Хоча зрозуміло, що певні події можуть відігравати величезну роль у повсякденному житті, коли це єдине, що вам спадає на думку, ви схильні застрягти там, де ви є, і не можете прогресувати.
Іноді важко обійти розставання або смерть коханої людини. Або хтось помилився, і вам просто не здається забути про це і рухатися далі. Проблема полягає в тому, що чим більше ви думаєте про ці типи речей, тим більшими вони стають. Зрештою, вони виявляються такими величезними, що ви не можете бачити їх навколо.
Ви перестаєте робити те, що приносить вам радість, тому що у вас просто немає сил. Або, можливо, ви переконалися в тому, що у вас немає часу пережити забаву (тому що ви повинні витрачати час нав'язливо). Однак просто проходження життєвими рухами не живе; це лише виживає Іноді це ледве так.
Ну а якщо ви готові почати руйнувати гору одержимості, яка стоїть перед вами, щоб ви могли знову побачити решту світу у всій красі, ось кілька кроків, які допоможуть вам зробити саме це:
Крок №1: З’ясуйте, чому ви цього не відпустите
Щоб перейти від події чи великої події, спершу потрібно з’ясувати, чого ви не можете відпустити. Що це за та конкретна подія, яка відчуває вас невирішеною?
Можливо, у вас виникла бійка з батьком, про яку ви зараз шкодуєте, оскільки вони пройшли, не сказавши, що ви шкодуєте. Або, можливо, ваші довготривалі стосунки закінчилися, і вам важко відпустити його, тому що у вас так багато питань без відповіді. Вам потрібно визначити, що це таке конкретно про ту конкретну подію, яка вас настільки опрацьовує, що тепер вона стала більшою, ніж саме життя.
Це може бути важким кроком, оскільки воно передбачає якусь велику самоаналіз. Ви повинні бути повністю і повністю чесними щодо того, що саме вас найбільше турбує, що іноді означає визнати речі, які не ставлять вас у найкращий світ.
Не хвилюйтеся з цього приводу, адже це лише для вашого використання. Ніхто більше не повинен знати, чи ви засмучені через суєтні причини чи причини, які роблять вас здатись егоїстичним. Це тільки для ваших знань, і це на 100% необхідно, якщо ви хочете почати мати можливість рухатися далі зі своїм життям.
Крок №2: Оцініть, чи можете ви змінити ситуацію
Як тільки ви дізнаєтесь, що саме лежить в основі вашої одержимості (чому ви просто не відпустите), наступний крок - це визначити, чи можете ви змінити свою поточну ситуацію чи ні. Чи можете ви зробити щось, що змусить себе почувати себе краще і «виправляти» речі?
Наприклад, якщо ваш хлопець зірвав з вами речі, і ви не погодилися з цим, чи можете ви двоє сидіти, як двоє дорослих, і обговорювати це питання, щоб ви могли досягти певної точки вирішення? Або, якщо в вашій свідомості насувається якась медична проблема, чи можна пройти тестування, щоб знайти відповіді раз і назавжди, щоб ви могли перестати хвилюватися?
Крок №3: Змініть, що можете
Якщо ви можете зробити щось, що принесе вам спокій, тоді будьте готові до цього. Ви витратили достатньо часу та енергії на роздуми, хвилюючись та нав'язливі стосунки - тепер це все про акцію.
У випадку розірваних стосунків, наприклад, якщо ви та ваш колишній можете провести мирне, чесне обговорення, тоді домовтеся про це. Іноді простіше бути відвертим і сказати, що тобі на розум, коли стосунки закінчуються, і ти не настільки захищаєш від поранених почуттів. (Звичайно, такт заохочується, якщо ви дійсно хочете рухатися далі, оскільки кидаєте каміння і просто намагаєтесь нашкодити іншій людині, ви обох нікуди не зникаєте.)
Або, якщо є якась інша ситуація, яка перейняла ваш світ, вам потрібно запитати, що ви можете зробити, щоб покращити справи. Якщо відповідь «нічого» з будь-якої причини, перейдіть до кроку №4.
Крок №4: Прийміть те, що неможливо змінити
Деякі речі неможливо відмінити. Якщо хтось загинув, наприклад, немає ніяких поправок. І навіть якщо ви хочете поговорити з кимось, хто завдав вам шкоди, це вимагає і їхньої готовності, що часто не вільно дається.
Отже, якщо ваше питання чи ситуація не мають правдоподібного вирішення, у вас немає іншого вибору, як відпустити це, якщо ви хочете мати якийсь шанс на життя в мирі та задоволенні. Якщо ви продовжуєте зациклюватися на тому, що сталося, і переглядаєте це та над ним у своїй думці, ви просто збираєтеся робити це все більшим і більшим, поки зрештою це не знищить вас, і нічого цього не варто.
Зрозуміло, прийняти те, що почуває себе неправильно або боляче, непросто. І це не означає, що вам доведеться погодитися з цим, підтримати його чи іншим чином його потурати. Це означає лише, що ти визнаєш його таким, яким він є; нічого більше і нічого менше.
Крок №5: Перейдіть далі
Коли ви зробите попередні чотири кроки, ви опинитеся в кращому становищі і продовжуєте залишати те, що відбувалося в минулому. Настав час відновити контроль над своїм життям.
Відпустити важко, тому що це означає визнати певну частину свого життя закінченою. Це може бути страшною реалізацією.Це також важко, оскільки іноді пов'язані речі, які ти не розумієш або не можеш повністю зрозуміти, щоб все було добре.
Але, хоча це займе певний час і енергію, все-таки воно того варто. Ви почнете бачити життя кольоровим замість чорного та білого; як люблячий і турботливий, а не боляче і болісно.
Так, як ти рухаєшся далі? Ви знову починаєте робити те, що вам подобається. Ви займаєтесь діями, які відволікають вас від нав'язливої поведінки і оточуєте себе людьми, які бажають лише найкращого для вас і змушують посміхатися.
Ви приймаєте свідоме рішення вчитися на своїх помилках і зосереджуєтесь більше на тому, що попереду, ніж на тому, що існує позаду. Ти кажеш собі, що ти може, і буде, зробіть завтра краще, ніж сьогодні.
Нав'язливості можуть зігнати вас на коліна, якщо ви дозволите їм. Пора не пускати їх.
