Навіть в оточенні ситної їжі та смачного вина французькі жінки залишаються сексуальними. Читайте далі, щоб дізнатися більше про їх секрет і про те, як можна насолоджуватися гарною їжею, не турбуючись про жир.
Франція - країна, відома гарною їжею та кулінарними шедеврами, де буланжерії та кафе вишикуються по куточках вулиць, а люди знаходять час, щоб сісти і насолодитися вином, сиром, хлібом та випічкою.
Незважаючи на регулярне вживання в їжу ситної їжі та вина, французи користуються надзвичайно низьким рівнем ожиріння. Жінки продовжують прекрасні стосунки з їжею, і все ж багато з них все ще стрункі. Весь цей час решта нас бореться, знижуючи «погану» їжу, як вуглеводи та сода - і досі залишаються в'ялими і пухкими. Вони називають це французьким парадоксом. Як саме вони це роблять?
По-перше, будьмо об'єктивними і покладемо це на стіл - французи не всі худі. Однак відсоток людей із зайвою вагою не настільки високий, як у Сполучених Штатах. Тож, не виходячи з цього, повернемося до справи: як вони залишаються стрункими, коли їх оточує стільки багатства та добра?
№1 Кафе Товариство: Їжа є соціальною
ДжерелоОднією з головних причин низького рівня ожиріння у Франції є те, що вони розглядають їжу як неквапливий досвід. Замість того, щоб збивати їжу в рекордно короткий час (як це ми зазвичай робимо), перебуваючи в машині або перед комп'ютером, вони зазвичай потребують часу сісти і поїсти. Їжа - це приємне переживання, яке тягне за собою використання всіх органів чуття.
№2 Без обмежень
Ми схильні продовжувати дієти без вуглеводів - ні макарони, ні хліб, ні піца, ні випічка. Потім через день-два ми відчуваємо розчарування і збиваємо два гамбургери або пару скибочок вологого шоколадного торта. Однак француженки не мають обмежень щодо вуглеводів. Насправді всі, здається, тусуються навколо свіжоспеченого багета по дорозі додому. Це підводить нас до третього уроку.
№ 3 Розмір питань
Хоча вони мають неабияку частку вуглеводів, все зводиться до контролю порцій. Трохи хліба і макаронів тут і ніколи нікому не шкодить дієті. Потрібно багато їсти, перш ніж вони переведуть на зайві сантиметри на стегнах і стегнах.
Контроль порцій та розміри є дуже важливими питаннями. Бутерброд з шинки у Франції може складатися з багета з тонкою скибочкою шинки і трохи помідорів. Замовте бутерброд з шинкою в Америці, і ви знайдете довгий фут-сендвіч з порцією великих фрі.
Те ж саме стосується випічки та іншої їжі - більшість дорослих скоріше насолоджуватиметься шматочком занепалого профітеролу, ніж вовком спустити цілий шматочок тіста без цукру, який не має смаку ніде.
# 4 Вино з їжею
Алкоголь є основним продуктом, але французькі жінки, як правило, не вгамовують дві склянки супер солодких сумішей під час щасливої години. Вони п'ють (частково наповнений) келих вина, повільно, замість цього їжі. Однак, вино зазвичай використовується як акцент до їжі, а не як напій, що втамовує спрагу.
№5 Готувати більше
Заморожені секції всередині американських продуктових продуктів значно більше, ніж заморожені у Франції. Це просто тому, що ринок підготовлених (або телевізійних вечерь) не такий великий у Франції. Ланцюги фаст-фуду є, але навіщо гамбургер, коли можна їсти салат, свіжий хліб, сир і трохи баскської тушкованої рагу? Французи, як правило, приділяють більше часу приготування їжі, вживаючи свіжі інгредієнти, а не вживаючи продукти, які виходять з коробки.
# 6 Менше соди, більше води
Хоча вино є основним напоєм, газовані напої, коктейлі та соки, що купуються, не є. Французи дуже насолоджуються своєю мінеральною водою, тому рідко можна зустріти їх обідати зі склянкою соди в даний день.
№ 7 Без провини
Французи час від часу їдять багато смачної та ситної їжі. Перенапруження є загальним явищем, але оскільки немає обмежень, вони не кочуються у вині, а просто повертаються до їжі збалансованої їжі наступного дня.
Якщо ви хочете насолоджуватися любимими вами продуктами, але все ще чудово виглядаєте в цьому бандажному платті, спробуйте перейняти такі харчові звички від французьких жінок:
- Завжди їжте свіжим. Вам не потрібно їсти сиру їжу постійно, але добре насолоджуватися стравами, приготованими зі свіжих інгредієнтів.
- Їжте тільки за обіднім столом, коли ви сидите і використовуєте належні столові прибори. Уникайте їсти з коробки, руками, перед телевізором або на шляху до роботи.
- Робіть невеликі укуси і повільно жуйте їжу. Насолоджуйтесь смаками та відчуттями.
- Завантажте на білок і включайте різноманітність у своє харчування.
- Використовуйте вінегрет замість комерційної заправки салатів.
- Не позбавляйте себе. Потурайте хорошій їжі, але скорочуйте на порції.
- Зберігайте напої без калорій, тому вода і випадкові вина - це шлях.
Щоб залишатися худим (або худорлявим), не потрібно тікати від їжі. Їжа - це не просто задоволення голоду одним ходом, це розслаблення, смакування та насолодження того, що ви їсте, і правильне харчування. Запам'ятайте ці речі наступного разу, коли ви будете в їдальні.
