Хоча розтяжки можуть бути частиною життя, вони все ще непривабливі. Ось як можна позбутися цих ліній на тілі.
Сумна правда, що багато хто з нас стають жертвою неприємних розтяжок, які можуть збити нашу впевненість у собі на два-два рази. Вони можуть знемагати і викликати у нас емоційні та психологічні страждання.
Більшість з нас приймає, що це лише одне з тих, що ми не можемо змінити, і ми живемо своїм життям, прикриваючи постраждалі райони або відчуваючи надмірно самосвідомість про них. Я підкажу вам секрет: ви можете позбутися від розтяжок.
У цьому підсумковому посібнику ви знайдете безліч ідей, з яких можна вибрати свої пропозиції, щоб позбутися від розтяжок. Вона включає в себе все, від найпопулярніших продуктів на ринку, найефективніших природних засобів, найкращих методів лікування та найкорисніших, коли мова йде про запобігання утворення розтяжок.
Що таке розтяжки?
Знаючи трохи про основи того, як утворюються розтяжки, допоможе вам зрозуміти більше про те, як їх лікувати.
Шкіра має три шари: епідерміс (зовнішній шар); дерма (середній шар) і підшкірний або підшкірний (найглибший шар).
Розтяжки утворюються в дермі, коли сполучна тканина перебільшується за межі власної еластичності. Це пов’язано з швидким розростанням або скороченням шкіри від раптового зростання або збільшення ваги.
Раптове розтягнення призводить до того, що дерма розривається, і глибші шари шкіри виявляються наскрізь, утворюючи розтяжки.
Розтяжки представляють собою вузькі смуги або лінії на поверхні шкіри і мають червоний або фіолетовий колір (залежно від вашого тону шкіри).
Як тільки вони зникають, вони, як правило, залишають сріблясто-бліді сліди на шкірі. Вони виглядають так, оскільки судини стискаються, і блідий жир під поверхнею шкіри стає видимим.
Найчастіше уражені ділянки тіла: черевце, груди, сідниці, бік, стегна та стегна. Більше того, загальна форма під час вагітності, набору ваги або раптової втрати ваги та в період статевого дозрівання.
Кращі продукти від розтяжок
1. Триластін-SR крем максимальної міцності проти розтяжок
Ця формула вперше набула популярності після того, як вона отримала печатку схвалення супермоделем Tyra Banks. Це виняткова формула, яка спрямована на верхній шар шкіри, в той час як вона працює в глибокі шари для усунення розтяжок і запобігання подальших слідів.
Унікальна суміш інгредієнтів складається з: незамінних амінокислот, які стимулюють вироблення колагену; соя для запобігання формування майбутніх слідів, а вітамін Е для збереження шкірного вигляду та почуття здорової. Він отримує бонусні бали за роботу над старими та новими оцінками.
2. Крем Stretch Mark Revitol
Крем Stretch Mark від Revitol обіцяє допомогти запобігти утворенню розтяжок і зменшить появу існуючих марок. Він містить потужну суміш інгредієнтів, які працюють з організмом для заохочення вироблення колагену. Це, в свою чергу, згасає появу існуючих розтяжок, поки вони майже не видно.
Більшість користувачів цього крему люблять натуральні компоненти, до яких належать: вітамін Е та екстракт насіння грейпфрута для сприяння зміцненню колагену; вітамін D3 для сприяння виробленню шкірних клітин і олія алое віра, щоб допомогти вгасати розтяжки.
3. Інтенсивна терапія розтяжкою на основі сцинкуції
Цей дивовижний продукт стверджує, що результати ви побачите протягом двох місяців. Якщо у вас є розтяжки, це буде звучати як музика до вух.
Активними інгредієнтами Skinception є: Регестріл, який зменшує глибину розтяжок, роблячи їх менш помітними; Дарутозид, який зменшує довжину відміток; Pro-Sveltyl для сприяння виробленню колагену, і Pro-Coll-One +, який працює на вирівнювання поверхні шкіри. Маючи на меті сприяти виробленню колагену та еластину, цей крем повинен відновити здоров'я шкіри.
