Крило чунь: бойове мистецтво для жінок (2024)

Чи хотіли б ви пристосуватися під час вивчення форми самозахисту, яка базується на техніці, а не на грубій силі? Чи хотіли б ви навчитися бойовому мистецтву, яке не тільки ідеально підходить жінкам, але засноване ним? Чи хотіли б ви навчитися бойовому мистецтву, яке так добре, що його практикував Брюс Лі? Потім читайте далі.

Для деяких жінок думка відвідувати клас бойових мистецтв, який, як правило, повний чоловіків, може бути залякаючою.

Тому я з певним побоюванням кілька років тому вперше зайшов у зал нашої місцевої громади для свого першого дегустатора Вінг Чун Кунг Фу. Зрештою, це не в списку кожної жінки "обов'язково робити". Доглядати за собою і підтримувати форму; так, можливо. Діючи сценарії боротьби з кімнатою потворників, ну, я не думаю, що це було всі поганий.

Ідея пробивати фокусні прокладки та стояти в стилі стискання прикладів точно не сподобалась. Однак, вміючи захищати себе в цьому шаленому змішаному світі; здобути більше впевненості та навчитися новій майстерності, без того, щоб его було перешкоджати.

Бойове мистецтво для жінок

Однією з чудових речей про Вінг Чуна є те, що, як кажуть, це єдине бойове мистецтво, засноване жінкою і яке отримало свою назву від легендарного «засновника»; Йім Вінг Чун. У перекладі з китайської мови Wing Chun буквально означає "прекрасна весна" або "вічна весна".

Легенда говорить, що ще в 17 році^го століття, Китай, молодий і прекрасний Вінг Чун відмовляє у пропозиціях одруження місцевого воєначальника, він погоджується відкликати свою пропозицію, але тільки якщо вона зможе його побити в бійці. Вінг Чун просить місцеву буддійську черницю Нг Муй навчити її боксу та стилю, який вони розвивають, дає змогу Вінг Чуну перемогти воєначальника.

Нг Муй сама була свідком бійки між змією та журавом, в якій журавель уникав і одночасно бився зі своїм нападником, використовуючи крило та дзьоб. Замість того, щоб наслідувати рухи тварин, як це стосується інших стилів Кунг-фу, вона врахувала концепції прямоти, простоти та збереження енергії і ніколи не билася сили проти сили.

Пізніше Чон Чун одружився з її задуманою коханою і навчив його стилю, який він задумливо (і, мабуть, розумно за звучанням цього) назвав її на честь.

Стиль, безумовно, піддається тим, хто з нас з меншим ростом, оскільки він покладається на техніку, а не на грубу силу. Wing Chun - це розуміння використання сили, і успішний студент навчиться правильно застосовувати силу; це ключовий елемент практики Вінг Чуна.

Розробка вашої скриньки інструментів

Джерело

Навчання Вінг Чун не відрізняється від вивчення іноземної мови, коли ви знаєте основи і отримуєте основу правильно, все веде звідти. У міру прогресування ви розробляєте "інструментальний ящик" дій, який можна використовувати в будь-якій ситуації. Звичайно, всі ситуації будуть різними, і в реальному світі немає «встановлених» планів боротьби, тож потрібно реагувати, перш ніж думати. Тому практика Вінг Чун передбачає велику кількість вправ на свердління для формування відповідної м’язової пам’яті, щоб ваша реакція була негайною та ефективною.

Хоча в Вінг-Чуні існує багато форм, основні форми - це "відкрита рука", що означає, що зброя не бере участь. На ранніх стадіях жодних ударів не задіяно, тож ви просто використовуєте стійкість рук та основи, або балансуєте, якщо хочете.

Вінг Чун зосереджується на одночасній атаці та обороні, а це означає, що одна рука робить дві речі одночасно, тобто атакує і захищається. Важливі основи Вінг-Чуна - економія руху, теорія центральної лінії та тріангуляція. Вінг Чун вимагає, щоб ви були зосереджені в корені, тому що центр - це енергетичний будинок, тому необхідна хороша основна структура (позиція).

Без правильної позиції ваша основна сила буде порушена.

Унікальною для Wing Chun є практика «чиу сау» або «стирчання рук»; це вправа, яка використовується для тренування чутливості, щоб ви могли «відчути» наступний крок свого опонента.

Це передбачає, що ви та ваш партнер «розкачуєте» руки в певних встановлених положеннях руки / руки. У міру прогресування ви також включаєте деякі інші тренувальні роботи, які дозволять вам і вашому партнеру стати більш майстерними.

