Цікаво дізнатись, які трави були медикаментозно доведеними для запобігання захворювань та вилікування недуг? Ми відкриваємо вам секретні рослинні засоби, які можуть творити чудеса.
Багато ліків, які ви знайдете на полицях аптек, надходять із природних сполук, які містяться в травах, спеціях та інших рослинах. Відмінність від фармацевтичних препаратів полягає в тому, що сполуки були видобуті - замість цілої журавлини ви знайдете екстракт журавлини у великій дозі, що робить його в десять-десять тисяч разів ефективнішим, ніж фактична журавлина.
Є ще рослинні засоби, які діють без необхідності вилучення певної сполуки. Однак вони не завжди такі сильні, як лікарські препарати, а іноді віддають перевагу профілактиці чи довготривалому лікуванню, на відміну від вилікування гострої хвороби, хоча є винятки.
Зверніть увагу, що ця стаття не пропонує медичних порад. Рослинні / натуральні екстракти, чаї та настоянки можуть перешкоджати регулярному прийому ліків, тому, будь ласка, попросіть медичного працівника перед їх застосуванням, якщо ви приймаєте будь-які препарати.
Лимонний бальзам
Якщо ви хочете зменшити стрес, швидше вирішити математичні задачі, заспокоїтися, заснути, зменшити симптоми хвороби Альцгеймера або знизити окислювальний стрес, тоді меліса для вас. Медичні дослідження показали, що в ньому є неймовірні антиоксиданти, які допомагають при зменшенні пам’яті та зниженні стресу.
Щоб зменшити стрес і скористатись антиоксидантними перевагами, використовуйте чисте ефірне масло з меліси в дифузорі і пийте листя, сушені або свіжі, в чай щодня. Якщо ви не любите чаю, можете замість цього використовувати настоянку, а чому б не чергувати їх?
Для отримання додаткової інформації ознайомтеся з новинами NBC та Вікіпедії, де ви можете отримати більше інформації щодо різних клінічних досліджень, проведених навколо використання меліси.
Петрушка
Доведено, що ця рослина збільшує сечовиділення. Чому ви хочете, щоб ви запитували? Вилікувати та запобігти інфекціям сечовивідних шляхів. Можна приготувати чай з петрушки, пити тричі на день, якщо у вас інфекція сечовивідних шляхів або ви думаєте, що ризикуєте захворіти.
Також можна їсти свіжу петрушку в салатах і вживати її у всьому, починаючи від омлетів до часникового хліба.
Порада: є кілька суперечливих досліджень, які показують, що журавлинний сік (несолодкий або підсолоджений чимось на зразок стевії або ксиліту, що не сприяє росту бактерій, як цукор), а екстракт журавлини може допомогти запобігти / вилікувати інфекції сечовивідних шляхів, оскільки запобігає виникненню бактерій від прикріплення до стінок сечового міхура.
Поєднання невеликої кількості лимонного соку та харчової соди у воді також може допомогти, оскільки це допомагає нейтралізувати кислоту в сечовому міхурі (в Південній Африці ви можете придбати цитрусову соду в магазинах для цієї мети). Так само яблучний оцет може працювати з цієї причини.
Готорн
Якщо ви хочете оптимізувати серцево-судинний стан здоров'я, то глід - це для вас. Мабуть, це розслаблює м’язи артеріальної стінки, що в свою чергу збільшує приплив крові до серця. Це також "збільшує силу серця та толерантність до фізичних вправ, зменшує його потреби в кисні та зменшує задишку у серцевих пацієнтів", повідомляє NBC.
Щоб отримати користь, вам може знадобитися до 60 мг три рази на день. Однак, якщо ви просто хочете включити його у свій раціон, можете почати пити чай з глоду.
