Почуття вниз і поза ним більше, ніж пересічна людина, ніколи не є доброю ознакою. Дізнайтеся, як можна за короткий час повернутися до свого щасливого «я»!
У кожного час від часу залишаються дні. Іноді я просто розплакався, здавалося б, ні з якої причини, крім того, що я просто поривався в житті, або тому, що я кинув шоколад. Так чи інакше, ви можете вчинити боротьбу з цим, і все це у ваших силах!
Більшість людей не знає цих простих способів, як вони можуть обдурити власний розум, щоб бути щасливим. Це правда! Ваш розум є найпотужнішим ліком, коли йдеться про регулярну нещасність. Вам не потрібні ліки і вам точно не потрібно нічого, крім вас і вашого розуму.
1. Усміхніться.
Ваш мозок відображає те, що робить ваше тіло. Тож навіть якщо ви посеред заповненого сльозами дня, все, що вам потрібно зробити, - це посміхнутися.
Тепер це не рецепт миттєвої радості. Вам доведеться трохи посміхатися, незалежно від того, наскільки це фальшиве почуття, щоб скористатися перевагами вашого потужного мозку. Просто зробіть вигляд, що ви виграли в лотереї, і ця посмішка поставить вас у чудовий настрій!
2. Тренування!
За мудрими словами Елле Вудс, «Ендорфіни роблять людей щасливими. І щасливі люди не розстрілюють своїх чоловіків ". Хоча остання частина була неактуальною (я просто люблю Юридично блондинку), перше речення є 100% вірним.
Коли ви займаєтеся фізичними вправами, ваш організм вивільняє ендорфіни, які в основному працюють як підсилювач настрою. Мало того, що ця весела маленька хімічна речовина змусить вас почувати себе добре, ви також будете щасливішими, що витратили якийсь час на те, щоб тіло вийшло у фантастичну форму.
3. Позбудьтесь негативних людей.
Ваші друзі та люди, якими ви оточуєте себе, мають багато стосунків із тим, як ви почуваєтесь. Коли ти завжди будеш навколо когось, хто негативно настроєний, хитрий або просто зводить з себе настрій, ти теж почуватимешся так. Позбудьтесь цих людей у своєму житті і залиште місце лише для тих, хто змушує вас посміхнутися.
4. Зроби щось веселе!
Що одне, що, незалежно від того, в якому настрої ти знаходишся, ти залишаєшся щасливішим, ніж ти був, коли починав? Зробити це! Коли ви робите щось, що вам справді подобається, ваш мозок вивільняє ендорфіни - як і фізичні вправи - і це дійсно піднімає ваш настрій.
Якщо ви не можете придумати щось, що потрібно зробити, спробуйте здійснити деякі з цих заходів, що піднімають настрій. Ви навіть можете почати нове хобі, яке ви завжди хотіли спробувати. Це допоможе вам зосередитись на чомусь, крім вашого нещастя.
5. Закрутити автомат.
Прослуховування музики, що піднімає музику, доведено, що підвищує ваш настрій. Щасливих ударів та веселої лірики достатньо, щоб зробити ваш мозок щасливим. А ще краще, співайте разом! Спів, як і фізичні вправи, вивільняє ендорфіни. Отже, візьміть свою гребінець і влаштуйте особистий концерт.
6. Зробіть щось, щоб допомогти іншим.
Робити добрі речі для інших насправді змушує себе почувати себе краще. Щоб контролювати власне щастя, ви повинні змусити інших відчувати себе щасливими. Добровольцем в місцевому житловому центрі чи коморі для їжі, або пожертвуй на улюблену благодійну організацію. Це зробить ваш настрій швидко зростаючим.
7. Їжте щось смачне, але здорове.
Деякі нездорові продукти насправді можуть змусити вас почувати себе нещасними та навіть пригніченими. Їжа, якої не вистачає в харчуванні, робить це. Якщо ви дійсно хочете зробити себе щасливим, з'їжте щось, що не тільки вражає смаком, але й наповнюється поживними речовинами. Ситна страва завжди робить мене краще!
8. Дивіться щасливий фільм.
Візуально бачити щасливих людей завжди робить мене набагато щасливішим. Я не можу не посміхнутися, коли бачу людей, які перебувають на телевізорі. Хоча це не завжди реально, оскільки вони актори, це все ще заразно.
Якщо ви намагаєтеся знайти найкращі фільми, щоб підняти настрій, вони ідеально підходять для того, щоб ви відчували себе добре, вдячні та щасливі. Підключіть їх, розслабтесь і спостерігайте, як ваш настрій стає все кращим і кращим.
9. Оточіть себе щасливими людьми.
Так само, як ви повинні видаляти негативних людей зі свого життя, коли ви намагаєтесь знайти своє власне щастя, ви повинні оточувати себе щасливими людьми! Це щастя, безумовно, заразливе, і ви виявите, що ви ковзаєте в їхній радісті.
10. Практикуйте бути щасливим.
Я знаю, це звучить нерозумно, говорячи про те, що ти щось практикуєш, але як і у всьому, практика робить ідеальною! Насправді було доведено, що чим більше ви ставите себе до певного розуму, тим більше ваш мозок думає про це.
Отже, що насправді відбувається, це те, що якщо ти будеш щасливим весь час, твій розум буде продовжувати бути щасливим. Це схоже на те, як ваше тіло жадає їжі, яку ви їсте найбільше. Якщо ви постійно збиваєте шоколад, вам буде постійно потрібно шоколад. Це теж відбувається з вашим настроєм!
Тільки ти можеш контролювати власне щастя. Це найкращі способи вигнати блюз і повернутися до свого природного, щасливого "Я" в найкоротші терміни! Чи є у вас якісь природні пікапи, про які ми не згадували? Повідомте нас нижче!
