Життя може бути випадковим, і важко знати, як боротися з такими несподіваними змінами. Ось декілька речей, які ви можете зробити, щоб впоратись із речами здоровим способом.
У всіх нас є план B в житті, тому що життя рідко йде так, як планувалося. Спочатку може здатися, що життя змусило вас за те, що все, що ви могли б побачити, - це погано, але з часом срібна підкладка спливе, і це може насправді зробити більше користі, ніж шкоди.
Люди поводяться з кривими кулями по-різному - деякі більш нездорово і небезпечно, ніж інші. Ось декілька здорових способів вирішити несподівані зміни.
1. Визнай і приймай речі.
Зміна - це частина життя, і скільки б ви її не ненавиділи, вона завжди буде там, і в кожен сезон вашого життя це відбуватиметься. Перш ніж робити щось інше, щоб рухатися вперед, вам потрібно визнати, що так, несподівані зміни існують і можуть статися.
Замість того, щоб заперечувати зміну входу у ваше життя, вітайте це з розкритими обіймами та грацією. Я розумію, що це може бути важко і непосильно, але прийняття - це перший великий крок у просуванні цієї зміни шляхом її пристосування.
Навіть незважаючи на те, що спочатку це може здатися вовком в овечому одязі, зміни в довгостроковій перспективі можуть стати хорошою справою, і ви зможете це побачити з часом.
2. Скласти плюси та мінуси змін.
Як тільки ваші емоції вщухнуть, і ви складетесь, настав час розібратися в тому, що стосується доброго і поганого. Складання списку «за» та «проти» допомогло мені розібратися з думками у багатьох ситуаціях.
Після того, як ви записали «за» і «проти», викиньте частину паперу, в якій перераховані мінуси. Тримайте стовпчик "плюси" при собі, чи то в вашій сумці, чи в кишені штанів, щоб ви могли придивитися до нього протягом дня, коли вас вражають негативні думки.
3. Зосередьтеся на тому, як зміна змінила вас або ваше життя на краще.
Це пов'язане зі списком «за» та «проти»: зосередьте свій розум та думки на позитивних ефектах, які приносять зміни. Це можуть бути нові стосунки, початок нового сезону у вашому житті або початок заново в іншому місці. У якій би ситуації ви не опинилися, головне - відійти від зупинки на негативі.
Коли я познайомився зі своїм нинішнім хлопцем, минуло кілька місяців, як я розлучився з колишнім, і я не мав наміру побачити когось нового до кінця року. Але, як тільки ми підняли нашу дружбу на новий рівень, я повинен був зосередитися на тому, як це, і він зробив мене кращою людиною, як стосунки допомогли моєму особистому зростанню і наскільки яскравіше моє життя з ним у ньому.
4. Використовуйте креативні засоби, щоб придумати альтернативи.
Можливо, ви такий тип людини, який може сісти за стіл ручкою та папером і подумати про альтернативи, але є багато людей, які не можуть просто сісти і думати на одному місці.
Якщо ви хтось більш ручний, як я, і не можете довго сидіти на місці, знайдіть креативний засіб і перетворіть процес розробки альтернатив на щось цікаве! Це може включати журнали, малювання, схеми або, можливо, навіть використання ваших музичних талантів, щоб придумати альтернативи.
Я думаю, що зробити це веселим і приємним буде лише мотивувати та спонукати вас думати поза межами коробки та придумувати унікальні альтернативи, які підходять вам!
5. Проведіть час з друзями та родиною.
Залежно від вашої ситуації, можливо, ви не хочете бути оточеним людьми; ви можете хотіти мати один час і багато цього. Але, проводячи час із системою підтримки, ви можете заохотити і навіть допомогти вам орієнтуватися на несподівані зміни в житті.
Мені здається корисним, коли я розмовляю і провожу час зі своїм хлопцем, і хоча я довіряю йому свою ситуацію, бути дурним з ним і говорити про речі, які знімають з нього фокус, абсолютно чудово.
Вам не потрібно оточувати натовп людей. Насправді, провести час з одним-двома найближчими друзями чи родиною може бути простіше та змістовніше. Вам не доведеться турбуватися про те, щоб залишити людей, і це посилить визначення якості часу.
6. Подумайте про пошук терапії, якщо це важке зміна, щоб підлаштовуватися.
Терапія не обмежується лише тими, хто потрапив у дно скелі. Це ініціативно і може направляти вас у прийнятті рішень, а також у тому, як впоратися з повсякденною боротьбою та будь-якими трагедіями. Хоча ви, можливо, зможете достатньо добре подбати про себе, є деякі речі, які ви не зможете зрозуміти самостійно, і це нормально!
Я розумію, що це може бути захоплюючий нерв крок - можливо, через стигму, що оточує терапію, або страх перед тим, що думають інші люди - але терапія допоможе вам вийти сильнішим, ніж ви є, і це приємно.
Тож, хоча, можливо, легко дозволити несподіваним змінам негативно змінити ваш світ, коли речі ковзають у хаос навколо вас, знайте, що це не завжди має відбуватися так. Є й інші варіанти та здорові способи подолати ці зміни. Як ти поводишся з кривими кульками життя? Поділіться своїми думками та думками нижче.