Кориця
Бути чи не бути, вилікувати чи не вилікувати - ось питання. За даними WebMD:
В одному з досліджень добровольці 40 днів їли від 1 до 6 грам кориці. (Один грам меленої кориці становить приблизно половину чайної ложки.) Дослідники виявили, що кориця знижує рівень холестерину приблизно на 18%, а рівень цукру в крові - на 24%. Однак в інших дослідженнях спеція не знижувала рівень цукру в крові та холестерину.
Хоча невеликі дози кориці можуть бути включені у ваш раціон, великі дози можуть спричинити ураження печінки та нирок, оскільки кориця містить кумарин. Тому важливо дослідити, яка кількість підходить для вашої ваги і який тип кориці (касія або вермус) найкраще використовувати.
Куркума
Ця жовта спеція в даний час тестується на користь її профілактики та вилікування раку, захворювань нирок, серцево-судинних захворювань, артриту, роздратованих захворювань кишечника, діабету, хвороби Альцгеймера та деяких інших.
Поки є позитивні відгуки щодо куркуміну, сполуки, знайденої в куркумі, що допомагає запобігти / вилікувати рак. У яких дозах і як його слід вживати, поки невідомо. Куркума також має протигрибкові та антибактеріальні властивості, і вона працює як антиоксидант.
Оскільки здається цілком безпечною прянощі вживати, приймати її як добавку або пити її в чай щодня, а також використовувати її в кулінарії, може бути хорошою ідеєю, враховуючи багато переваг для здоров'я, які вона може мати!
Особисто я починаю свої дні з чашки лимонної води, змішаної з імбиром і куркумою. Це не дуже смачно, але це змушує мене відчувати, що я роблю своє тіло прихильність.
Часник
Ця рослина давно відома як «вилікувати все» і її називали природним антибіотиком, як орегано масло. Однак дослідження, як правило, є непереконливими щодо того, чим він насправді займається. Схоже, знижується рівень холестерину ЛПНЩ у дорослих людей з високим вмістом холестерину.
Це також може допомогти запобігти раку шлунка та передміхурової залози та застуді, хоча це все ще є непереконливим.Як і будь-яка рослина, вона також діє як антиоксидант і має сильні протизапальні властивості.
Побічним ефектом від вживання в їжу часнику є запах, оскільки він потрапляє у кров і ви починаєте виділяти різкий запах (він також може заважати різним лікарським засобам, а деякі люди на нього мають алергію).
Щоб цього не допустити, пийте молоко під час їжі та їжте гриби та базилік. Молоко, здається, має найкращий ефект, тому я здогадуюсь, що найкраще закінчити їжу з трохи йогурту; збиті вершки або морозиво також можуть бути корисними, якщо на побачення.
Інші трави
Лаванда виявилася корисною для сну і відпочинку, а також ромашкові засоби. Крім того, ромашка допомагає заспокоїти розлад шлунку і застосовується в кремах, які лікують різні шкірні захворювання.
Імбир є потужним антиоксидантом і може допомогти запобігти нудоту та різні захворювання. Однак це може також спричинити певні побічні ефекти, такі як надмірна кровотеча з ран, після операції або під час пологів, тому, будь ласка, проробіть дослідження перед його використанням.
Підводячи підсумки
Багато трав і спецій містять антиоксиданти, які можуть допомогти запобігти безліч різних захворювань. Нещодавно, коли я писав статтю, я з’ясував, що щоденне додавання більшої кількості спецій у їжу може допомогти боротися із запаленнями.
Різні трави та спеції також містять сполуки, які можуть допомогти при певній недузі, наприклад, лаванда, яка має заспокійливу дію. Тому здається розумним пити різні трав'яні чаї, використовувати ефірні олії для ароматерапії та лосьйони / масажні масла та додавати в їжу трави та спеції як міру профілактики. Можна також застосовувати настоянки як і коли потрібно.
Однак багато трав і спецій також мають побічні ефекти (хоча часто лише тоді, коли ви споживаєте занадто багато). Вони можуть взаємодіяти з лікарськими засобами навіть у невеликих дозах, і ви повинні переконатися, що у вас немає алергії на них, перш ніж включити їх у свій раціон.
