Це здається занадто гарним, щоб бути правдою. Втратити 5 кг або більше на тиждень, не голодуючи? Читайте далі, якщо ви грали з ідеєю робити дієту на ХГЛ.
Починається ще один рік і час починати ті рішення, які ми прийняли так рішуче - або були змушені прийняти - лише кілька днів і тижнів тому. Новорічні рішення більшості людей втрачають вагу, відмовляються від куріння / алкоголю та живуть здоровіше.
Дослідження показують, що більшість людей відмовляються від своїх новорічних резолюцій до 9 січня. Якщо це звучить звично, і ваша мета на 2016 рік - схуднути, то це нове членство в спортзалі, яке ви тільки що зареєстрували, набагато дорожче.
Отже, що робити, якщо я сказав вам, що це членство вам взагалі не потрібно? Якщо вам цікаво "чудотворна" дієта на ХГЛ, читайте далі про інсайдерську інформацію.
Примітка. Ця дієта не рекомендується людям із ІМТ менше 20. Також не рекомендується дотримуватися цієї дієти, якщо у вас є інші хронічні проблеми зі здоров’ям (зокрема, пов’язані з гормонами). Хоча він в основному націлений на людей із надмірною вагою або страждають ожирінням, навіть ті, хто прагнуть скинути лише 2 кг (з ІМТ більше 20), можуть дотримуватися дієти.
Хоріонічний гонадотропін людини (HCG)
ХГЧ - це гормон, який природним чином виробляється організмом під час вагітності. Основне його призначення - допомогти плоду рости шляхом потовщення стінок матки та допомоги у створенні прогестерону. Гормон також застосовувався для лікування безпліддя у жінок, а також низький вміст сперми у чоловіків.
Наука
Ендокринолог доктор ATW Simeons виявив, що, крім того, що допомагає плоду рости внутрішньоутробно, HCG також допомагає «скинути» метаболізм, зокрема, як наш мозок визнає голод і як наші органи метаболізують жир.
По суті, це означає, що ХГЛ повідомляє наш мозок (зокрема гіпоталамус, який відповідає за наш метаболізм), щоб звільнити наші жирові запаси запасної енергії, які в іншому випадку призводять до зайвої ваги.
Якщо це спілкування не відбувається ефективно, надлишок жиру в наших руках, стегнах, стегнах, спині та животі збільшується і, якщо його не лікувати, призводить до збільшення ваги.
Саме це відкриття призвело до його книги "Фунт і дюйми", в якій він пояснює принципи дієти, а також чотири етапи. Доктор Симеонс помітив, що пацієнти із зайвою вагою, які поєднували низькокалорійну дієту, перебуваючи на невеликій дозі ХГЛ, дуже швидко втрачали вагу.
Що ще важливіше, вага цих пацієнтів втрачала надлишок жиру, а не м’язову масу, а надлишок жиру вже не сильно концентрувався на одній ділянці тіла. Більше того, втрату ваги було легше підтримувати після дієти через кардинальну зміну гіпоталамуса, який, здавалося б, «перезавантажився». Ніяких довго- чи короткочасних побічних ефектів під час його досліджень не виявлено.
Основи дієти
Дієта починається з дводенного жирового напою. З цієї причини рекомендується розпочати дієту в понеділок і робити жирний розлив у вихідні. Важливо, щоб ви їли якомога більше жиру під час цього дводенного запою, оскільки це необхідний запас, який ваш організм буде використовувати при первинному коригуванні дієти (і стримує голод), що обмежує щоденне споживання калорій лише на 500.
Оскільки більшості людей потрібно 1500 - 2500 калорій на день, ваш гіпоталамус буде сигналізувати вашому організму про використання запасів жиру, щоб доповнити дефіцит калорій.
Дієту потрібно виконувати принаймні 23 дні (рекомендується 8 тижнів), щоб ваш метаболізм встигнути скинутись, тобто. ви організм вчиться не бажати тих поганих жирів, які ви, швидше за все, вживали досі.
Також вам знадобиться приймати ХГЛ у вигляді крапель або ін’єкцій, що може дорого коштувати. Переконайтесь, що краплі HCG, які ви приймаєте, містять насправді HCG, оскільки багато з них не мають. Купуйте лише у сертифікованих FDA компаній! Адже саме цей гормон допомагає людям втрачати до 1 кг на день і забезпечує необхідну підтримку поживних речовин, необхідна організму на цій низькокалорійній дієті.
Варіанти харчування надзвичайно обмежені, що, як правило, є душевним завданням для багатьох людей. З кожною фазою вам буде дозволено ще кілька варіантів харчування, але цей список почне вам:
- Напої: зелені та інші трав'яні чаї, вода
- Фрукти: яблука, грейпфрут, лимони, апельсини, полуниця
- Овочі: спаржа, брокколі, капуста, огірки, свіжий часник, зелена цибуля, салат, шпинат, помідори
- М'ясо (100 г сирої ваги): куряча грудка (знежирена і шкірка), риба (без жирної риби), нежирна яловича фарш
- Хліб: панірування, тост мельба
- Спеції: базилік, кайенський перець, порошок чилі, коріандр, кмин, часникова пудра, цибульна пудра, петрушка, розмарин, морська сіль
Усі ці продукти в природі мають низький вміст жиру, що є однією з причин, коли ви гарантовано схуднете. Однак ви не можете змішувати овочі та фрукти, тому переконайтесь, що ви їсте лише один вид овочів / фруктів з основними стравами.
