Ми повинні дбати про себе так, як ми б піклувались про нашого найкращого друга. Догляд за собою стосується трьох головних речей, і ви повинні подбати про все своє, щоб прожити найкраще життя.
Термін "догляд за собою" летить в Інтернеті вже досить давно, але, можливо, ви не зовсім впевнені, що це насправді. На щастя, це досить просто.
Зрештою, назва само собою пояснюється. Вся справа в тому, щоб піклуватися про себе, що включає в себе час робити те, що робить вас щасливими. Однак догляд за собою - це не просто це.
Самозабезпечення, що змінюється життям
Догляд за собою - це не лише турбота про себе, коли це легко; йдеться про турботу про себе, коли це важко. Іноді, догляд за собою може зібратися на ніч для дівчаток за улюбленим десертом, а інший раз - це більше про те, щоб ви поставили свої потреби на перше місце та піклувались про себе.
Зрозуміло, що деякі люди відчувають, що догляд за собою - це егоїстично. Люди, особливо жінки, засипані думкою, що вам потрібно спочатку дбати про інших, але це не завжди так, і догляд за собою, безумовно, не егоїстичний.
Правда полягає в тому, що догляд за собою може підвищити вашу впевненість і допомогти вам визнати власну цінність; це більшість людей навіть не усвідомлюють, що їм потрібно. Догляд за собою не є егоїстичним; це спосіб зберегти себе здоровим, щасливим і врівноваженим. Найпростіші акти самообслуговування можуть перетворити ваше життя.
Самолікування та депресія
Для людей, які страждають від депресії чи тривоги, самодогляд є ще важливішим. Деякі дні важко просто встати з ліжка або навіть правильно доглядати за собою найпростішими способами. Однак проведення ритуалу самообслуговування, щоб повернутися назад у погані дні, може допомогти вам багатьма способами.
Якщо ви зробите звичку догляду за собою, вам буде легше піклуватися про себе у погані дні. Самоохорона буває різних форм і багато в чому залежить від людини та ситуації. Те, що працює для однієї людини, може не працювати для іншої.
Зонт для догляду за собою
Під парасолькою для самообслуговування є три основні категорії: фізична, розумова / емоційна та духовна. Щоб повністю піклуватися про себе, потрібно усвідомлювати, що потрібно дбати про кожен аспект себе.
Догляд за однією областю не допомагає настільки, наскільки це можливо, якщо ви піклуєтесь про все своє. Хороша річ, що, незважаючи ні на що, одна невелика зміна в одному аспекті вашого життя може і надихне на зміни в інших.
Фізичний догляд за собою
Фізична самоохорона полягає в догляді за своїм тілом - займаючись фізичними вправами, їсти здорову їжу, ходити на прогулянки, вставати і виходити на природу. Розробити розпорядок простіших аспектів життя; хоча вони можуть бути простими, вони важливі. Внесення найменших змін у ваш ранковий розпорядок дня може змінити весь ваш день.
Психічне та емоційне здоров'я
Щоб подбати про своє психічне та емоційне «я», потрібно три речі. Вам потрібно вміти кинути виклик розуму, розкрити свою творчість, а головне, що вам потрібно визнати своє емоційне «я».
Киньте виклик своєму розуму!
Виклик свого розуму може відбуватися різними способами. Проведення занять у вашому місцевому коледжі чи центрі відпочинку - це чудовий спосіб навчитися та кинути виклик своєму розуму.
Інвестуйте в хобі - навчіться малювати або малювати, подорожувати чи вивчати нову мову, коли ви можете або витратити деякий час, займаючись головоломкою або кросвордом у вільний час, а не просто дивитися телевізор.
Мій особистий фаворит - читання. Це один з найкращих способів вчитися, рости і кидати виклик своєму розуму. Читання дозволяє вам відкрити свій розум, а також розширити базу знань.
Творчість
фотоЗахоплення, такі як малювання, письмо, спів, танці, гра на інструменті, фотографія, мистецтво чи журнал - це всі способи зв’язатись зі своєю творчою стороною.
Що зводиться до того, що ви відчуваєте себе більше, писати чи малювати? Якщо вам подобається працювати руками, ви можете насолоджуватися класами гончарства або бісеру.
Налаштуйтеся на своє емоційне «я»
Для когось це може здатися байдужим, але робити це дійсно важливо. Вся справа в тому, щоб залишатися вірним собі, своїм емоціям і переконанням. Це означає дозволяти собі відчувати.
Один чудовий спосіб зробити це - почати журнал. Це не тільки може допомогти вам зв’язатися зі своєю творчістю, але може допомогти вам зв’язатися зі своїм емоційним «я».
Духовна опіка
Це одна річ, яка не тільки буде дуже різною для всіх, але також є глибоко особистою справою кожної людини. Для деяких людей піклуватися про своє духовне «я» завжди буде про те, щоб відправитися до місця культу, наприклад до церкви. Це може бути мова про молитву чи медитацію.
Важливо пам’ятати - робити те, що відчуваєш себе правильно: жодний спосіб не помиляється, і твоє духовне покликання буде відрізнятися від чужого. Деякі люди можуть відчути, що перебування на природі є для них більш духовним, тоді як інші можуть відчути, що це відповідь церкви. Кожна стежка різна, але всі ведуть до одного місця.
Підключено
Найкраще в догляді за собою, що багато аспектів його перекриття перебувають у трьох основних його складових. Наприклад, журнал дозволяє вам бути творчими, але це також активний спосіб визнати своє емоційне «я».
Ходьба лісом може заспокоїти фізичні, розумові / емоційні та духовні потреби. Хитрість полягає в усвідомленні того, що ми не є лише істотами фізичного характеру; ми також маємо емоційні та духовні потреби, і вам потрібно подбати про все своє я, щоб прожити найкраще життя.
Знову-таки, догляд за собою не є егоїстичним. Визнання того, що потрібно піклуватися про себе, є ознакою зрілості. Любити себе - це все, що нам потрібно вчитися. Щодня нас обстрілюють постійні повідомлення, що стосуються однієї і тієї ж ідеї - що нас недостатньо - тому визнання того, що ти є, є найбільшою справою, яку ти коли-небудь робиш.
Розкажіть, які деякі ваші улюблені способи подбати про себе нижче! Це ванна з бульбашками? Ніч для дівчат з найкращими друзями? Можливо, це ваш улюблений десерт?