4. Дермологічний крем для профілактики розтяжок
Дермологічний крем для профілактики розтяжок спрямований на лікування шкіри таким чином, щоб запобігти утворенню розтяжок. Основна увага приділяється підвищенню еластичності шкіри.
Цей крем - ще один продукт з натуральними компонентами і містить: вітамін А для зменшення тонких ліній; алое віра омолодиться і оздоровиться; вітамін Е для зменшення пошкодження та пом'якшення шкіри, а також скваленове масло, яке діє на те, щоб запобігти формуванню майбутніх слідів.
5. Силіконовий крем від шрамів Remescar
Цей крем містить силікон, який створює бар’єр перед розтяжками. Цей бар'єр зберігає ділянку гідратним і дозволяє слідам в’янути. Через те, як він працює, шкіра стає еластичною, а зовнішній вигляд одразу поліпшується за рахунок розгладжуючого ефекту цього крему.
6. Novartis Trofolastin Anti-Stretch
Це результат контрольованого наукового дослідження в Іспанії Novartis. Показано щоденне застосування Трофоластину для запобігання та успішного зменшення появи розтяжок.
7. Інтенсивний крем для розтяжок CeraVe
Чому можна довіритись крему, розробленому дерматологами? CeraVe Intensive Stretch Marks Cream не тільки мінімізує появу розтяжок, але допомагає відновити та відновити захисний бар’єр шкіри. Це негайно покращує здоров'я шкіри, допомагаючи запобігти утворенню нових розтяжок.
8. Терапія розтяжкою Mederma
Ви напевно захочете взяти цей маленький дорогоцінний камінь на його пропозицію, щоб поліпшити розтяжки протягом 12 тижнів. З діючими інгредієнтами центелли та гіалуронової кислоти для пом’якшення шкіри та підвищення еластичності цей крем клінічно доведено, що допомагає запобігти та зменшити розтяжки при щоденному використанні.
9. Крем повторний
Як щодо світіння шкіри зі зменшенням розтяжок? Цей крем має збагачену вітамінами формулу, яка зволожує та ефективна при сріблястих розтяжках та червоних рубцях. Він замикається у волозі і з часом вицвітає.
10. Зволожуючий крем Aveeno
Aveeno - популярний бренд, корисний для тих, хто страждає сухістю шкіри. Цей крем містить колоїдну вівсяну кашу, яка не тільки живить суху шкіру, але й творить чудеса у запобіганні та згасанні розтяжок.
11. Крем проти розтяжок Aleva Naturals
Органічне масло ши, оливкова олія та екстракти насіння гарбуза складають цей натуральний крем від розтяжок. Цей крем може похвалитися натуральною формулою, яка згладить ваші розтяжки і згладить вашу шкіру.
12. Бальзам із виправленням божественної природи Pommade
Кажуть, що цей бальзам був створений хіміком Королівської родини більше 200 років тому. Це безумовно повинно вас! Використовуваний королевою Вікторією та A-листечками, як Сієнна Міллер, цей бальзам в’яне ваші розтяжки своїм ключовим інгредієнтом: рафінованим маслом ши.
13. Біомасло
Завдяки вдосконаленій формулі, що містить PurCellin Oil, Bio-Oil дуже ефективно допомагає покращити появу існуючих розтяжок. Це також підвищує еластичність шкіри та запобігає утворенню нових слідів.
14. Крем TEN Stretch Mark
Мигдаль, активний інгредієнт цього чудового продукту, чудовий настільки багато: їх олія хороша, і їх добре їсти. Цей крем, зроблений з маслом солодкого мигдалю, чудово підходить для зменшення та профілактики розтяжок. Масло солодкого мигдалю багате вітаміном Е і такими мінералами, як магній, які всі живлять шкіру. У складі крему також є масло ши, багате антиоксидантами, і масло авокадо, яке красиво зволожує вашу шкіру.
