Схоже, всі почали готувати соки останні кілька років, але справжнє питання чому? Ми дамо вам усі подробиці про користь соку для вашого здоров’я.
Соки існують дуже давно, тому чому він став таким популярним останнім часом? Це тому, що ви бачите, що ваші колеги знаменитостей фотографуються, купуючи їх супер зелений сік із модного соку-бар у Західному Голлівуді? Гаразд, це, мабуть, має багато спільного з цим. Але є також багато корисних причин, через які люди сокують і чому ви також повинні!
Різні соки, різні переваги
Давайте будемо чесними, причина того, що більшість людей соку або хочуть соку, - це схуднути, але чи знаєте ви, що різні соки приносять користь різним частинам тіла? Деякі соки допоможуть вашій шкірі, а інші можуть допомогти в детоксикації організму. Тож продовжуйте читати, щоб дізнатися про різні способи приготування соку для того, щоб допомогти вашому організму, і чому, якщо ви ще не почали їсти соки, слід почати зараз!
Користь для здоров'я
Соки забезпечують стільки користі для здоров’я, включаючи зниження калорій, пропагування здорових харчових звичок, наповнення організму мікроелементами і, на додачу до цього, це смачно. Свіжі фрукти та овочі, які витягуються з соку, містять більшу частину вітамінів, мінералів та рослинних хімікатів (фітонутрієнтів), які містяться у цілих плодах.
Втрата ваги
Давайте будемо чесними. Хто не хоче втрачати півтора-два фунти. Здебільшого причина, чому люди вибирають 8-унційну склянку соку, а не їжу, - це схуднути. Що ж, важливо знати, які найкращі соки для схуднення:
Морква - чудове джерело для схуднення. Вони вкрай низько калорійні і багато клітковини, що може допомогти шлунку залишатися повноцінним протягом довших періодів часу та допоможе запобігти появі їжі, що перебуває між ними. Грейпфрут також є прекрасним вибором для схуднення, оскільки він допомагає тримати вас повноцінним довше.
Спробуйте цей морквяний і грейпфрутовий пюре. Це ідеальне поєднання для соку для схуднення! Все, що тобі потрібно, це:
- 1 рожевий грейпфрут
- 1 Велика морква
- Сік лимона 2 TS
- 1 дюйм імбиру
Очистіть шкірку грейпфрута, помістіть все в блендер або соковижималку і збийте до однорідності. Допити!
Детоксирует організм
Коли ви п'єте сік з метою детоксикації, ви п'єте його з єдиною метою - позбутися від токсинів всередині свого організму. Однак, швидше за все, ви також втратите кілька кілограмів, залежно від того, як довго ви соку.
Сік кавуна і м'яти - чудовий детоксикатор. Він не тільки смачний, але і швидкий, і простий. Ви хочете вибрати кавун з чорними насінням, які багаті мінеральними речовинами та містять достатню кількість цинку та селену. Пиття соку кавуна може позбавити печінку і нирки від токсичного навантаження і вивести відходи з вашого організму. М’ята також є потужним антиоксидантом і очищувачем крові.
Для кавунового і м'ятного соку вам знадобляться:
- 2 склянки кавуна (нарізаний)
- Сік 1 невеликої вапна
- 1 туберкульозна свіжа м'ята (нарізана; необов’язково)
- 1 ч. Ложка свіжого імбиру (тертий; необов’язково)
Змішайте всі інгредієнти разом до однорідності та насолоджуйтесь!
Користь для шкіри
Якщо ви боретеся з прищами або просто довго шукаєте здоровий вигляд і сяючий колір обличчя, чи знали ви, що пиття соків з певними фруктами та овочами насправді може допомогти покращити зовнішній вигляд вашої шкіри?
Буряк та морква - чудове джерело для покращення зовнішнього вигляду шкіри. Морква має велику кількість вітаміну А, який є потужним антиоксидантом, який допомагає уповільнити процес старіння вашої шкіри. Вітамін А також виробляє колаген, який необхідний для запобігання розвитку шкіри зморшок і еластичності.
Буряк також сповнений поживних речовин, які допомагають сприяти сяючій шкірі. Вони багаті залізом, калієм, міддю і вітаміном С, які допомагають очистити кров і печінку. Важливий факт, який більшість людей не усвідомлює - це те, що, коли ви намагаєтесь покращити зовнішній вигляд шкіри, очищення крові є необхідним! Це робить буряк чудовим джерелом для вас, якщо ви намагаєтеся досягти природного, чудового світіння.
Спробуйте цей сік для здорової, сяючої шкіри:
- ½ Маленька червона капуста
- 1 середній буряк
- 1 Морква
- 1 середній огірок
- 1 Апельсин
- ½ вапна
- Щіпка імбиру (необов’язково)
Киньте все, крім апельсина та лайма, в соковижималку або блендер, і перемішайте до отримання однорідної маси. Потім вичавіть в сік з апельсина і лайма і насолоджуйтесь!
Завдяки цим чудовим та корисним способам покращити своє тіло всередині та зовні, чому б не спробувати соки, якщо ви ще цього не зробили! Існує безліч інших смачних рецептів для вашої соковитості, окрім кількох згаданих вище. Не соромтеся ділитися улюбленими рецептами соків.
