З моменту виходу Pokémon Go мотивував людей виходити на вулицю та взаємодіяти з реальним світом. Ось як цей простий ігровий додаток допоміг мені впоратися із захоплюючими наслідками тривоги.
Я часто найгучніша людина в кімнаті, і все ж я найбільше хвилююся. Хоча мені подобається спілкуватися з новими людьми та знайомитись з іншими на більш особистому рівні, насправді важко ігнорувати нерви та хиткі руки, які приходять до цього. Коли ви маєте справу з чимось настільки ж сирим і напруженим, як тривога, іноді це б’є вас хвилями.
Деякі дні кращі за інші. У добрий день напруга над дрібницями, як складна танцювальна рутина, яку я, здається, не можу зрозуміти, мотивує мене зосередитись і постаратися більше. Однак, коли справи погані, думка робити щось незнайоме, як, наприклад, проїхати шосе або насправді дотримуватися інтерв'ю про роботу мрії, залишає мене переповненим, заляканим і загубленим.
Тривога впливає на всіх по-різному, це означає, що не існує ніякого магічного лікування. Ось чому я ніколи не очікував, наскільки розслаблюючою та лікувальною може бути гра Pokémon Go. Існує незліченна кількість історій про людей, які виявили, що граючи у все більш популярну гру зменшили депресію та симптоми тривоги.
Я виріс, спостерігаючи за Покемоном, який зробив перегляд мого дитинства набагато ностальгічнішим. Хоча я грав лише останні кілька тижнів, я помітив суттєве поліпшення загального психічного здоров’я.
1. Це дало мені тайм-аут, коли я тонув від стресу
Немає нічого страшнішого, ніж потрапляти в ситуацію, над якою ти не маєш контролю. Перед великим інтерв'ю я провів багато часу, практикуючи те, що я сказав би, а потім гіпервентилював, коли не зміг правильно сказати свої слова. У минулому кричущі ухилення та заперечення були єдиними способами, якими я впорався зі стресовими моментами.
Після паніки протягом тридцяти хвилин прямо я зрозумів, що можу скористатися дуже потрібною перервою від нервів. Однією з найбільших особливостей Pokémon Go є прогулянка та вивчення навколишнього світу.
Майже як кнопка паузи, ходіння навколо у пошуках Єви чи Пікачу дало мені той тайм-аут, який мені так відчайдушно потрібен. Поки я тримав підготовлені питання та відповіді в потилиці, я вирішив зосередитися на пошуку тих конкретних покемонів у той момент. Переключення моєї уваги на щось менш грізне і просте насправді спрацювало. Я фізично міг відчути, як напружені плечі розслабляються і тиск залишає моє тіло.
2. Я почуваю себе впевненіше, викладаючи себе там і знайомлячись з новими людьми
Я завжди був домашнім домом, що пояснює, чому підтримувати стосунки мені ніколи не було просто. Не зрозумійте мене, я люблю гуляти в нових і захоплюючих місцях і, можливо, дружую там. І все ж мені іноді здається, що я знімаю і будую стіни, коли з'являється шанс на спілкування. Не має значення, чи є вам у середині двадцяти чи сорокових років; ніщо не таке просте, як поставити себе в змогу зіткнутися з невідомим - поки це не стане.
Як своєрідне випробування для себе я використав Pokémon Go як привід для того, щоб зв’язатися з іншими гравцями і, можливо, налагодити нові дружні стосунки. На нещодавній поїздці на поромі по місту я помітив, що досить багато людей справді потрапляють у гру. Я використовував це на мою користь, залучаючи до них розмови і отримуючи круті покажчики по дорозі.
3. Зараз я подорожую скрізь
Нещодавно проведене дослідження Національної академії наук показало, що щось таке просте, як прогулянка природою, може регулювати ваші емоції. Як я вже згадував раніше, головний сенс цього додатка - підняти вас і рухатися. Я дуже пригодний і люблю блукати, захоплюючись різними пам’ятками по місту та за його межами. Бути змушеним залишатися активним і завжди бути в очах нових покемонів, щоб спіймати це була ідеальна можливість вивчити своїх друзів.
4. Якщо говорити про активність ...
Важко приділяти час тренажерному залі, коли ти працюєш або ходиш до школи повний робочий день. Який кращий спосіб тоді вписатись у фізичні вправи за обмеженим графіком, ніж шляхом вилуплення яєць. Хоча люди виявили так багато цікавих хак (тобто тих, хто досить сміливих, щоб спробувати фокус на стельові вентилятори), ходьба або біг мінімум на дві милі стали для мене начебто розпорядок дня.
5. У мене міцніший зв’язок із друзями
Мені пощастило, що у мене є невелике коло друзів, які можуть зробити будь-який виїзд почуттям веселої подорожі. Ми з друзями планували «покер-побачення», де ми всі зустрічаємось і змагаємось, щоб знайти найрізноманітніші покемони. Я не думаю, що я відчував себе комфортніше, повністю відмовляючись від Варторта чи Хорса, ніж у ті хвилини.
Це також дало мені впевненість звернутися до старого друга, якого я колись втратив. Раніше ми все робили разом, коли були молодими, але з часом ми росли і розлучалися. Полювання на рідкісних покемонів разом дозволило трохи легше почати з нуля.
Під час гри я змусив мене вирватися зі своєї оболонки, але це також заохотило мене спрямувати свій стрес на більш позитивний вихід. Вважаючи себе менш серйозним, було тим більше задоволенням через це.