15. StriVectin-SD Інтенсивний концентрат проти розтяжок та зморшок
Коли справа доходить до лідируючого місця у видаленні розтяжок, StriVectin має всю свою назву. Цей крем обіцяє покращити появу розтяжок і зморшок за два тижні щоденного використання! Однак, з огляду на обережність, констатується, що для покращення деяких знаків може знадобитися приблизно вісім тижнів. Незалежно від двох тижнів чи восьми, обидва звучать як дивовижні варіанти, особливо якщо ви постійно знаєте про свої позначки і просто хочете, щоб вони пройшли.
NIA-114 і пептиди, що містять колаген, є активними компонентами цього продукту. NIA-114 з'явився протягом 35 років клінічних досліджень. Це діє шляхом клінічного зміцнення та відновлення шкірного бар'єру. Він без парабенів, а також не містить мінеральних олій, нафти, штучних фарб і барвників.
Клінічно доведено, що цей продукт для зняття розтяжок працює, тому будьте впевнені, що якщо ви все-таки отримаєте це, ви побачите результати.
16. Крем для зняття шкіри та шрами Sieva Skincare
Цей крем містить спеціальний комплекс для відновлення шкіри, який допомагає поліпшити природний процес загоєння шкіри. До її складу входять силові інгредієнти, такі як масло ши, какао-масло, оливкова олія, олія жожоба та насіння шипшини. Цей крем діє як на нових, так і на старих розтяжках.
17. Крем для розтягування крем для волосся з троянди Maroc100
Цей крем містить найкращі природні та органічні компоненти, які відомі тим, що зменшують появу розтяжок. Уявіть собі, що гідратація з аргановою олією та багатим маслом ши, заспокоївши шкіру екзотичним екстрактом японського зеленого чаю та синьо-зеленими водоростями, є фантастичним для оптимізації руху клітин шкіри.
Вагітні та післяпологові креми
Ці креми були спеціально розроблені з урахуванням вагітних та післяпологових. Більшість з них спрямовані на запобігання розтяжок і лікування нових слідів, що утворюються в міру розтягування шкіри.
1. Крем подвійної дії Mustela
Цей крем дає кілька сміливих обіцянок, на які вони, безумовно, мають право на наступні клінічні випробування, де 96% майбутніх мам повідомили, що у них не було розтяжок під час вагітності після використання цього крему. Ця кількість людей є винятковою. Крем містить натуральні компоненти, які допоможуть зберегти шкіру пружною; він також сприяє оновленню клітин та регенерації шкіри.
2. Масло Міо Міолоб
Створена разом з омегасами 3, 6 і 9, це масло для майбутніх мам можна використовувати по всьому тілу, щоб забезпечити повне покриття та захист від розтяжок. Також його рекомендують використовувати, коли живіт після вагітності починає скорочуватися назад.
3. Сон розтягуючим кремом для вагітності
Це спеціально розроблено для тих, хто вагітний або післяпологовий. Він містить ключові інгредієнти, такі як алое, екстракт виноградних кісточок, вітамін Е, масло шипшини та чудова суміш натуральних масел та масел.
4. Вершкове масло какао-палмера, масляне масло для розтяжок
Цей продукт існує назавжди, і його рекомендували від одного покоління до наступного. Це, мабуть, перший продукт, про який думають люди, коли їм хочеться крем від розтяжок. Дерматолог, а також перевірений у клінічних умовах, він чудово підходить для лікування розтяжок під час вагітності та після неї. Діючі компоненти - вітамін Е, колаген та еластин. Він має додатковий бонус за те, що добре для тих, хто має чутливу шкіру.
5. Масло для тіла для вагітності Weleda
Це легке масло, яке можна використовувати на животі, стегнах, сідницях і грудях. Він чудово підходить для запобігання розтяжок, але також може покращити існуючі розтяжки.
По суті, це хороший продукт для незначних розтяжок. До активних інгредієнтів відносяться олія солодкого мигдалю, олія жожоба та арніка. Цей продукт рекомендується застосовувати тричі на день. Також безпечно використовувати від початку вагітності до трьох місяців до того, як ви народите дитину.
