Шукаєте шляхів покращення свого життя в цьому році? Ці 12 речей можуть бути невеликими, але зміни величезні!
2016 рік офіційно розпочався, і новий рік часто приносить нову рішучість внести зміни. Можливо, 2015 рік не виправдав ваших очікувань. Можливо, 2015 рік був чудовим роком, і ви хочете, щоб 2016 був таким же хорошим чи кращим.
Так чи інакше, завжди є можливість для вдосконалення. Якщо ви ще не прийняли рішення на 2016 рік, можливо, це не знадобиться.
Привабливо кинути собі виклик на початку нового року, вирішивши внести значні зміни. До них часто можна віднести зміни шкідливих звичок або поліпшення сучасних вад.
Однак чим більшими будуть зміни, які ми прагнемо зробити, тим легше їх зазнати невдачі і, тим самим, відштовхувати себе від спроб таких змін у майбутньому. Більшість часу все, що нам дійсно потрібно зробити, - це ставити менші, досяжні цілі, які допоможуть нам на шляху до самовдосконалення.
Ось кілька змін, які ви повинні зробити для цього року. Зміни можуть здатися невеликими, але також всім відомо: динаміт постачається невеликими пакетами.
Особиста гігієна
1. Зробіть час для себе.
Настільки легко потрапити в повсякденну драму та поспіх, що становлять життя в наші дні, що багато хто з нас, особливо жінки, забувають приділяти собі час. І, робимо це, ми часто відчуваємо себе винними або егоїстичними за це.
Не відчувайте себе погано вирізати цей час - це важливо! Нам усім потрібен час, щоб бути самими собою, збирати свої думки і відпочивати. Робіть щось, що вам дуже подобається, і розслабляйтеся, будь то йога, медитація, читання, розфарбовування (книжки для розмальовки для дорослих швидко набирають популярність), приймаючи довгу ванну з міхурами або навіть дрімоту.
Знайдіть ту діяльність, яка омолоджує вас і щодня приділяйте їй час.
2. Будьте більш вибіркові щодо того, що споживаєте.
Починати рік із жорсткої програми вправ - це похвально, але знати, що ви їсте, так само важливо. Просто те, що їжа виглядає чи здається здоровою, не означає, що вона здорова.
Також легко зосередитись на вживанні здорової їжі, але забудьте про зволоження організму та збалансування їжі. Переконайтеся, що ви щодня отримуєте достатню кількість води, оскільки це корисно не лише для загального здоров’я, але і для зовнішності шкіри.
3. Одягайтесь для себе.
Багато жінок одягаються на особливі випадки, будь то робочі функції, вечірки, весілля чи побачення. У більшості з нас в шафі є хоча б один предмет одягу, який зарезервований для цих «особливих випадків», але чи не кожен день це особливий привід?
Одяг не виходить з моди, тому щодня робіть привід носити ці спеціальні вбрання. Не чекайте побачення чи подібної причини, щоб одягнутися. Ви заслуговуєте на те, щоб кожен день відчувати себе особливим і виглядати добре тільки для себе.
4. Використовуйте якісні зволожуючі засоби та засоби для шкіри.
У житті кожної жінки наступає момент, коли їй потрібно почати інвестувати у якісні засоби по догляду за шкірою. Зробіть зволожуючий крем однією з цих інвестицій якомога раніше, якщо ви можете собі це дозволити. Цей зволожуючий засіб у розмірі 50 доларів робить значно важливішу різницю для вашої шкіри, ніж аптечний магазин на суму 5 доларів, який здається вигідним.
Якщо ви живете в сухому або дуже холодному кліматі, використання якісного зволожуючого засобу для обличчя щодня є важливим. Ваша шкіра буде вам вдячна за це, і ви будете раді, що ви зробили це через 20 років.
5. Запишіться на клас, який ви з нетерпінням чекаєте відвідати.
Незалежно від того, чи буде це заняття на тренуваннях, ви навчитесь новій майстерності або навіть курсі у вашому місцевому коледжі, підпишіться на те, що ви з нетерпінням чекаєте відвідати. Немає сенсу записатися на щоденні заняття Зумба, тому що ви відчуваєте себе зобов'язаними тренуватися більше.
Ця нова мова, яку ви вивчаєте, буде набагато складніше, якщо ви її не дуже цікавите. Отже, виберіть щось, що вас справді цікавить, і ви будете більше шанси побачити це.
Не чекайте, коли друзі також приєднаються до вас. Впевнений, що друг може допомогти вам бути мотивованим відвідувати той самий клас, але подумайте про всіх нових людей, яких ви зустрінете, коли підете наодинці.
6. Лягайте спати в звичайну годину.
Легко ввійти в звичку виживати лише за чотири-п’ять годин сну на ніч і «видумувати» у вихідні або святкові дні. Однак є багато переваг для емоційного, психічного та фізичного здоров'я, коли щодня лягати спати в розумну та регулярну годину.
