6: Повторіть процес
Після того, як ви пройшли це сьогодні та виконали ці дії, зробіть те ж саме завтра. Придумайте лише одне, що ви можете зробити завтра для своїх перших кількох предметів, які приведуть вас ближче до того, де ви хочете бути, і, що найголовніше, зобов’язуєтесь це робити. По мірі завершення елементів у вашому списку перейдіть до наступних за пріоритетом і виконайте той самий процес із ними.
Це може здатися довгою дорогою, але давайте зіткнемося з цим - принаймні, ви рухаєтеся в правильному напрямку, а не просто стоїте на місці. Це не гонка до фінішу. Це просто некваплива прогулянка, яка приведе вас саме там, де ви хочете бути, не роблячи вас жалюгідними в цьому процесі.
Крок №7: Святкуйте
Мабуть, найважливіший крок усіх - це відзначати свої досягнення. Коли ви зможете нарешті почати перекреслювати речі зі свого списку завдань, саме час насолоджуватися всім, що ви зробили, як спосіб завершити процес.
Можливо, лише можливість зменшити список - це достатньо перемоги. Вага знятий з ваших плечей, і ви вже почуваєтесь краще. Якщо так, то це чудово. Але не бійтеся погладити себе по спині за свою відданість та дії, щоб зробити це все можливим.
Ви можете придбати собі книгу, яку хотіли прочитати чи відсвяткувати за допомогою морозива. Не має значення, чим ти займаєшся, лише важливо, що ти винагородиш себе. Це відчуття, яке змушує вас повертатися до свого списку та перетинати речі швидше, ніж будь-коли раніше.
Промальовування може висмоктувати з вас енергію і змушувати вас боятися життя. Настав час повернути енергію і прожити життя, наповнене досягненнями (і нагородами).
