Вам подобається ваш "час мені", але ви рідко приймаєте це, тому що відчуваєте вину, коли робите? Ось як заробити час для себе, щоб ваш один час був без провини та весело.
Коли більшість жінок замислюються про те, щоб мати якийсь час «я», вони миттєво відчувають свою провину навіть за те, щоб цього хотіти. Начебто це надзвичайно рідкісна коштовність, яку слід носити лише роялті. Це як острів посеред нікуди, який буде зіпсований, якщо його доторкнутися чи заселити яким-небудь чином.
Однак витратити час на гарну якість на самоті - це не просто розкіш, яку надають дуже мало; це необхідність. Це дає вам дуже потрібну тишу, щоб почути думки, що підстрибують у вашій голові, благаючи, щоб їх почули. Це може допомогти вам перегрупуватися проти тиску вашого дня, як на роботі, так і вдома.
Хоча ви, ймовірно, усвідомлюєте, що ці переваги (і більше) існують, коли ви отримаєте кілька моментів для себе, все одно може бути важко зробити цей час регулярною частиною вашого розкладу, тому що ви відчуваєте себе так, ніби ви якось відпускаєте оточуючих вас коли ти робиш. Тобто до цих пір.
Ось як заробити час для себе і не відчувати себе ні в чому винним, щоб ви могли насолоджуватися тим, що є - час лише для вас:
# 1 Подаруйте всім у вашій родині свій власний "я час"
Частина почуття провини за те, що ти маєш власний "час мене", полягає в тому, що ти отримуєш свій час, коли ніхто інший, кого ти любиш, не отримує того самого. Таким чином, ви можете вигнати це виправдання до бордюру, коли переконаєтесь, що кожен у вашому домі має можливість насолоджуватися деяким часом самостійно і вчиться насолоджуватися ним так само, як і ви.
Якщо це простіше, ви можете кожен час провести час наодинці в один і той же день і час (наприклад, у понеділок з 17:00), або ви можете вибрати різні часи протягом тижня, щоб усі ви мали доступ до транспортного засобу, щоб здійснити свій відпочинок . Не має значення, яким шляхом ви йдете; просто виберіть те, що найкраще підходить для вас, і дотримуйтесь цього тижня та неділі.
Звичайно, якщо у вас є справжні маленькі діти, дати їм «я час», не перевіряючи їх, може бути катастрофою. Однак це не означає, що ви не можете заохочувати їх насолоджуватися деяким часом наодинці, відстежуючи їх за допомогою монітора або тримаючи їхні двері злегка тріщинами, щоб ви могли зазирнути і переконатися, що все в порядку.
№2 Створіть "Нас час"
Ви не можете почувати себе винуватими в тому, що отримаєте "час на мене", якщо ви також створили "нам час". Це говорить про те, що ви любите, що ви хочете залишати сім'ю пріоритетною, хоча вам так часто потрібні моменти самотності.
Заплануйте щотижневі ночі побачень з медом та сімейними вечорами з дітьми. Таким чином вони не будуть так швидко карати вас за те, що ви хочете провести свій час наодинці, оскільки вони знають, що незабаром вони отримають ваше повне увагу.
№3 Зосередьтеся на перевагах для інших
Якщо вам погано провести час на самоті, тому що ви відчуваєте, що це негатив для оточуючих (оскільки ви недоступні для них прямо тоді, коли вони хочуть вас), подумайте ще раз. Власне, ваш власний час приносить їм користь і більше, ніж один.
Коли ви зможете очистити голову і трохи розслабити тіло, у вас є вищий терпіння з оточуючими, і ви не так швидко втрачаєте самопочуття. Ви також схильні бути більш співчутливими, оскільки ви не перебуваєте на межі, і ви готові допомогти їм, тому що ви не відчуваєте себе розтягнутими настільки тонкими.
Подивіться на свій «я час» таким чином, і ви побачите, що він такий же корисний для інших, як і для вас. Це набагато простіше прийняти, оскільки це не тільки в інтересах, але і в їхніх інтересах.
# 4 Зробіть це багатоцільовим "Мені час"
Ви все ще відчуваєте вину, незважаючи на всі позитиви, які пропонує мені "час"? Якщо так, то ви можете зробити свій час самотнім багатоцільовим, щоб вам не довелося відчувати провину за те, що просто гублячись і робити щось, що вам подобається виключно заради насолоди.
Наприклад, ви можете провести час наодинці і використовувати його для прогулянки, займаючись фізичними вправами. Або ви можете взяти час, що не відповідає дитині та чоловікові, і вивчити нову мову або взяти участь в онлайн-класі. Таким чином ви могли б продовжити свою освіту, перервавшись у повсякденному житті.
Отримати час наодинці - це не розкіш, а розум. Йдеться про те, щоб дати розуму та тілу час розжатитися, щоб не дути, і в цьому нічого не винуватий. Колись.
Тепер, якщо ви пробачте мене, настав час мого "я". Я не впевнений, що я буду робити, але одне точно - я не буду відчувати себе винним у прийнятті цього . Не один шматочок!
