Низька самооцінка може суттєво знизити якість вашого життя. Це впливає на кожен аспект вашого життя: соціальне, любовне та професійне життя. Дізнайтеся, як покращити свою самооцінку та отримати контроль над тим, що відбувається у вашому житті.
Багато людей страждають від низької самооцінки. Я люблю це називати хворобою сучасного часу. В наш час все змінюється так швидко, що вам доведеться витрачати години щодня, щоб бути в курсі. Якщо ви хочете виглядати добре (відповідно до сьогоднішніх стандартів), вам доведеться виганяти целюліт, рости довші ноги, здоровіше волосся і нігті і завжди носити ідеально білу посмішку!
Забудьте про очікування інших людей, єдине, що дійсно має значення, це те, що ви думаєте, що це досить добре.
Якщо ви хочете покращити свою самооцінку, виконайте наступні дії:
Як і будь-яка інша зміна чи коригування вашої особистості, це буде процес. Не здавайтеся, якщо миттєвих результатів немає. Якщо ви любите себе, ви дасте собі час на вдосконалення. Ніхто цього не зробить за вас, тому візьміть на себе відповідальність за своє життя.
1. Інші люди - це не ти
Перестань порівнювати себе з іншими. Ніхто не є ідеальним, і ніхто не може все це мати. У кожного різні поєднання якостей, тому немає сенсу порівнювати. Ви ніколи не можете бути об'єктивними щодо життя інших людей, тому що можете бачити лише те, що вони хочуть, щоб ви бачили. Найважливіше тут - вам встановити власні стандарти та дотримуватися їх.
2. Ваші якості
Запишіть свої якості; Я впевнений, що вас багато і що вам соромно показувати їх або не знати про їхню цінність. Доброта, чесність, співпереживання, відданість ... ці якості не такі звичні, як ви можете подумати. Пишайтеся тим, що у вас є!
Оточіть себе людьми, які приносять у вас все найкраще; з позитивними, підтримуючими людьми.
3. Дайте
Роби добре, щоб почувати себе добре. Почніть допомагати людям і ваші зусилля повернуться до вас.
4. Киньте виклик собі
Прийміть той факт, що нікуди не дінетеся, якщо відсторонитесь від викликів. Зміни хороші для вас. Вони будуть тренувати вашу витривалість, вашу внутрішню силу та вашу здатність до адаптації, не втрачаючи ідентичності. Якщо ви боїтесь вечірок, тому що вважаєте, що всі гарніші та соціальніші, ніж ви, примусьте піти на вечірку. Надягайте щось сексуальне і перемагайте свої страхи. Однак не йдіть в поодинці; візьміть з собою приятеля, що підтримує.
Якщо ви боїтесь публічних виступів, попросіть свого начальника дозволити вам представити проект на наступній зустрічі. Практикуйте свою презентацію перед дзеркалом, поки ви не вважаєте, що це ідеально.
5. Позитивні думки
Люди із низькою самооцінкою схильні трактувати все погано. Якщо хтось каже, що те, що ти зробив, було нормально, миттєво думаєш: «Не ідеально, не добре, але просто добре, вони просто були ввічливими і не хотіли говорити, що я поганий». Це не правда. Ок означає задовільно. Навчіться прощати себе за те, що не є ідеальною цілодобово і перестаньте тлумачити все негативно.
Навчіться любити себе, щоб ви могли любити інших. Якщо ви не цінуєте свої власні якості, як ви можете оцінити їх у інших? Не дозволяйте іншим говорити, хто ви є і скільки ви варті; дізнайся, хто ти насправді є і пишайся собою!