Практика чиу-соу забезпечує зв’язок між формами та боротьбою.

Перехід у форму

На початку кожного класу звичайно провести коротку розминку та пройти першу «форму». "Форма" в самому основному сенсі - це задана послідовність рухів, встановлена для того, щоб передати правильні рухи в Кунг-фу. Форми "відкритої руки" практикуються повільно і точно.

У навчанні Wing Chun форми не поспішають. Кожна дія є цілеспрямованою та обдуманою. Немає марних дій.

Хоча клас, який я відвідував, не був заняттям фітнесом, але природним чином спалюється енергія за допомогою тренувань, які практикуються. Сюди входить одно- і ланцюговий штампування, а деякі більш просунуті партнерські дрилі, що практикуються після засвоєння основ, можуть забезпечити справжню роботу.

З Wing Chun від вас вимагається максимально швидко та максимально ефективно нанести атаку, це може означати, що ви близькі до опонента чи нападника в реальному сценарії життя.

З цієї причини ви часто опинитесь у близькій близькості зі своїм партнером по навчанню.

Якщо це вас турбує, не хвилюйтесь, ви швидко звикнете до цього.

Застосування єдиноборств у реальному світі

Джерело

Одне, що я виявив у бойових мистецтвах, це те, що хоча існують змагання, а деякі школи мають оцінку, справжній виклик - це саме ти.

Вінг Чун, як і більшість бойових мистецтв, також може мати повсякденне духовно-філософське застосування у вашому житті.

Тому вчення Вінг Чуна можна застосовувати до повсякденних обставин, а не використовувати лише для самозахисту. Коли ви розвиваєтесь як студент, і ваші знання збільшуються, ви можете виявити, що ви, природно, застосовуєте навчання до свого життя.

Грандмайстер Іп Чун запропонував студентам та викладачам Вінг Чуна вивчити Конфуція, особливо невеликий том, який називається Вчення про середню; це дасть змогу студентам розробити філософію для кращої практики чиу-соу, а для вчителів - це гарні приклади лідерства. Моральний посібник, якщо вам подобається.

Найважливішою зброєю у Вінг Чун є розум. Wing Chun - це безперервний процес, де ви завжди навчаєтесь і розвиваєтесь.

Пошук сифу

Викладача або інструктора Вінг Чуна іноді називають сифу. Деякі сифуси будуть носити крила, а деякі ні, точно так само, як і деякі школи мають класифікацію. Головне, коли ви приєднаєтесь до клубу - це переконатися, що ви відчуваєте себе комфортно зі своїм інструктором і заздалегідь задайте стільки питань, скільки вам подобається. Хороший вчитель завжди надасть вам час доби, щоб спробувати відповісти на всі ваші запитання. Більшість клубів дозволять вам переглядати заняття перед вступом або можуть дати кілька безкоштовних перших уроків.

Існують різні лінії Вінг-Чуна, тому він також може бути відомий як Ving Tsun, або Wing Tsun. Стиль і форми можуть бути дещо різними, але загальна мета однакова. Хитрість полягає в тому, щоб знайти стиль, який вам найбільше підходить.

Вибух міфу

Джерело

Хоча Вінг Чун був вивчений Брюсом Лі, насправді це зробило великий вплив на його кар’єру бойових мистецтв, а його коріння - від храмів Шаоліна, Вінг Чун не є таємничим бойовим мистецтвом, яке має таємниці, що зберігаються лише старшими чи майстрами. У своєму найчистішому вигляді Вінг Чун - це проста, ефективна та руйнівно ефективна форма самозахисту, якої може навчитися кожен.

Для тих з вас, хто шукає чогось, що може бути швидким темпом, який поєднує в собі елемент духовної практики, в той час як вивчаєш найважливіший навик, то Вінг Чун може бути для тебе.

Навчання бойовому мистецтву насправді може врятувати ваше життя. Важливим повідомленням для будь-якої жінки, яка опинилася в агресивній чи потенційно небезпечній ситуації, було б це; ніколи не торгуйте на хребті за кістяк. Те, як ви реагуєте на напад, може буквально означати різницю між життям та смертю.

Що вам знадобиться:

Далі наведено список того, що вам потрібно буде відвідувати типовий клас Wing Chun. Список не є вичерпним, і він буде залежати від школи, і значна частина обладнання буде надана, тож вам не доведеться купувати своє власне.

Захисний знос знадобиться лише на більш просунутих стадіях.