6. Масажне масло для мами Neal's Yard
Створена з сої та мигдалю, ця формула справді дивовижна для підвищення еластичності вашої шкіри. Я можу поручитися за цей крем особисто і можу сказати вам, що він фактично видалив мої старі рубці (які насправді були непривабливі), а також мої нові шрами. Це також допомогло підтягнути пухку шкіру у мене на уражених ділянках. Він має насичену консистенцію, яка відразу зникає в шкірі. Це повністю без парабену і містить натуральні олії, які допомагають тонізувати шкіру та запобігати утворенню розтяжок.
7. SilDerm
SilDerm - це шкіра, що захищає масло, яке розроблено спеціально для майбутніх мам. Він має науково доведені результати, що він може значно зменшити утворення розтяжок.
Природні засоби усунення розтяжок
Ось кілька надійних природних засобів, які використовувались для видалення розтяжок.
1. Цукор
Добре підсолодити чай і ще краще відлущувати, цукор може прибрати мертву шкіру і мінімізувати появу розтяжок на вашому тілі.
Цукор - один з найбільш широко відомих засобів для позбавлення від розтяжок. Він містить природне джерело гліколевої кислоти - альфа-гідроксичної кислоти, яка заохочує покоління молодшої та свіжішої шкіри. Дрібні частинки цукру відлущують шкіру і видаляють омертвілі клітини шкіри.
Ось як його використовувати:
- Покладіть нагромаджену столову ложку цукру в невелику миску.
- Вичавити сік з одного лимона і 1 столову ложку мигдального масла в миску.
Змішайте разом 5 хвилин і нанесіть на уражену ділянку шкіри. Змийте теплою водою і нанесіть зволожуючий крем.
2. Алое Віра
Це дивовижна рослина, відоме десятиліттями для усунення багатьох шкірних проблем. Алое віра завдяки своїм охолоджуючим і загоюючим компонентам ефективна для мінімізації появи розтяжок.
Просто дістаньте саму рослину і вишкребте сік. Нанесіть і залиште на шкірі приблизно від 30 хвилин до години. Промийте теплою водою.
3. Картопляний сік
Відмінно підходить для чіпсів / фрі і корисно для шкіри. Картопля насичена мінералами та вітамінами, які підсилюють ріст та відновлення клітин шкіри. Через це вони чудово підходять для усунення розтяжок. Все, що вам потрібно зробити, - нарізати картоплю товстими скибочками і потерти її на шкірі протягом 5-10 хвилин. Можна також сік картоплі, а сік нанести на позначки за допомогою вати. Коли сік висохне, залиште його ще кілька хвилин, перш ніж змити теплою водою.
4. Оливкова олія
Оливкова олія протягом багатьох століть була надійною олією для багатьох цілей використання. Це прекрасний природний зволожуючий крем, а поживні речовини та антиоксиданти також чудово підходять для розтяжок. У оливковій олії є чотири основні антиоксиданти, які дозволяють їй діяти як очищаючий, зволожуючий засіб та захисник шкіри. Ці антиоксиданти включають вітамін Е, який допомагає нейтралізувати дію вільних радикалів, які можуть пошкодити колаген, і вітамін А, який згущує та стимулює приплив крові до поверхні шкіри та дерми.
Щоденне використання як зволожуючого засобу допоможе зменшити появу розтяжок. Нанесіть його, нагріваючи оливкову олію між руками, а потім масажуючи його в уражені місця.
5. Касторове масло
Окрім того, що є хорошим засобом проти вугрів, опіку на сонці, сухої шкіри, бородавок, фурункулів та стопи спортсмена серед багатьох інших, касторове масло - це фантастичне натуральне масло, яке може зменшити появу розтяжок. Касторове масло стимулює вироблення колагену та еластину. Ви можете просто масажувати олію в шкіру щодня для отримання відмінних результатів.
Ще одна хитрість - нанести масаж товстим шаром касторової олії на розтяжки і обернути область пластиком, схожим на чіпляючу плівку. Після завершення нанесіть на 20 хвилин пляшку з гарячою водою. Будьте впевнені, що пляшка з гарячою водою не надто гаряча, а достатньо гаряча, щоб прогріти зону. Ви не хочете спалювати себе.
