Шукаєте, щоб цього літа вдосконалити свою здобич? Це не так складно, треба просто встати з того крісла! Читайте далі про внутрішній совок!
Залежно від того, де ви знаходитесь у світі, ви або готуєтесь до літа, або вже повністю занурилися в нього. Незважаючи на те, що ніколи не пізно вступати в веселу рутину тренувань, щоб отримати здобич там, де вона повинна бути.
Незважаючи на те, що можуть розповісти журнали чи таблоїди, для літа не існує єдиного розміру здобичі. Усі ми були зроблені унікальним чином, представляючи пухирі всіх форм, відтінків і розмірів.
Правда полягає в тому, що впевненість виходить з глибокої глибини, демонструючи світові, як ви ставитесь до себе. Вам не потрібно мати ідеальне тіло чи здобич у цьому конкретному випадку, щоб відчувати себе впевнено в цільному, бікіні, танкіні чи будь-якому іншому, що тикає ваші фантазії. Однак найкращий спосіб знайти ідеального бамжа - переглядати власний і спробувати наступні 10 способів поліпшити те, що вже є.
Тож продовжуйте, спробуйте це, і хизуйтесь своєю природною красою в улюбленому купальнику.
1. Піти в похід
Перебування на свіжому повітрі не тільки покращує ваш загальний настрій, але дає вам надзвичайно гарне тренування з мінімальними витратами - якщо такі є. Отже, знайдіть своє найближче місце для пішого туризму, надіньте кросівки, не забудьте набрати трохи води та насолоджуватися кількома годинами на свіжому повітрі, перебуваючи на природі, тонізуючи свою здобич.
2. Спробуйте кілька присідань
Це може бути жахливим явищем, але присідання дійсно справляються. Вони жахливі, коли ти в даний момент, але вони не дуже погані. Присідання не тільки тонізують верхні ноги, але вони стискають ваші глютени та утворюють тонізовану, визначену здобич, якою може пишатися будь-яка жінка.
3. Практикуйте свої навички танцю
Чому б не включити веселощі у свої тренування, взявши участь у якомусь танцювальному класі. Незалежно від того, чи любите ви традиційний тип танцю, наприклад, бальний зал, або ви більше займаєтесь аеробікою у формі зумба, танці мають дивовижний спосіб тонізувати все тіло, не піднімаючи кілька ваг.
4. Стисніть щільно
Вам навіть не потрібно ходити в спортзал, щоб вправляти глюте. Це може статися в будь-який момент і в будь-якій обстановці - враховуючи, що ви робите це дуже непомітно. Незалежно від того, де ви знаходитесь у свій день, не забудьте міцно стиснути шишку, потримати її та відпустити. Робіть цей рух по кілька хвилин на день. Кожна трішки допомагає!
5. Удар мішка
Якщо у вас є надійний партнер, не захищений від захворювань, чому б не змішати бізнес з трохи задоволення! Секс підсилює ендорфіни у вашому мозку, вивільняючи гормон "почуття хорошого", при цьому одночасно надаючи своєму тілу вбивцьку тренування - не кажучи вже про тонізований бум, який вам залишиться після декількох парних сеансів.
6. Сідайте на велосипед
Вам не потрібно бути професіоналом, щоб насолоджуватися їздою на велосипеді. Я ні в якому разі не кажу, що ви повинні спробувати "Тур де Франс", але пакуйте здорову закуску та пляшку води та вирушайте в дорогу. Не забудьте свій шолом і насолоджуйтесь пейзажами на шляху до тонованої здобичі.
7. Гуляйте собаку
Ця активність дає вам можливість провести час з вашим пухом, а ваша собака має можливість нюхати нові запахи. Це чудовий спосіб зробити швидку прогулянку, пам’ятаючи, що стискаєте весь час, тонізуючи важливі деталі, коли ви насолоджуєтесь якісним „часом зв’язку”.
8. Біг на пляжі
Вибір піску як платформи для тренувань сміливий, але дуже амбітний. Пробігнути це не найпростіше, часто змушуючи себе почувати себе киткою. Однак нагороди, які ви отримаєте від пробіжок на пляжі, тонізування ніг і тріщини, є безцінними порівняно з агонією того, що перебуваєте в даний момент.
9. Носіть підбори
Після того, як ви застосували правильну підтримку арки, починайте звичайну роботу, просто виглядаючи красиво. На підборах можна зробити так, щоб ваші ноги виглядали довше, покращуючи поставу і, природно, стискаючи шишку і тонізуючи ікри. Дивитись стильно ніколи не було такої вигоди.
10. Знайдіть відповідний купальний костюм
Незалежно від того, скільки тренувань ви намагаєтеся протягом місяця, або наскільки ви тонізуєте свій бамж, ваша здобич, природно, стане кращою версією себе в потрібному купальнику. Це не означає, що кожен стиль купального костюма буде відповідати вашій формі тіла. Спробуйте декілька різних стилів і визначте, який із вас найкращий. Хто знає: ти можеш виглядати краще в цільному, ніж в бікіні.
Пам’ятайте, наприкінці дня ваша здобич - ваша власна. Ви можете відчувати себе впевнено незалежно від його розміру, якщо приймете його таким, яким він є. Однак я вважаю, що це допомагає докласти трохи зусиль і наполегливої праці, щоб тонізувати мої глютени, щоб підвищити впевненість у своїй здобичі. Починати ніколи не пізно - навіть якщо літо у вашій частині світу вже в самому розпалі.
Власне кажучи, коли ви відчуваєте себе впевнено, ви виглядаєте впевнено - залучаючи до себе всілякі позитивні вібрації. То чому б не включити веселі заняття з тренувань у своє повсякденне життя і не відчувати себе впевнено у тій жовтій бікіні з горошком, на яку ви вже довго спостерігали!
Зрештою, наприкінці дня, після всієї наполегливої роботи, яку ви вклали в тон своєї ідеальної здобичі, пам’ятайте: «Якщо хтось скаже вам, що ви не прекрасна, поверніться та йдіть геть, щоб вони могли отримати чудову погляд на вашу казкову дупу ". - Невідомо.