Якщо вам доведеться бути на робочому місці о 6 ранку, спробуйте бути в ліжку до 22 вечора. Це не завжди можливо, і це нормально змінити, коли ви ночуєте, але висипатись щовечора - і лягати спати в один і той же час вночі - полегшиться вставати вранці і впоратися з життєвими кривими кульками .
7. Отримайте все необхідне, перш ніж захворіти.
Пов’язане з висипанням щовечора - це гарантування того, що ми отримаємо решту, які потребують наші органи, перш ніж ми захворіємо! Немає нагород за те, що ми працюємо до кінця, коли ми вже працюємо на резервних рівнях енергії. Наші органи роблять досить гарну роботу, говорячи нам, що нам потрібно, і коли нам це потрібно, тому слухайте ці бурчання, болі та болі та розмовляйте з ними якнайшвидше.
8. Дійсно бути присутнім з людьми, яких ти хвилює.
Виходите на вечерю чи каву з друзями? Поставте телефон подалі! У наші дні занадто просто приділяти людям лише половину нашої уваги, розмовляючи по телефону чи слухаючи їхні історії, особливо коли ми перебуваємо у великих групах. Нам не потрібно завжди бути на наших телефонах, коли ми з іншими людьми.
Люди, про яких ми дбаємо, заслуговують нашої повної уваги та поваги, коли ми з ними розмовляємо. Звичайно, ми можемо бути зайняті, коли наші мамині телефони протягом дня або їх день можуть здатися не особливо цікавими, але вони все ж заслуговують нашої уваги.
П’ять хвилин, щоб насправді слухати, може допомогти нам розслабитися, зосередитись на тому, що насправді важливо, і зміцнити ці стосунки. Завжди буде працювати, але родина та друзі можуть не завжди бути там.
Робота
9. Зменшіть масштаб на e-clutter.
У всіх їх є: електронні розсилки та оновлення для передплатників для сайтів, на які ми навіть не пам’ятаємо підписки. Почніть рік правильно, зменшивши свою електронну загрозу, щоб вам не довелося з цим щодня стикатися.
Подивіться на електронні листи, які ви видаляєте щодня, щотижня або щомісяця, навіть не читаючи - це ті, з яких потрібно скасувати підписку. Це може зайняти вам годину чи дві, але подумайте про весь час і розчарування, які врятують вас протягом року, коли вам не доведеться щодня обробляти ці повідомлення.
10. Будьте вибіркові щодо своїх соціальних медіа.
Якщо ви бачите, що оновлення її ідеального життя у фреймах у Facebook нічого не роблять, але роблять вас нещасними, не слідкуйте за нею у Facebook. Не потрібно її дружити - просто приховуйте сповіщення, щоб вам не довелося бачити їх щодня.
Це стосується Instagram, Twitter, блогів та будь-якої іншої форми ЗМІ, де читання публікацій не означає нічого, крім того, що ви відчуваєте себе погано щодо власного життя. Перестаньте порівнювати себе зі своїми друзями та зосередьтеся на фантастичних речах у вашому житті.
11. Поставте цілі щоденної роботи.
Завдяки такому багато справ, щодня легко відчувати себе переповненим. Постарайтеся ставити перед собою конкретні цілі та зосередьтесь на найважливіших речах, яких вам потрібно досягти на роботі. Цілі завжди повинні бути записані, а їх досягнення слід розглядати як перемоги, а не як перекреслити список справ.
Почніть свій день, визначивши свої робочі цілі. А ще краще, поставте свої цілі напередодні ввечері, щоб не забути їх вранці. Це допоможе вам і краще заснути, знаючи, що ви готові до наступного дня.
Фінанси
12. Установіть бюджет і заощадите.
Ніколи не зарано починати економити - особливо для виходу на пенсію. Однак заощадження можуть бути і для чогось веселого, наприклад, відпустки, спеціального подарунка чи навіть тієї інвестиційної прикраси, на яку ви дивилися у різдвяних каталогах.
Що б ви не намагалися заощадити, встановіть бюджет на кожен місяць. Сюди слід включити щомісячну суму, яку ви плануєте заощадити. В кінці місяця оцініть бюджет та заощадження, щоб перевірити, чи ви їх зустрічали, та скиньте їх у разі потреби. Якщо ви хочете прогресивний план заощаджень, спробуйте 52-тижневий виклик у зворотному порядку.
Будьте ласкаві до себе.
Зміни можуть зайняти час для їх впровадження: іноді ми досягаємо успіху, в інший час не вдається і впадемо, перш ніж знову вставати. Не бійте себе, коли ви помиляєтесь чи не вдається. Бути добрим до інших - це важливо, але ще важливіше, що ми добрі до себе. Всі ми робимо помилки, і всі ми час від часу провалюємось - це частина життя. Отож, спробуйте розслабитися, спокійно себе і запам’ятайте: ви робите краще, ніж ви думаєте, що є!
Які є невеликі зміни, які ви внесете у своє життя в цьому році? Чи вони досяжні? Ми б раді вам поділитися ними з нами. Давайте працювати разом, щоб підтримувати мотивацію один одного у 2016 році!