6. Кокосове масло
Це диво-масло має властивість живити шкіру. Будучи насиченим жирними кислотами, він захищає шкіру від шкідливих пошкоджень вільними радикалами. Для лікування розтяжок застосовуйте, масажуючи її в шкіру, поки вона не вбереться. Ви також можете змішати його з іншими маслами, такими як касторове та оливкове масло, для вашої спеціальної суміші силових масел.
7. Люцерна
Листя люцерни добре відомі своїм багатим запасом амінокислот. Амінокислоти - це будівельні блоки білка, який будує і відновлює тканини. Для розтяжок це чудова новина.
Щоб використовувати цю диво-рослину, змішайте приблизно чайну ложку порошку люцерни з однією чайною ложкою ромашкової олії. Змішайте, щоб створити пасту, і масажуйте шкіру 2-3 рази на день.
8. Лимонний сік
Сік лимона добре відомий тим, що знімає розтяжки. Він сповнений альфа-гідроксикислот (AHA) і вітаміну С. Вітамін С сприяє виробленню колагену, який допомагає в зростанні клітин і судин, а також працює на підтримку стійкості, еластичності та міцності шкіри.
Для використання просто соку декількох лимонів і помасажуйте сік на шкіру. Вимийте ділянку теплою водою і нанесіть зволожуючий крем.
9. Яєчний білок
Ви можете подумати, що це звучить дивно, але насправді це не так. Яєчний білок може чудово знизити появу будь-яких слідів, які руйнують вигляд вашої шкіри. Цілющі властивості яєчних білків випливають з великої кількості амінокислот і білків всередині них, які потужно відновлюють клітини шкіри.
Для приготування суміші два яєчних білка в мисці і збити.Нанесіть суміш на шкіру і дайте їй висохнути не менше 10 хвилин, після чого змийте шкіру, використовуючи теплу воду. Застосовуйте щодня для досягнення найкращих результатів.
10. Масло шипшини
Масло шипшини люблять багато хто за всілякі речі. Його дуже схвалюють такі знаменитості, як Міранда Керр, і Кейт Міддлтон використовує це. теж. Можна з упевненістю сказати, що якщо герцогиня використовує це, це безумовно багато говорить! Крім усього іншого, що робить ця олія, її незамінні жирні кислоти та вітаміни ідеально підходять для в’янення розтяжок.
11. Домашнє вершкове масло з какао-масла
Какао-масло і сире масло ши є прекрасними натуральними маслами з відомими властивостями, здатними зменшити розтяжки. Ви можете змішати це разом у маленькій банці рівними порціями та двічі на день наносити безпосередньо на уражені ділянки для досягнення оптимальних результатів.
Перегляньте відео YouTube Ela Gale та Sonia Goyal, щоб отримати більше ідей щодо того, як зібрати власну суміш природних засобів
Лікування зняття розтяжок
1. Ретін-А
Retin-A заохочує вироблення колагену. Це допомагає шкірі розтягуватися, уникаючи сліз. Однак цей продукт не слід застосовувати, якщо ви вагітні або годуєте дитиною, оскільки це може призвести до вроджених вад.
2. Гліколева кислота
При використанні на розтяжках це може збільшити вироблення колагену, зробивши шкіру більш еластичною. У ньому є ті ж сполуки, що і в деяких хімічних шкірних шкірках. Гліколеву кислоту безпечно наносити на шкіру під час вагітності, але потрібно обережно захищати свою шкіру під час сонця.
3. Поєднання гліколевої кислоти та ретину-А
При індивідуальному застосуванні ці двоє чудово підходять, але коли вони використовуються разом, вони дивовижні та можуть значно покращити появу розтяжок.
4. Лазерне лікування
Лазерна терапія стимулює вироблення колагену та еластину в шкірі. Як повідомляється, використовується модель Сінді Кроуфорд та актриси на зразок Галлі Беррі та Кейт Бекінсейл, лазерне лікування може творити чудеса для вас.
Імпульсні барвники (судинний лазер) зазвичай використовують для нових розтяжок. Таке лікування найкраще використовувати, як тільки почнуть утворюватися сліди. Це були б червоні знаки, які ще не стали сріблястими. Лікування зазвичай проводиться протягом трьох-шести сеансів і, як правило, коштує досить дорого залежно від клініки.
