Всім хочеться красивої, сліпучої посмішки. На жаль, це не завжди так легко досягти. З іншого боку, це теж не так складно. Є кілька речей, яких потрібно вивчити, і деякі правила, яких потрібно дотримуватися, і ти можеш мати красиві зуби. Ознайомтеся з 4 способами захисту зубів.
1. Не переважайте
Дуже багато людей думають, що якщо вони чистять зуби після кожного прийому їжі, це запобіжить всі можливі проблеми з зубами. Я мушу вам сказати, що це зовсім не так. Насправді чистка зубів занадто часто може насправді їх пошкодити.
Коли я був дитиною, нас вчили чистити зуби два рази на день - вранці та ввечері. З плином років я почав чути все більше людей, які розповідають мені, як потрібно чистити зуби після кожного прийому їжі. Природно, ти починаєш цікавитись, хто, до біса, правий. Отже, я заглибився в цю справу глибше, і ось що я дізнався.
Чищення зубів після кожного прийому їжі приносить більше шкоди, ніж користі. Це воно. Так, ви потенційно позбудетесь усіх залишків їжі, які можуть спричинити порожнини, але сама чистка зубів занадто згубна для ваших зубів. Ваші зуби захищені природною емаллю, яку не так легко пошкодити, але насправді не можна миритися ні з чим. Зубна щітка та деякі інгредієнти з зубної пасти пошкоджують емаль.
Висновок полягає в тому, що не слід чистити зуби занадто сильно або занадто часто. Двічі на день буде робити чудово. Звичайно, якщо ви відчуваєте себе незручно через те, що їли, ви можете чистити зуби після їжі, просто не робіть це звичайною справою. Дитяча м’ята або ясна стануть добре, і вони не завдають шкоди вашим зубам.
2. Тримайтеся подалі від занадто гарячого або занадто холодного
Ви, напевно, чули це від своєї матері - ніколи не слід пити холодний напій після їжі гарячого супу. Також ніколи не слід піддавати зуби нічого гарячого або занадто холодного, навіть якщо ви не збираєтесь їх змішувати разом.
Ваші зуби крихкі, і вплив їх на будь-яку екстремальну температуру може пошкодити їх. Екстремальні температури можуть спричинити невеликі тріщини на ваших зубах. Зуби слабшають і більше схильні до порожнин і гальм. Це, звичайно, не означає, що ви ніколи більше не їсте морозиво, але це означає, що жувати лід - це погана ідея.
Ви можете не відчувати ніякого дискомфорту, роблячи це зараз, але пам’ятайте, що з дорослішанням все ваше тіло слабшає, як і зуби. Захистіть їх зараз, щоб мати можливість довше зберігати їх.
3. Зменшіть кількість кислої їжі
Кислота пошкоджує зуби, ми всі це знаємо. Що б то не було кисле, в ньому є якась кислота, тому уникайте кислої їжі, якщо хочете захистити зуби.
Чи знаєте ви, що чотири сирні макарони краще для ваших зубів, ніж макаронні вироби з томатного соусу? Але це не краще для ваги, тому не починайте замовляти щоразу. Кислота з помідора шкідлива для ваших зубів, тоді як лактоза і, звичайно, кальцій із сиру для них дуже корисні.
Вам не потрібно припиняти їсти кислу їжу повністю, але щоразу, хоча б потім випийте склянку води, щоб промити зуби. Чудова ідея випити склянку молока після того, як ви з'їли щось кисле, тому що ви захищаєте зуби таким чином.
4. Виберіть зубну пасту Мудро
Люди зазвичай купують зубну пасту або тому, що чули про компанію, яка її виготовляє, або тому, що їм подобається аромат. Зробіть зуби послугу і наступного разу прочитайте етикетку на упаковці.
Багато зубних паст містять перекис, особливо ті, які, як передбачається, відбілюють. Хоча перекис насправді відбілює зуби, він також шкодить як зубам, так і яснам. Як правило, це не відбувається, деякі люди чутливіші до перекису, ніж інші, але я все одно не пропоную його використовувати. Найкраще звернутися за консультацією до стоматолога та вибрати зубну пасту, яка вам найбільше підходить.
