Ви хотіли б досягти тієї перлино-білої посмішки, але не хочете витрачати статки на лікування? Ось як можна нарешті зробити зуби білішими повністю натуральними інгредієнтами.
Ваша посмішка - одне з перших, що люди помічають і пам’ятають про вас. Згідно з останнім дослідженням Match.com, близько 58 відсотків самотніх чоловіків більше приваблюють жінок з перловими білими. Компанія Delta Dental підкріпила це опитуванням, яке показало, що 48 відсотків людей вважають, що посмішка людини - їх найкраща особливість.
Останні кілька місяців я працював на пошуках, щоб отримати яскравішу посмішку. Я спробував безліч різних методів, щоб зуби виглядали білішими; від дорогих відбілюючих смужок і домашньої пасти з харчовою содою до повного виключення кави та червоних вин з мого раціону, я все це зробив.
Однак справді чутливі зуби зробили цей процес набагато важчим, ніж я очікував. Це не допомагає, що більшість доступних на сьогоднішній день варіантів не є постійними (включаючи процедури для відбілювання високотехнологічними засобами), що робить отримання перламутрових білих - і гарантування їх тривалості - досить дорогими.
Хоча більшість із нас не має величезного бюджету для роботи, отримати таку мрійливу посмішку все-таки можливо. Насправді, щось таке просте, як зміна раціону може насправді покращити гігієну зубів.
Є певні продукти, які науково доведено, що мають великий вплив на здорові зуби. Вживання в їжу будь-якого з цих овочів, фруктів чи молочних продуктів пройде довгий шлях до яскравості вашої посмішки незалежно від вашого бюджету.
Отримайте крихту за допомогою цих овочів:
1. Селера
Існує так багато переваг від перекушування на селері! Подумайте про це як про природну зубну щітку. Є не тільки натуральні волокна, що зміцнюють і чистять ваші зуби, але вітамін С, який міститься в селери, допомагає запобігти набряку ясен. Пережовування селери також сприяє здоров’ю зубів через кількість виділеної слини, яка в довгостроковій перспективі бореться з порожнинами.
2. Брокколі
Любителі салату, радійте! Дослідження Європейського журналу стоматології встановило, що брокколі, яка є чудовим джерелом заліза, уповільнює ерозію зубів та запобігає виникненню порожнин.
Дослідники відзначили, що залізо утворює «тонке кислотостійке покриття водного оксиду заліза на мінеральній поверхні емалі», завдяки чому зуби виблискують.
3. Морква
Вони не просто смакують у ваших зелених коктейлях. Вони не тільки упаковуються харчовими волокнами, які є необхідними для здорового харчування, але вживання моркви - це вірний спосіб позбутися від набридливого нальоту, запобігти руйнуванню зубів та заохотити ріст ясен. Ось бонус: вони також завантажені бета-каротином, який надає вашій шкірі здоровий блиск.
Різноманітність: спеція (і трава!) Життя:
4. Василь
Якщо ви коли-небудь пробуджували свого партнера з менш приємним гладдю, мати базилік під рукою - це рятівник. Це допомагає боротися з карієсом і знищить бактерії, які змушують ваш запах. Поцілуй своє ранкове дихання на побачення!
5. Петрушка
Петрушка має той же ефект, що і базилік. Відмінно допомагає позбутися від запахів і дуже очищає. Найкраще, що він також творить чудеса як трав'яний чай!
6. Часник
Це може бути не повноправним членом родини трав або прянощів (належить до родини Лілі), але не виникає сумніву, що часник - це суперпродукт. За словами Livestrong, якщо у вас коли-небудь є інфекція зуба, часник працює як знеболюючий засіб. У статті згадується, що «діюча речовина в часнику - це амінокислота, що містить сірку під назвою алліцин, яка надає часнику його сильний запах та антимікробні властивості».
Плоди для солодкого зуба:
7. Ананас
Ананаси є потрійною загрозою: вони руйнують наліт, зміцнюють зубну емаль і функціонують як природне видалення плям завдяки ферменту бромелайн.
8. Полуниця
Полуниця відіграє важливу роль як в галузі охорони здоров'я, так і в галузі краси. Оскільки вони містять антиоксиданти та яблучну кислоту, полуниця може легко вивести плями та виправити знебарвлення. Ви можете зробити це ще більш ефективним, додавши харчову соду. Однак важливо не використовувати цей метод часто, щоб кислота не завдала шкоди вашим зубам.
9. Яблука
Яблуко в день тримає стоматолога подалі - коли його їдять в помірному порядку. Цей соковитий фрукт також є чудовим джерелом яблучної кислоти, яка збільшує кількість слини, яку виробляє рот. Просто переконайтесь, що змийте природні цукру склянкою води, щоб зменшити ймовірність накопичення нальоту.
Сирна посмішка:
10. Сир
Недавнє дослідження Академії загальної стоматології показало, що молочні продукти, зокрема сир, підвищують рівень рН у роті та зменшують ризик розвитку порожнин. Розділивши учасників на три окремі групи, дослідники призначили кожній окремий молочний продукт, такий як сир чеддар, молоко та йогурт.
Вони помітили, що група, яка їла сир чеддар, насправді різко / швидше підвищила рівень pH. Дослідники вважають, що це прямий результат жування, що природно збільшує вашу слину. Не шкода, що сир наповнений кальцієм і фосфором, які «прилипають до зубної емалі і допомагають надалі захищати зуби від кислоти».
Якщо ви додасте лише один із цих продуктів, сприятливих для посмішок, до наступного сеансу "Netflix and Snack", ви зможете посміхнутися від вуха до вуха за короткий час!