Фракційне лазерне лікування (лазерна шліфовка) найкраще працює для старих розтяжок. Це, як правило, сліди, які тепер утворюють відступи на поверхні шкіри. Лазер робить поверхню шкіри більш гладкою, націлюючись на краї, де утворилися розтяжки. Вони, як правило, проводяться до трьох сеансів і, як, наприклад, імпульсний лазер для барвника досить дорого. Догляд за шкірою AMA має чудове відео, яке демонструє процес.
5. Хімічні пілінги
Хімічний пілінг зазвичай використовується для лікування зморшок, пігментних плям та шрамів від прищів. Вони також досить ефективні при видаленні розтяжок. Хімічний розчин для шкірки наноситься на шкіру, яка потім видаляє верхні шари пошкодженої, мертвої шкіри, щоб можна було активувати нові вироблення клітин шкіри. Види використовуваних хімічних речовин можуть змінюватись залежно від рівня обробки, який необхідний. Отже, періоди відновлення можуть відрізнятися. Для досягнення бажаних результатів також може знадобитися курс лікування. Отримати хімічний пілінг може не видалити розтяжки повністю, але це безумовно зів’яне, і шкіра буде виглядати більш гладкою, здоровою та молодіжною.
6. Мікродермабразія
Цей вид лікування проводиться за допомогою пристрою, який продуває кристали на шкіру. З нанесенням кристалів видаляється тонкий шар шкіри. Результатом цього стає набуття шкіри, яка більш еластична і гладша на вигляд. Процедура безболісна і вимагає мало часу на відновлення. Для досягнення бажаних результатів часто потрібен курс лікування.
7. Терапія блакитним світлом
Це ще одна форма лікування, яка частіше використовується при вуграх. Однак терапію блакитним світлом можна також застосовувати для поліпшення появи розтяжок. Лікування включає нанесення світлочутливого гелю на шкіру. Після цього потрапляє вибух світлової енергії. Багато пацієнтів, які пройшли лікування від розтяжок, повідомляють про покращення, особливо з новими позначками.
8. Хірургічне видалення розтяжок
Сподіваємось, це буде крайнім засобом, але все-таки є варіантом. Абдомінопластика, більш відома як вигин животика, є процедурою, що використовується в цьому випадку. Це підтягує м’язи живота і видаляє зайву шкіру в середині- до нижньої частини живота. Це спеціально для живота; В даний час не існує іншої хірургічної процедури для видалення розтяжок на інших ділянках тіла, яка працює так, як працює абдомінопластика.
Запобігання розтяжкам
Цей посібник дав вам величезну кількість інформації і, сподіваємось, зробив вас більш обізнаними про те, як позбутися від розтяжок. Ви розпещені вибором найкращих кремів, які можна придбати, і є гарна суміш натуральних засобів та способів лікування.
Як і в більшості речей, профілактика, безумовно, краща, ніж лікування. Отож, ось які речі слід врахувати, щоб уникнути формування розтяжок в першу чергу.
1. Зволожуйте шкіру
Зволоження є життєво важливим і може безумовно тримати ці сліди в страху, оскільки воно зберігає шкіру пружною і зволоженою. Це заважає шкірі стати сухою, а тому слабшою і схильною до розвитку розтяжок.
Зосередьтеся на цільових областях, таких як живіт, спина, стегна та ноги. Переконайтеся, що ви також використовуєте ефективний зволожуючий крем. У розділі "Кращі продукти для розтяжок" у цьому посібнику є деякі продукти, які можна використовувати для запобігання розтяжок - особливо якщо ви вагітні.Всі ми знаємо, що саме зараз ви отримаєте розтяжки, тому подбайте про те, щоб звести до мінімуму ваші шанси на це (див. Розділ «Конкретні продукти для вагітності та після народження»).
Також переконайтеся, що ви зволожуєте щонайменше двічі на день - більше, якщо зможете. Найлегше запам'ятати це вранці та ввечері після душу чи купання.
