Всі ми можемо час від часу відчувати себе трохи на смітнику, на щастя, є багато речей, які ми можемо зробити, щоб підняти настрій. Ось 9 чудових підсилювачів настрою.
Не може бути нічого більш прикрого, коли ти відчуваєш трохи вниз, ніж хтось прийде разом і каже тобі розвеселитись, зазвичай це просто змушує нас почуватися гірше. Ось чому ми склали наступні корисні поради, які ви можете застосувати на практиці самостійно.
№1 Виходьте на прогулянку на природу
Ніколи не відкидайте силу прогулянки на природі, особливо в прекрасний день.
Існує щось про те, що ви знаходитесь в природі, що може змусити вас відчувати себе зв’язаним, оживленим та "на один" насправді часто потрібна хороша прогулянка, щоб очистити голову, щоб знову відчути себе яскравіше. Мало того, але це добре для вас!
Візьміть лист із відомої книги «Вальден» Генрі Девіда Торо - книги, яку він написав, проводячи рік у дикій природі, і в якій він це пише; "Небо під нашими ногами, а також над нашими головами".
# 2 Зв'яжіться зі старим другом, з яким ви не розмовляли століттями
У всіх нас є хтось, з ким ми не контактували певний час, це може бути пов’язано з іншими зобов’язаннями, такими як трудові чи сімейні зобов’язання, що займають наш час, або з будь-якої конкретної причини ми просто розійшлися. Якщо ця людина має значення для вас, тоді підберіть телефон і подзвоніть їм, а ще краще домовтеся про побачення.
Немає нічого іншого, як зв’язатися з друзями за старий добрий чат і наздогнати нас, щоб надати нам яскравішого настрою. Друзі можуть допомогти поставити речі в перспективу і змусити нас усвідомити, яким цінним другом ми теж є.
# 3 Робіть те, що любите робити
Це простий та ефективний спосіб піднести вам чудовий настрій. Любите живопис? Тоді дістаньте кисті! Люблю співати ... чудово ... заспівай своє серце під душем.
Що б ви не любили робити, скористайтеся можливістю зробити це ... вам буде почуватися краще відразу.
# 4 Практикуйте подяку
Будьте вдячні за все, що у вас вже є; якщо ви озираєтесь навколо себе, ви, мабуть, зрозумієте, що це досить багато, незалежно від вашої ситуації.
У вас є дах над головою та їжа? У вас є люди, які вас люблять? Ви чудові в чомусь, що ви колись були початківцем? Як би там не було, просто подумайте про всі речі, за які ви зараз повинні бути вдячні.
І пам’ятайте; все, що маєте зараз, у якийсь момент ви не мали і хотіли. Як це чудово!
№5 Виконайте випадковий акт доброти
Якщо ви хочете почувати себе чудово, то є кілька речей краще, ніж дарувати, будь то приділення свого часу чи щось інше, коли ви даруєте речі від душі і вам, і одержувачу вашої доброти, отримуєте чудовий подарунок.
Випадкові дії доброти ще сильніші, адже ви знаєте, що ви зробили день повного незнайомця краще, і ще раз є ймовірність того, що цей вчинок буде відіграватися вперед, тому ваш один вчинок спричинив силу і пошириться трохи доброта і любов по всьому світу.
Тепер, якщо це не змушує вас відчувати себе тепло всередині ... тоді я не знаю, що буде!
№6 Виведіть токсини зі свого раціону
Їжте чисто!
Всі ми знаємо на певному рівні, що таке здорове харчування, але з безлічі причин ми не завжди дотримуємось здорової дієти. Вам не потрібно бути королевою фітнесу, щоб їсти чисто, це насправді досить просто і передбачає уникати перероблених продуктів і речей, які з вами не згодні, їсти сезонно і вживати в їжі багато фруктів і овочів; бажано органічні, якщо ви можете їх отримати.
Якщо у вас є сад, чому б не спробувати виростити якусь власну їжу, ви навіть можете це зробити з квартири. В Інтернеті є багато інформації про міське садівництво, де можна буквально виростити їжу в квітковій коробці.
Ніколи не знаєш, це може навіть перетворитися на пристрасть, ще одну річ, яку ти можеш зробити, щоб почувати себе краще.
№ 7 Прочитайте або подивіться щось натхненне / мотиваційне
Немає нічого, що може підняти настрій, як гарна книга чи чудовий мотиваційний фільм. На щастя, в OrandaStyle у нас є маса статей про мотиваційні фільми, книги та навіть мотиваційні динаміки, які ви можете вибрати.
Тож підніміть ноги і підготуйте свій мозок до того, щоб вас заряджали мотиваційними і піднімаючими думками!
№ 8 Вправа
Так! Той старий хамб.
Вам також не доведеться нудьгувати на смерть у спортзалі. Вправа безкоштовна! Мало того, але існує маса способів включити фізичні вправи у повсякденне життя.
Якщо вам подобаються групові заняття, чому б не спробувати кілька нових груп, щоб побачити, яким видом спорту або діяльності ви б хотіли займатися. Ніколи не знаєш, ти можеш навіть виявити, що ти маєш природну здатність до чогось, що раніше ніколи не вважав можливим, бо ти ніколи цього не пробував. Ви можете стати наступною королевою йоги!
Що б ви не вирішили зробити, вправи відмінно піднімають настрій, оскільки вивільняють ендорфіни, які створюють природний максимум; який кращий спосіб покращити настрій і одночасно стати здоровим та здоровим.
# 9 Проведіть якісний час з кимось (або чимось), що любите
Не потрібно бути романтично коханим; це можуть бути родина або друзі.
Але кого б ви не вибрали, проводити якісний час з тими, кого любиш і позитивно впливати на тебе, дуже важливо для загального самопочуття.
Те, що ти любиш, теж не повинно бути людиною, я отримую велике задоволення від того, щоб проводити якісний час зі своєю собакою, гуляючи в парку або просто граючи в саду.
Якщо у вас є домашня тварина, яку ви любите, не відкидайте силу доброї обнімання. Терапія домашніх тварин - надзвичайно потужний і ефективний спосіб відчути себе щасливішим. Як сказав Бен Вільямс, "у світі немає психіатра, як цуценя, що облизує ваше обличчя".
Що потрібно пам’ятати про почуття низького рівня, це те, що лише ми маємо сили змінювати те, як ми дивимось на речі та те, як ми почуваємось, ніхто інший не може зробити це за нас. Ми повинні докласти зусиль і максимально використати наш дорогоцінний час на цій землі.
