Бігати важко. На це потрібен час, воля, самовідданість, впевненість у собі та послідовність. О, і взуття. Кросівки, тобто. Але, маючи так багато різних типів кросівок там, вибрати правильне неможливо майже неможливо.
Не знаючи, чи маєте ви правильне взуття, це як почати гонку на автомобілі з ненадійним автомобілем. Отже, ось кілька важливих порад, як не зіпсувати свій біг.
Це в подробицях
Навіть найдорожче взуття для бігу не зробить вам роботу, бо, врешті-решт, це зводиться до ваших здібностей та потреб. Отже, запитайте себе - що мені потрібно? Подумайте про місцевість - це асфальт, трава, доріжка? Гонка виграється частками секунди. Все має значення.
Як ти працюєш?
Подумайте, як ви біжите - як ви торкаєтесь землі? З п’ятою, пальцями ніг, вашим рожевим? Візьміть підказки з того, як ви йдете. Якщо, наприклад, під час бігу ви в основному використовуєте свій передній план, купуйте туфлі, які мають адекватну форму. Спробуйте їх, відчуйте подушку. Якщо ви використовуєте всю бігу під час бігу, виберіть щось більш врівноважене.
Трюк або тест
Чи знаєте ви, що в магазинах кросівок є тести, щоб визначити ваші точні заходи?
Не хвилюйтеся, тести досить прості. Подивившись на ногу, ви побачите арку, яка переходить від п’ят до ніг. Ця арка, якщо не правильно укладена, може насправді призвести до травм. Так званий «мокрий тест», коли вони змочують вашу ногу і прикладають її до аркуша паперу, допоможуть їм розпізнати, яке саме взуття потребує ваша арка.
Інший тест, який називається 360 градусів, може здатися очевидним, але його часто наглядають. Не достатньо просто перевірити пальці ніг на правильність прилягання. Зробіть те саме, щоб перевірити решту вашої стопи, і переконайтеся, що ваші кістки прилягають до платформи.
Чим пізніше, тим краще
Чекати останнього моменту, щоб купити взуття, це не така погана ідея. Насправді, через те, що ноги набрякають протягом дня, воно наближається до справжнього стану.
Розмір має значення
Думка про те, що наші ноги не змінюються після певного віку - міф. Справді, ступні фактично переживають багато незначних змін протягом років. Ці зміни, а також непослідовні розміри різних взуттєвих компаній можуть справді створити проблеми в довгостроковій перспективі. Каламбур призначений.
Не поспішай
Нерозумний вибір робить неспокійним використання. Не забувайте - ви купуєте інструмент для роботи. Якщо ви думаєте, що ходити з пухирями і болячками болить, спробуйте бігати так. А точніше - ні. Просто сідайте, відпочивайте та отримуйте задоволення від вибору. Не думайте про моду чи нав'язливість над ціною, і не забувайте про обмеження часу.
