Це вважається здоровим і важливою частиною нашої дієти, але чи дійсно молоко таке здорове, як ми говорили? Читайте далі, щоб дізнатися, чому слід припинити пити молоко.
З дитинства у мене виникли проблеми пити молоко від тварини. У мене з’являється висип, яка є алергічною реакцією на все молоко. В результаті мама дала мені молочну суміш як замінник.
Якщо чесно, я не проти висипань, але моя непереносимість лактози - це не добре. Шлунок страждає щоразу, коли я п'ю молоко від тварини незалежно від тварини. Мене одразу зачепили, коли я виявив мигдальне молоко, оскільки нарешті зміг насолоджуватися молоком без побічних ефектів!
Побічні ефекти, які я відчував, трапляються з причини, і є більше можливих побічних ефектів від пиття молока, яке виробляють тварини. Хоча ця стаття не має на меті вас налякати, завжди добре бути в курсі речей, які можуть бути не такими здоровими, як ми вважаємо. Це деякі можливі побічні ефекти, пов’язані із споживанням тваринного молока.
Ризик раку простати
Дослідження американського журналу клінічного харчування (видання 2009 р.) Показали, що більш високе споживання молока збільшує ризик раку простати. Особливо це стосується чоловіків, які регулярно п'ють більше двох порцій молока на день. Навпаки, рак рідше розвивається у тих, хто дотримується дієти, що не містить молочних продуктів.
Ризик раку яєчників
Дослідження в тому ж журналі харчування показали, що більший прийом молока збільшує ризик раку яєчників. Жінки, які п'ють чотири або більше порцій молока на день, піддаються більшому ризику, ніж жінки, які п'ють дві порції або менше щодня.
Гормон, що міститься в молоці, є великим впливом на цей ризик. Корови повинні бути вагітними, щоб вони могли виробляти молоко, а бути вагітною означає більш високий рівень гормонів. Вони також мають синтетичні гормони, які вводяться фермерами, щоб виробляти більше молока.
Розсіяний склероз
Люди, які живуть у країнах, які споживають багато молочних продуктів, піддаються більшому ризику розвитку розсіяного склерозу. Ці результати ґрунтуються на глобальному дослідженні 1992 року під назвою "Кореляція між споживанням молока та молочних продуктів та поширеністю розсіяного склерозу".
Рівень холестерину
У деяких інтервенційних експериментах на тваринах і людях білок, присутній у молоці, сприяв підвищенню рівня холестерину як у людей, так і у тварин. Результати експериментів на тваринах були опубліковані в The Journal of Nutrition (видання 1995 р.), А результати експериментів над людьми були опубліковані в Journal of the American College of Nutrition (видання 2007 р.).
Одна порція молока може містити 24 мг холестерину, тому уявіть, якщо ви п’єте багато молока. Як ми знаємо, високий рівень холестерину не є корисним для організму і може спричинити багато проблем зі здоров’ям, таких як серцеві захворювання та погане кровообіг.
Прищі
Дослідження 2009 року під назвою "Дієта та прищі: огляд доказів" показало, що більший прийом молока пов'язаний з прищами через гормони, які містяться в молоці.
Молочна алергія
Дослідження 2007 року «Поширеність харчової алергії: метааналіз» також показало, що молоко вважається найпоширенішим харчовим алергеном у світі.
Алергія на молоко, найчастіше у дітей раннього віку, характеризується сильними і небезпечними реакціями, такими як блювота або анафілаксія. Анафілаксія - це гостра алергічна реакція на антиген (на зразок бджолиного укусу), до якого організм набув гіперчутливості.
Непереносимість лактози
Коров’яче молоко містить цукор, який називається лактоза. Для більшості людей цей цукор засвоюється непросто, і це труднощі з його перетравленням можуть викликати такі симптоми, як: нудота, спазми, гази, здуття живота або діарея. Ці симптоми мають тенденцію до погіршення з часом.
Антибіотики
Багато корів повні антибіотиків. Ця практика призводить до бактерій, стійких до антибіотиків, що може знизити ефективність антибіотиків, що застосовуються для людини. Іншими словами, під час прийому антибіотиків краще не пити молоко.
Набір ваги
Молоко має надзвичайно високий вміст жиру і пов'язане зі збільшенням ваги у різному віці - і не забувати про насичені жири. Цього жиру потрібно уникати, коли це можливо, оскільки це може підвищити ризик виникнення інших проблем зі здоров’ям.
Одна порція молока може містити більше 20 відсотків рекомендованої добової норми насиченого жиру. Якщо ви випиваєте три порції молока на день, ви будете споживати 60% рекомендованої добової кількості, не враховуючи інших необхідних продуктів.
Втрата кісток
Замість зміцнення здоров'я кісток тваринні білки в молочних продуктах можуть мати ефект вилуговування кальцію. Також пиття молока може послабити загальну міцність ваших кісток, збільшуючи ризик розвитку остеопорозу та інших кісткових захворювань.
Це ґрунтується на останніх дослідженнях, які свідчать про те, що молоко та сир можуть бути відповідальними за розвиток остеопорозу, оскільки велика кількість білків, що містяться в молочних продуктах, призводить до того, що кальцій відділяється від кісток.
Завжди добре бути в курсі продуктів чи продуктів, які ми їмо чи п'ємо, тому поділіться цією інформацією зі своїми друзями та родиною.
Мигдальне молоко - відмінна альтернатива тваринного молока, але є й багато інших варіантів, зокрема: соєве, рисове, картопляне, кокосове або подорожнє молоко. Всі вони на смак набагато краще, ніж молоко з молоком.Щоб переконатися, що ви все ще отримуєте достатню кількість кальцію, замініть молоко мигдалем, мінеральною водою, квасолею, сардинами або збагаченими крупами.
