Я абсолютно люблю коктейлі. Я маю на увазі, що не любити свіжих фруктів, змішаних з молоком або йогуртом. Смузи не тільки смачні, вони також дуже корисні. Дізнайтеся про всі переваги, які вони приносять.
Гаразд, багато дівчат в основному цікавляться ефективними способами схуднення. Більшість з нас бореться з парою зайвих кілограмів. Я не знаю про вас, але мені дуже нудна вся смачна їжа, рекомендована як здорова дієта. Ось чому я пропоную вам топ-5 дієтичних коктейлів для схуднення для схуднення.
1. Monster Smoothie
Змішавши всі інгредієнти для цього пюре, ви отримаєте щось зелене, чужорідне забарвлення. Не дозволяйте, щоб колір вас обдурив, цей коктейль абсолютно смачний і супер здоровий.
Вам знадобляться: 1 банан, 2 ківі, 2 персика і половина манго. Цей льстец насправді призначений для виготовлення з водою, але ви можете додати знежирене молоко, якщо вам це подобається краще. Просто покладіть всі фрукти в блендер і додайте достатньо молока або води, щоб зробити його напоєм замість пасти.
Візьміть цей пюре замість звичайного сніданку. Він наповнений вітамінами, тому він дасть вам всю додаткову енергію, яка вам знадобиться протягом дня. Це також мало калорій, що робить його ідеальним коктейлем для схуднення.
2. Ягідний льстец
Цей коктейль чудовий тим, що для його приготування вам не потрібні свіжі фрукти - він ідеально підходить із замороженими фруктами. Все-таки спробуйте взяти руки на органічні фрукти - це набагато краще.
Для приготування цього пюре вам знадобляться: жменя замороженої полуниці, жменя замороженої чорниці, 1 склянка знежиреного молока або нежирного йогурту та 1 чайна ложка меду. Ще краще опустити мед, але якщо плід занадто кислий, продовжуйте додавати його.
Змішайте все разом у блендері або кухонному комбайн, додайте пару кубиків льоду і подавайте. Цей коктейль містить близько 200 калорій, що робить його ідеальним для вашого раціону. Замініть десерт цим смачним коктейлем і очікуйте, що кілограми почнуть танути.
3. Додайте овочі
Пюре не потрібно робити тільки з фруктів. Ви також можете додати в суміш трохи овочів. Вони упаковані з хорошими вітамінами та мінералами і зовсім не змінять смак вашого фруктового коктейлю.
Виберіть фруктовий пюре за власним уподобанням і додайте до нього жменю свіжого шпинату, огірок або пару моркви. Ви навіть не скуштуєте овочів, але отримаєте від них всю користь.
4. Mocha Smoothie
ДжерелоЦе льстец «два в одному». Він ідеально підходить для дам, які завжди спізнюються і в кінцевому підсумку не мають достатньо часу для сніданку та кави. Цей рецепт дієтичного пюре приносить вам обоє.
Вам знадобляться: 1 банан, 1 склянка знежиреного молока, 1 чайна ложка какао-порошку, 1 чайна ложка розчинної кави та трохи меду. Наріжте банан і змішайте його разом з усіма іншими інгредієнтами в блендері. Якщо вам подобається холодніше, додайте пару кубиків льоду. Вуала - швидкий і смачний легкий сніданок і кава, все за одну хвилину.
5. Манго-захоплення
Цей рецепт дієтичного коктейлю для схуднення, як кажуть, ідеально підходить для всіх дам, які бажають плоского живота. Волокна посилять ваш метаболізм, а інгредієнти в пюре дадуть вам відчути, що ви їли нормально.
Поєднайте половину манго і половину стиглого авокадо з 1 чайною ложкою меду, 1 склянкою соку манго і трохи соку лайма. Додайте трохи кубиків льоду і змішайте ідеально смачний низькокалорійний пюре.
Смузи справді чудові, і є так багато комбінацій, які можна спробувати. Ці п’ять - мої улюблені, але сміливо проявляйте творчість та діліться власним низькокалорійним коктейлем для схуднення. Це дуже просто.
