Що саме робить Paleo дієтою гарною ідеєю і що відрізняє її від примх? Продовжуйте читати, щоб дізнатися.
У світі справжніх і примхливих дієт, можливо, ви натрапили на дієту Палео. Також відомий як дієта печера або печерна жінка, вона фокусується на харчуванні аналогічно тому, як їли наші предки десятки тисяч років тому.
Дієта "Палео" складається з справжньої та цільної їжі, за винятком випадкових пляшених або упакованих (але все-таки натуральних) соусів та інших інгредієнтів.
Чому так? Це пояснюється тим, що наші тіла були - і досі є - генетично пов'язаними з їжею так, як це робили наші предки палеоліту.
Прихильники дієти стверджують, що ця дієта підходить нам біологічно, забезпечуючи організм балансом поживних речовин, які йому потрібні для здорового і боротьби із захворюваннями.
Отже, що саме робить дієту Paleo гарною ідеєю? Ось кілька найкращих переваг, які ви можете отримати від перемикання:
Перевага №1: Ви не будете їсти оброблені продукти
Дієта Палео обертає ніс проти переробленої їжі або чого-небудь із консервантами, добавками, барвниками, штучними ароматизаторами та прихованими цукрами.
Це дуже поширені добавки до повсякденної їжі, які в основному є причинами, чому ми вживаємо стільки зайвих токсинів. Їжа Paleo - натуральна і цільна, тому все, що ви отримуєте - це справжній смак, справжня текстура та справжні поживні речовини.
Користь №2: вона багата поживними речовинами
Палео дієти усувають перероблені вуглеводи, які відгодовують характер і позбавляються важливих поживних речовин. Натомість люди, які дотримуються дієти, зосереджуються на отриманні хорошого білка, хорошого жиру та багато здорових вітамінів та мінералів із фруктів, овочів, насіння та горіхів.
Вживання в їжу продуктів, багатих вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами, означає лише це: краще здоров'я та краща імунна система.
Вигода №3: у вас буде краще здоров’я шлунка
Дієта покращує здоров'я шлунка, забезпечуючи велику кількість клітковини, зменшуючи натрій та збільшуючи споживання води. Це також покращує флору кишечника, що знижує ризик виникнення проблем зі шлунком та інфекцій травного тракту.
Ви також можете попрощатися із здуттям живота та газом!
Вигода №4: Ви ніколи не відчуєте голодний знову
Багато людей зазвичай відчувають це голодний, що не є типографічною помилкою, але є поєднанням почуття гніву та голоду. Це симптом гіперглікемії, що викликається швидким зниженням рівня цукру в крові, як правило, після їжі з високим вмістом цукру.
Ця крапля цукру характеризується втомою, дратівливістю та дезорієнтацією, і це спонукає людей перекусити їсти або завантажуватися на більше відгодівлі вуглеводів та мотлоху.
Однак їжа Paelo не має високого вмісту цукру і складається з білка і жиру, стабілізуючи рівень цукру в крові, забезпечуючи вам більше енергії та запобігаючи краплі енергії, які викликають голод і гнів одночасно.
Користь №5: Ви схуднете
Дієта має низький вміст вуглеводів в дизайні і нуль в оброблених смаколиках. У поєднанні з регулярними фізичними вправами та заняттями цей план забезпечує чудове рівняння для схуднення.
Ще не переконаний? Крім перерахованих вище переваг, ось деякі чудові речі, про які повідомляють послідовники дієти «Палео»:
- Стабільний рівень енергії
- Кращий сон
- Кращий настрій і ясність розуму
- Стійке схуднення
- Краще здоров'я та самопочуття
- Зменшення кількості харчових алергій
- Сильніша імунна система
Дивлячись на список, дієту Палео дійсно варто перевірити. Це здорово, і це можливо - вам зовсім не потрібно голодувати! Найкраще, що ви можете слідувати за ним без необхідності ламати банк.
Все, що вам потрібно, - це деякі зміни у вашому харчуванні та способі життя, які насправді ні до чого, порівняно з широким спектром переваг, які ви можете отримати від цього.
Ви раніше пробували дієту Палео? Приходьте і поділіться своїм досвідом з нами!
