Дізнайтеся, як заняття йогою з партнером може зміцнити зв’язки у ваших стосунках, і вдосконалити свою техніку йоги.
Як пари можуть отримати користь від йоги?
Йогу часто сприймають як особисту подорож, але це не обов’язково означає, що ти повинен подорожувати цією дорогою самовідкриття. Практика йоги з партнером може бути дуже корисною у відносинах різними способами.
Наприклад, це можливість вам розважитися та зв’язатися зі своїм романтичним партнером, поділившись досвідом навчання разом. Він також пропонує альтернативні способи зрозуміти, як працює ваше власне тіло в унісон, складі та рівновазі з тілом вашого партнера.
Практика йоги з партнером може посилити почуття колективної роботи та пристосованості, відкривши свій розум до думок, почуттів та психічних бар'єрів, які відчуває ваш партнер під час практики йоги, а також до власних.
Йога також може бути корисною для занять у парах, коли жінка вагітна, оскільки вона зблизить вас обох, оскільки її тіло змінюється і розвивається під час вагітності.
Альтернативно, друзі чи колеги можуть займатися йогою в парах, щоб зміцнити стосунки, а також принести новий та спільний досвід власній сольній практиці.
Не забувайте, що заняття йогою з партнером - це також цінний спосіб переконатися, що вас підштовхують до максимального потенціалу, оскільки ваш партнер зможе допомогти вам вдосконалити свої пози йоги в ті моменти, коли ви не знаєте про це спина сутулиться, або коли ви не усвідомлюєте, що можете ще більше розтягнути кінцівки. Партнер може допомогти вам використати весь простір навколо вас.
Як бути готовим до труднощів у практиці йоги в парах
Залежно від того, наскільки ви близькі до нового партнера з йоги та таких відносин, які ви маєте у повсякденному житті, спільне заняття може бути складним досвідом. Це гарна ідея знати про будь-які бар'єри психічної сили або динаміку, які можуть існувати між вами у звичайному житті, які можуть впливати на способи, коли ви підходите до занять йогою разом.
Часто романтичні пари надто сильно сподіваються на своїх партнерів або на себе, що може стрес на ситуацію. Такий тиск суперечить тому, чим займається йога, адже для того, щоб повністю скористатися сесією йоги, ви повинні мати можливість розслабитися.
Якщо ви відчуваєте себе розчарованими, пам’ятайте, що досвід йоги для всіх різний, оскільки організм кожного здатний на різні рівні на різні рівні. Якщо ви тренуєтесь з партнером, ви повинні бути менш егоїстичними і пам’ятати, що це спільний досвід, який вимагає розуміння і терпіння. Будьте співчутливі до потреб свого партнера, як і власних, і переконайтесь, що ви чітко спілкуєтесь один з одним, і будьте готові вчитися та рости разом.
Дізнайтеся, як бути сприятливим партнером з йоги
Якщо ви стурбовані тим, що ви не можете бути найкращою людиною, з якою ви можете взяти участь у йозі, тому що ви знаєте, що ви психічно вперті, надмірно невпевнені або фізично невдалі, то ось кілька речей, які слід подумати, що дасть вам більше впевненості ...
- Практикувати йогу з партнером - це як бути добрим другом. Так прислухайтеся до вказівок і спостерігайте за своїм партнером. Шукайте способи, яким ви можете бути прихильними.
- Намагайтеся не бути критичними або підбирайте все, що ваш партнер робить неправильно. Натомість, зосередившись на тому, що вам важко, і працюйте разом, щоб з’ясувати, як можна вирішити проблеми як команда.
- Не сприймайте все занадто серйозно. Хороше партнерство - це і про розваги, тому знайте, коли зняти напругу, похизуючись.
- Постарайтеся не думати тільки про себе і ваш власний розвиток на практиці, і не відчувайте обурення, якщо відчуваєте, що ваш партнер отримав більше користі від сеансу, ніж ви. Ви обоє чомусь навчилися, і у вас обох буде щось забрати з собою, будь то фізичний чи розумовий урок.
- Завжди будьте позитивними та оптимістичними. Ніхто не хоче працювати з партнером, який не бажає виходити зі своєї зони комфорту, щоб спробувати нові речі. Якщо ви проявите впевненість у собі, то ваш партнер буде харчуватися вашими позитивними вібраціями, і у вас буде великий досвід.
Як почати займатися йогою з партнером
Якщо ви ще не маєте на увазі свого партнера, перше, що вам може захотіти зробити, - подумати, хто був би для вас хорошим партнером. Якщо ви хочете займатися йогою як пара з коханою людиною, то у вас не буде великого вибору, коли справа стосується вибору партнера зі схожою будовою тіла з вашою власною чи когось, чиї потреби доповнять ваші власні потреби під час вашої практики . Це все добре, тому що ви отримаєте різні переваги від практики вашої пари, деякі з яких ми вже торкалися вище.
Якщо ви обираєте партнера з йоги вперше, то, можливо, ви захочете піти на когось, хто на вашому рівні, або трохи вище, щоб вони підштовхнули вас до ваших особистих меж, якщо ви хочете вдосконалитись у певних сферах. Крім того, ви можете просто відвідувати заняття, які інтегрують пози і послідовності, призначені для занять у парах.Деякі з цих занять не вимагають, щоб ви приїжджали з налагодженим партнером, але це може бути хорошою ідеєю привести друга на кілька сеансів, поки ви не знайдете когось, з яким ви сумісні, і хочете розвивати свою йогу далі.
Почніть з відвідування структурованих занять з йоги з обраним партнером, щоб ви могли засвоїти основи, перш ніж поширювати свою практику на приватні заняття. Коли ви займаєтесь приватними заняттями, ви можете вирішити, чи хочете ви найняти професійного інструктора з йоги, який веде вашу практику та допомагатиме вам як на початковому, так і на стадії розвитку.
Поділіться своїм досвідом занять йогою поодинці та в рамках пари чи заняття
У всіх нас різні переваги щодо того, як нам подобається займатися йогою. Деякі з нас вважають за краще бути самотніми і виявляють, що ми можемо краще зосередитись, зменшивши кількість уваги і людей навколо нас; іншим може бути мотиваційним бути частиною великого класу учнів йоги. Розкажіть, як ви віддаєте перевагу займатися йогою і чому.