2. Використовуйте сонцезахисний крем
Якщо ви будете перебувати на сонці, застосовуйте додаткові сонцезахисні засоби, особливо якщо ви вагітні.
3. Їжте дієту, збагачену поживними речовинами
Переконайтесь, що ви їсте дієта, яка є живильною для вашої шкіри і допомагає їй залишатися еластичною. Ось кілька чудових ідей для їжі, про які варто подумати:
а. Продукти, багаті антиоксидантами: вони живлять і захищають вашу шкіру. Їжте багато шпинату, чорниці, полуниці та інших свіжих фруктів та овочів.
б. Продукти, багаті вітаміном Е: Це буде добре для захисту мембран клітин шкіри. Деякі приклади їжі, яку ви можете вводити у свій раціон, - це горіхи, насіння, брокколі авокадо та зелень кольца.
c. Продукти, багаті вітаміном А: Морква, солодка картопля, манго, кабачки та червоний болгарський перець - чудово підходить для відновлення шкірної тканини.
г. Омегаз 3: Продукти, багаті омега-3, такі як риба, риб’ячий жир, волоські горіхи, яйця та устриці відповідають за збереження здорових клітинних мембран.
4. Майте більше желатину
Так, желатин. Це сприяє виробленню колагену в шкірі. Желатин насправді інша назва колагену. Маючи більше колагену в своєму тілі - це прекрасний спосіб запобігти розтяжці. Ви повинні мати можливість придбати це в супермаркеті. Також випускається у вигляді порошку, який ви можете додавати в граві, супи, соуси та запіканки.
5. Залишайтеся зволоженою
Ви ніколи не повірите, як важливо пити достатню кількість води. Ви будете здивовані, почувши, що питна вода може допомогти запобігти появі розтяжок. Важливість збереження гідратації не може бути наголошена достатньо.
Зробіть все можливе, щоб ваше тіло було зволоженим - особливо під час вагітності, коли підвищений попит на гідратацію. Оптимальна еластичність виникає при зволоженості шкіри. Щоденна рекомендація - мати 8-12 склянок води щодня, але нічого не заважає вам мати більше води - особливо у спекотні дні чи у гарячій країні. У цих випадках вам точно потрібно буде споживати більше води.
Вода не тільки детоксикує організм, але й пропонує багато інших переваг, серед яких: збереження шкірних клітин шкіри, покращення шкіри та виразності шкіри, а також від розтяжок допоможе зберегти шкіру достатньою гнучкістю, щоб впоратися зі стресом, викликаним розтягування, таке, яке відбувається при вагітності.
Хоча всі ці пункти звучать чудово, може бути важко переконатися, що ви отримуєте достатню кількість води щодня, особливо якщо ведете зайнятий спосіб життя. Ось кілька порад, які допоможуть вам:
а. Подумайте над тим, щоб поставити собі за мету випивати 8 склянок води на день. Спробуйте придумати план, який може обійтися вашим щоденним розкладом, тому, можливо, попити склянку, коли ви прокинетесь вранці, а дехто зі своїм сніданком. Потім розставте інші келихи навколо обіду та вечері. Перенесення пляшки з водою також є хорошою ідеєю. Таким чином, ви можете ковтати його протягом дня і заправляти.
б. Пийте трав’яні чаї. Трав'яні чаї не містять кофеїну і матимуть приємний смак. Деякі також допоможуть детоксикувати.
c. Включіть більше водянистих фруктів та овочів. Їжте фрукти та овочі, такі як: огірки, свіжий перець, селера, кавун, полуниця та медонос.
6. Збільшити споживання вітаміну С
Вітамін С використовується організмом для вироблення колагену та побудови хряща. Вітамін С також зменшує вплив пошкодження вільних радикалів. Вільні радикали можуть споживати і зношувати колаген і еластин. Прийняття найкращих продуктів у вашому організмі для боротьби з вільними радикалами буде корисним для вашого здоров'я та запобігання утворенню розтяжок. Деякі приклади продуктів для включення або збільшення споживання: червоний і зелений болгарський перець, гуава, капуста, петрушка, зелень, ріпа і брокколі.
