Немає цього способу. Кожен день, який ви проводите на цій землі, - це ще один день, який ви старієте. Однак те, що дні народження твої та йдуть, як годинниковий годинник, не означає, що вам доведеться просто сидіти і дивитися, як час топче обличчя та тіло.
Старіння часто є синонімом зморшок, сивини та уповільнення тіл.
Це створює занепокоєння, коли ти починаєш думати про позичений час і, ймовірно, приділяєш пильну увагу кожному болю і болю, яких є більше, ніж ти коли-небудь уявляв, коли ти був молодим і малював, як старієш.
Хоча ви нічого не можете зробити, щоб сповільнити час, але ви можете зробити, щоб уповільнити його ефекти.
Ось лише декілька з них:
1. Розслабтесь
Ніщо не старіє вам швидше, ніж жити життям, сповненим стресу і тривоги. Ваші сторонні сторони покажуть результати через сиве і, можливо, витончення волосся, ламкі нігті та шкіру, схильну до спалахів.
Ваші нутрощі також можуть відчувати це з потенційними проблемами з серцем, шлунково-кишковими проблемами та нервами, які завжди закінчуються.
Якщо ви хочете уникнути всього цього, тоді вам потрібно знайти речі, які заспокоюють вашу душу, і часто займатися ними.
Будь то хобі, яке дозволяє вам спокійно проводити час із родиною та друзями, що полегшує спокій або якісні моменти на самоті, які допомагають вам залишатись зосередженими та обґрунтованими, регулярні дози цих видів діяльності - саме те, що вам потрібно для збереження негативних наслідків старіння на затока.
2. Будь щасливим
Окрім того, щоб знайти способи розслабитися, однаково важливим є і заняття, які роблять вас щасливими, коли справа не старіє до вашого часу.
Якщо ви відчуваєте, що ваше життя минуло розквіту, і ніколи не переслідуєте те, що змушує вас посміхатися, то ви неодмінно збираєтеся старіти швидше, оскільки втратите блиск на все життя.
Знайдіть речі, які змусять вас сміятися і насолоджуватися життям, і зробіть їх так само важливими, як і всі інші предмети у вашому списку справ. Наприклад, якщо ви хочете займатися певним видом спорту, тоді підпишіться, щоб приєднатися до ліги. Або якщо ви любите фотографувати, шукайте заняття у вашій місцевості, які вас цікавлять.
3. Будьте активними
Якщо ви проводите пізніші роки свого життя, не роблячи нічого, крім того, як сидіти на дивані і спостерігати за тим, як життя проходить, ви швидко збільшите наслідки старіння. По суті, ти живий, але не живеш.
Це не тільки залишається активною для вашого здоров’я, оскільки підтримує ваше тіло міцним і в хорошій формі, це також чудово для вашого розуму. Це покращує ваш настрій і допомагає вам перебирати негативи, які буває щоденне життя час від часу.
Зобов’язатись займатися принаймні 30 хвилин активності протягом більшості днів тижня. Вийдіть на прогулянку після вечері, щоб заспокоїти живіт і мозок, або приєднуйтесь до тренажерного залу з дружкою і отримайте якісний час для дівчини, в той час як ви також входите у форму.
4. Відпустіть свій фізичний вік
Тільки тому, що ти певний вік, це не означає нічого. Всі ми знаємо людей, які мають двадцять, але діють п’ятдесят, і людей, які мають вісімдесят, але ви б поклялися, що їм було тридцять, якщо ви не знали нічого кращого. Вік - це не що інше, як число. Цифра, яка говорить про те, скільки років ти був на цій землі.
Отже, відпустіть будь-які заздалегідь уявлення про те, що ви вважаєте, що означають певні віки. Натомість зосередьтеся на тому, щоб кожен день жити якнайкраще і робити те, на що ви здатні. Вам лише стільки років, скільки ви відчуваєте, тому зосередьтеся на тому, щоб брати участь у речах, завдяки яким ви відчуваєте себе молодими.
5. Приймайте мультивітамін
Якщо ви хочете відчути себе найкраще в будь-якому віці, вам потрібно дати своєму тілу необхідні йому вітаміни та мінерали. В ідеалі найкраще отримувати їх від їжі різноманітної їжі, але прийом мульти-вітаміну гарантує, що в ньому є все необхідне для ефективної та максимальної ефективності.
На ринку є багато різних мульти-вітамінів. Головне - вибрати той, який дає вам максимально близько 100% рекомендованого щоденного надходження (RDA) на якомога більше вітамінів і поживних речовин.
Не тримайтеся подалі від варіантів, які пропонують суми, що перевищують RDA, оскільки вони непотрібні, а в деяких випадках можуть бути шкідливими.
6. Охочіть свою шкіру
Одне з перших місць, коли старіння з’являється на вашому тілі - ваша шкіра. Ви починаєте набирати зморшки та пігментні плями в місцях, яких раніше у вас ніколи не було. Це, безумовно, може змусити вас відчувати себе старше свого часу, коли ви дивитесь у дзеркало і постійно нагадуєте про те, що час сприймає своє.
Зі своєю шкірою вам краще бути активним, ніж реагувати. Почніть, перш ніж з’являться помітні ефекти, і вам буде набагато простіше провести час перед грою.
Щодня використовуйте зволожуючі та тонізуючі засоби, а організм буде добре зволожений, запиваючи багато води. Використовуйте сонцезахисний крем у будь-який час, коли ви будете знаходитись зовні, незалежно від того, чи очікуєте ви перебування на сонці чи ні, оскільки багато поверхонь можуть відображати сонячні промені, навіть якщо ви не перебуваєте безпосередньо на їх шляху.
7. Перестаньте боротися з цим
Чим більше ти борешся з тим, що старієш, тим божевільнішим будеш робити себе. Подивіться, що б ви не робили, кожен день буде продовжувати приходити та йти. І ви не можете провести решту життя, переживаючи, який вплив має на вас час.Вирішіть закінчити свій бій з віком і навчитеся його сприймати.
Старіння - це не все погано. Коли ви більше часу проводите на цій землі, ви стаєте мудрішими та більш навченими у тому, що відбувається навколо вас. Вам стає комфортніше, ким ви є, і як ви себе почуваєте. Ви більш впевнені в собі, коли розумієте, що єдина думка, яка справді має значення, - це ваша власна.
Не сприймайте старіння як погану річ, тому що це - якщо ви не зробите це так. Відсвяткуйте свій час на цій землі і зробіть найкраще. Зрештою, чим більше часу ти витрачаєш на турботу про свій вік, тим менше часу ти отримуєш для цього.
