Не почуваєте себе так добре? Не хвилюйтесь. Ось як вийти з поганого настрою та перетворити свій день у мить!
Гаразд, всі ми час від часу встаємо з ліжка на неправильній стороні, правда? Але давайте поглянемо на це: життя занадто коротке, щоб зруйнувати ідеально хороший день саме через "дурний" поганий настрій.
Щоб допомогти вам виправити речі, коли це станеться, ось 7 креативних (і простих) способів привести себе в гарний настрій і відвоювати своє право на чудовий день.
1. Покличте старого друга для хорошого шинвагу
Ходити з другом у темряві краще, ніж ходити самотнім на світлі. - Хелен Келлер
Коли ми трохи спускаємося на смітники і потребуємо підбадьорювання, що може бути краще, ніж почути від старого друга - особливо того, хто завжди змушує вас сміятися незалежно від чого?
Ви знаєте сорт: та людина, чий гумор ідеально поєднується з вашим і з яким ви провели половину часу разом, сміючись та жартуючи та чудово розважаючись. Впевнені, що це рідкісна і особлива річ, але якщо у вас є, візьміть свій мобільний телефон і наберіть номер.
2. Слухай свій улюблений щасливий настрій
Ми граємо радісну музику і робимо людей щасливими. Ось чому вони нам подобаються. - Кріс Барбер
Музика - одна з тих дивних майже магічних речей, яка має можливість перевезти вас назад у часі. Це також може негайно змінити ваш настрій. Тож наступного разу, коли ти опинишся в поганому настрої, чому б не схопити свій mp3-програвач і не зіграти ту мелодію, яку ти справді любиш, і завжди змушує тебе відчувати себе щасливою, що живеш.
3. Робіть щось веселе, поверніть собі внутрішню дитину
Ви можете бути по-дитячому, не будучи по-дитячому. Дитина завжди хоче розважитися. Запитайте себе: "Чи мені весело?" - Крістофер Мелоні
Ви помічали, що всякий раз, коли діти грають і розважаються, вони повністю поглинаються і перетворюються в мить. Нічого іншого, здається, не існує, окрім "зараз". На жаль, коли ми дорослішаємо, ми, здається, втрачаємо цей магічний дар.
Якщо у вас є трохи "збитого", чому б не повеселитися, пограбуйте трохи, розкажіть жарт, зробіть щось дурне, що вам подобалося до того, як ви стали занадто зрілими. Потанцюйте по кімнаті або жонглюйте апельсинами. Неважливо, що робити - просто роби все, що робить тебе щасливим!
4. Пам'ятайте: Ви контролюєте власні емоції
Людина є лише продуктом його думок - тим, що він думає, тим стає. - Махатма Ганді
Не дозволяйте собі змусити себе думати, що у вас поганий настрій, і це саме так має бути. О ні. Правда полягає в тому, що якщо змінити те, як ти думаєш, ти можеш змінити те, як ти почуваєшся.
Головне - переоформити свої негативні думки на позитивні. Просто заберіть деякий час, знайдіть десь спокійне місце, сідайте, затиште себе, закрийте очі та придумайте слово, яке змусить вас почувати себе щасливими та спокоєм, такими як кохання, злагода чи спокій.
Ви отримуєте картину. Потім повільно вдихніть і вийміть і повторіть слово у своїй думці. Намагайтеся не допускати, щоб якісь інші слова «попсувались» вам у голову, але головне, будьте лагідні до себе. За десять хвилин ваш настрій повинен бути набагато яскравішим.
5. Тренуйтеся або вирушайте на пробіжку
Моя бабуся почала ходити п'ять миль на день, коли їй було шістдесят. Їй зараз дев'яносто сім, і ми не знаємо, де біса. - Еллен Дегенерес
Є причина, що люди захоплюються фізичними вправами; це тому, що він випускає в мозок чудову хімічну речовину під назвою "дофамін". В основному це нейромедіатор, пов'язаний із почуттям задоволення, щастя та почуття добра.
Найкращий спосіб її виготовлення - це фізичні вправи. Тож, коли ви відчуваєте себе низьким або у вас поганий настрій, вирушайте на опік у тренажерний зал або забийте ці тротуари. Твій вибір. Це так просто!
6. Їжте шоколад
Немає нічого кращого, ніж друг, якщо тільки це не товариш з шоколадом. - Лінда Грейсон
На щастя, зараз є науковим фактом, що вживання шоколаду - у розумних кількостях - насправді добре для вас (та для вашого настрою). Чому? Ну, це покращує ваш емоційний стан та допомагає нівелювати ендорфіни.
Крім того, він містить валеринову кислоту, яка допомагає зняти стрес від організму і містить елементи, які заспокоюють, розслаблюють і допомагають нашому загальному самопочуттю. Ви знаєте, що це має сенс, тому йдіть і балуйтеся, одночасно покращуючи настрій.
7. Дивіться щось смішне
Є такі настільки серйозні речі, що про них можна лише пожартувати. - Вернер Гейзенберг
Вони кажуть, що життя занадто важливе, щоб сприймати його серйозно, і я знаходжу більшу частину часу, коли я в поганому настрої, це тому, що я дуже серйозно сприймаю життя.
Отже, полегшіть і згадайте, що безсмертний Білл Хікс сказав: "Це просто їзда. І ми можемо змінити його будь-коли, коли хочемо ».
Насправді зробіть собі прихильність: наступного разу, коли у вас буде поганий настрій, перейдіть і подивіться якусь істеричну (але глибоку) комедію стенд-ап, наприклад, великого Білла Хікса; вас відразу розвеселять.
Отож, у вас це є Королеви: 7 креативних способів підняти свій дух, повернути весну назад у свій крок і вигнати містера Bad Mood з іншого дорогого дня у ваше неймовірно цінне життя!