7. Цинк
Цинк - природний мінерал у слідах, який сприяє виробленню колагену. Він також має високий вміст антиоксидантів. Дефіцит цинку є однією з причин, за якими було виявлено, що ви робите більш схильними до появи розтяжок. Ви також, швидше за все, не будете знати, що у вас є дефіцит цинку, якщо ви не зробили якийсь тест, щоб з’ясувати це. Щоб забезпечити достатню кількість цинку у своєму раціоні, включіть у свій раціон будь-яку з таких продуктів: курятина, баранина, яловичина, яйця, горіхи, бобові та цільні зерна.
8. Практикуйте суху чистку
Суха чистка відлущує шкіру і покращує кровообіг. Він також рекомендований як профілактичний прийом для запобігання утворення розтяжок на їх слідах. Для цього дістаньте суху щітку з натуральних волокон, щоб уламки не були занадто жорсткими або шорсткими на шкірі. Підчешіть шкіру вгору, уникаючи чутливих ділянок, і коли ви закінчите, можете прийняти душ, щоб очистити відмерлу шкіру. Продовжуйте зволожуючий крем.
9. Не використовуйте жорстких хімічних речовин на своїй шкірі
Ви помітите, що ідеї щодо продуктів та натуральні засоби, перераховані в цьому посібнику, є ніжно-ефективними для шкіри. Уникайте продуктів, які містять сульфати і занадто багато парабенів.
Вони сушать вашу шкіру і мінімізують її еластичність. Продукти, на які ви хочете звернути увагу, - такі речі, як миття тіла та миючі засоби, скраби та все, що ви наносите на своє тіло. Вибирайте продукти на натуральній основі, які дозволять зберегти шкіру зволоженою для утримання вологи.
Як позбутися від розтяжок за допомогою вправ
Вправа може творити чудеса для вашого загального здоров’я та самопочуття.Це також може працювати на підтягування шкіри, що може мінімізувати розтяжки і запобігти їх утворенню. Ось кілька ідей, які можна спробувати:
1. T Pushups
Це добре для вашої грудей та серцевини. Ви починаєте у стандартному положенні віджимання, щоб руки були розміщені під плечима.
Потім ви тримаєте позицію на дошці близько трьох секунд. Скрутіть верхню частину тіла до стелі і підніміть руку вгору по прямій лінії.
Тримайте щиколотки разом і тримайте положення кілька секунд. Поверніться до положення віджимання. Намагайтеся орієнтуватися приблизно на два набори по 15 повторень з кожного боку.
2. Бічні кола ніг
Це чудово підходить для стегон і стегон. Бічні кола ніг можуть наростити м’язи і підтягнути шкіру. Ви простягаєте одну ногу, гарантуючи, що ви маєте її на рівні, де вам зручно і не нахиляєтесь.
Повільно і поступово зробіть невеликі кола з піднятою ногою. Спробуйте зробити приблизно 10 вперед і 10 назад на кожній нозі. Якщо це простіше, якщо ви опираєтесь рукою до стіни чи спинки стільця для додаткової підтримки.
3. Одностороння тяга таза
Відмінно підходить для розтяжок на сідниці. Ви робите це, лежачи плоско на килимку, зігнувши коліна приблизно під кутом 90 градусів, тримаючи ноги плоскими на підлозі.
Витягніть одну ногу приблизно на чотири сантиметри від підлоги, тримаючи ногу прямо і піднімаючи стегна вгору. Важливо тримати верхню частину спини на підлозі та не вигинати.
Затримайте це положення на 3 секунди, а потім опустіть стегна. Повторіть цю вправу, щоб ви зробили два набори з 10 повторень на одній стороні, перемикаючи ноги.
Це кілька найкращих способів позбавити себе від розтяжок, які дотепер ви, можливо, вважали незворотними.
Незалежно від того, чи ви вирішите придбати готовий продукт, чи вирішите використовувати одне із зазначених природних засобів, ви гарантовано побачите покращення видимості та вираженості розтяжок. Отже, що ви чекаєте? Спробуйте один із цих засобів або дайте нам знати, як вони працюють на вас!