Жодна олія також не допускається до дієти ХГЛ, тому шукайте рецепти, в яких м'ясо варять, варять або на грилі. Хоча штучні підсолоджувачі дозволені, краще пити несолодкі напої без молока.
Де знайти рецепти ХГЧ
Простий пошук Google дасть справжню кількість рецептів HCG в Інтернеті.Якщо ви хочете щось в одному місці - особливо для того, щоб допомогти вам на початкових етапах дієти - Книга рецептів дієти Кероліна Керрі: "Найкращий дієтичний рецепт ХГЧ: дієта понад 170 легких рецептів для критичних фаз дієти ХГЛ" доступна в розпалі версія всього за 4,39 долара.
Суперечки навколо дієти ХГЛ
Багато вчених стверджують, що не такий ХГЧ призводить до такого швидкого схуднення, а скоріше обмежувальної низькокалорійної дієти. Основний аргумент полягає в тому, що будь-яка дієта, яка настільки сильно обмежує споживання калорій, гарантовано призведе до значного схуднення.
Основний контраргумент також зазначає, що ХГЧ не доступний без рецепта, хоча ін'єкції є законними, коли їх здійснює зареєстрований лікар, оскільки вони використовуються для лікування народжуваності. Хоча краплі HCG можна придбати у продавців, сертифікованих FDA, самі краплі не були затверджені FDA як доповнення для схуднення.
З точки зору здоров'я, були зроблені аргументи, що таке суворе обмеження калорій може призвести до порушення електролітного балансу, а також до аритмії серця та наявності жовчних каменів. Однак багато хто на користь дієти ХГЛ стверджує, що учасники не відчувають жодного сплеску серцебиття. Також були відзначені менші побічні ефекти, такі як втома, дратівливість, депресія, неспокій та набряки, хоча всі вони є короткочасними.
Плюси
- Якщо у вас надмірна вага, HCG допомагає використовувати надлишки жиру, які вже зберігаються в організмі, і показує негайні результати.
- Гормон - це той, який виробляється природним шляхом і присутній як у чоловіків, так і у жінок. Однак це не робить гормону гомеопатичним, а продукти, які заявляють про це, насправді не містять ХГЛ.
- ХГЧ допомагає придушити апетит, допомагаючи мозку зосередитись на непотрібному жирі.
Мінуси
- Краплі ХГЛ коштують досить дорого, і дотримуватися обмежувальної низькокалорійної дієти без крапель може бути небезпечно.
- ХГЧ вимагає рецепта в певних країнах (США та Канада).
- Недостатньо наукових даних, які підтверджують твердження, що ХГЛ сприяє схудненню.
Вирок
На жаль, існуючі проблеми із щитовидною залозою роблять дієту ХГЛ для мене непридатною. Однак, поки я не можу дати особисту рекомендацію щодо цієї дієти, я переконався в процесі і результатах в першу чергу завдяки досвіду близького друга.
Кейт діє більшу частину свого життя і добре обізнана із плюсами та мінусами більшості дієт. Вона розпочала дієту ХГЛ 1 березня минулого року. Протягом наступних 10 місяців вона робила першу фазу (8 тижнів) двічі з 3-тижневою перервою між кожним раундом (рекомендується). Потім вона взяла місяць, перш ніж робити другу фазу, приблизно місяць, а потім, нарешті, зробила третю фазу. Вона розпочнеться четвертий етап у лютому 2016 року.
За 10 місяців з часу початку дієти вона втратила неймовірні 50 кг! Значна частина цього схуднення була навколо її живота, живота, стегон і стегон, які були її головними проблемними зонами. Хоча ця вага втрачається за досить короткий проміжок часу, вона виглядає більш тонізованою, здоровішою та набагато щасливішою, ніж я її бачив.
Коротше кажучи, дієта на ХГЧ спрацювала для неї та багатьох її колег, які взяли на себе дієту. З її власних слів, це перша дієта, яку вона визнала ефективною, та та, якій їй не було важко дотримуватися, хоча вона визнає, що багато хто з її колег.
Дієта ХГЛ має свої плюси і мінуси, як і будь-яка інша дієта на ринку. І як і будь-яка дієта, її не слід робити без попередньої консультації лікаря, особливо якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям. Однак є чимало історій успіху з людьми, які спробували це, тому воно заслуговує на справедливе врахування, якщо ви шукаєте спосіб схуднути і позбавити його.
Ви чи хтось, кого ви знаєте, спробували цю дієту? Ми хотіли б почути ваш особистий досвід з ним, а також будь-які поради або рекомендації для тих, хто думає про те.
