Скільки разів ви зверталися до ліків, коли болила голова чи живіт? Ви думаєте про те, що ці медики можуть зробити вам? Звичайно, вони допомагають вам від болю, але занадто часто їх приймати може мати тривалі наслідки для вашого здоров'я. Чому б не спробувати щось інше замість цього?
Я хотів би дати вам два списки з 5 корисних відповідей на два найпоширеніші болі - біль у голові та живіт. Всі вони є природними засобами, які можуть просто працювати краще, ніж наркотики. Однак якщо ваш біль носить постійний характер, обов'язково відвідайте лікаря, щоб виключити можливість серйозного захворювання.
Засоби від головного болю:
1. Кава
Більшість із нас потягується за чашкою кави, як тільки прокинемось. Це допомагає нам очистити голову та підготуватися до роботи. Крім того, кава може стати прекрасним союзником, коли справа стосується вилікування головного болю. Кількість кофеїну з однієї чашки кави може просто принести вам полегшення від легкого головного болю. Однак не досягайте кави щоразу, коли болить голова, адже кофеїн має багато побічних ефектів. Дізнайтеся про них у 10 побічних ефектах від кави для жінок.
2. Гаряча вода
Вірите чи ні, пляшка гарячої води може допомогти вам навіть у випадках сильних головних болів, як, наприклад, мігрень. Серед багатьох теорій про те, як з’являються мігрені, є та, яка говорить про те, що це відбувається через скорочення судин на шиї. Тоді ваш мозок не отримує достатню кількість кисню, і голова починає боліти.
Спробуйте це - наповніть пластикову пляшку гарячою (не киплячою) водою. Покладіть його на своє ліжко і ляжте так, щоб пляшка була розташована за шиєю. Тепло води змусить ваші судини розширюватися, а приплив крові до вашого мозку збільшиться. Вам слід почати почуватися краще вже зовсім скоро.
3. Кисень
Як я вже згадував, головні болі з'являються через брак кисню у вашому мозку - висновок робиться сам. Спробуйте отримати більше кисню. Вийдіть, бажано, в парк або ліс і зробіть глибокий вдих. Чим більше кисню ви вдихаєте, тим менше буде боліти голова.
4. Масаж
Використання масажу як засобу від головного болю є досить індивідуальним. Іноді це може допомогти, тоді як іноді лише посилює біль. У будь-якому випадку, як тільки ви почнете відчувати головний біль, робіть собі масаж шиї. Ефект такий же, як і з гарячою водою - масаж нагріє судини на шиї і посилить приплив крові до вашого мозку.
5. Йога
Взагалі йога дуже хороша для вас. Це покращує загальний стан вашого тіла та вашого розуму. Крім того, це дуже корисно, коли справа стосується вилікування головного болю. Однак йога не є гострим засобом. Ви не можете почати займатися йогою і очікувати, що ваш існуючий головний біль пройде. Але регулярне заняття йогою, безумовно, знизить зовнішній вигляд, а також інтенсивність головних болів з часом.
Засоби від болю в животі:
1. М’ятний чай
Це, мабуть, перше, що переходить у голову кожного - м'ятний чай - найпоширеніший домашній засіб від болю в шлунку. Краще придбати органічну м’яту, а ще краще виростити її самостійно. Просто візьміть одну чайну ложку листя і покладіть їх у чашку кип’яченої води. Залиште на 5-10 хвилин, процідіть і пийте несолодким. Якщо ви не любитель чаю, також допомагає жування свіжого листя м’яти.
2. Імбир
Люди помітили користь імбиру дуже давно і з тих пір вживають їх. Добре взяти імбир до своєї загальної дієти, оскільки він діє як профілактика від болю в шлунку. Якщо ви хочете гострий засіб - візьміть один або 2 ”шматочки свіжого кореня імбиру, очистіть його від шкірки і поріжте. Доведіть до кипіння 2 склянки води, додайте нарізаний імбир і тушкуйте 10-15 хвилин. Процідіть і пийте теплим.
3. Стиглий банан
Вірите чи ні, ця порада насправді походить від мого друга, який є лікарем. Один стиглий банан може дуже добре звільнити вас від болю в шлунку. Банани містять калій, який полегшує шлункові спазми. Крихітне насіння і волокна бананів допомагають вашому кишечнику і тим самим покращують травлення.
4. Йогурт
Йогурт - ваш найкращий союзник, якщо ви хочете здоровий шлунок. Щодня пити йогурт покращує ваше травлення і навіть може посилити ваш метаболізм. Випиваючи одну чашку йогурту, коли відчуваєте біль у шлунку, ви також можете швидко полегшити.
Йогурт містить молочнокислі бактерії, які покращують ваше травлення, а пробіотичні йогурти містять пробіотичні культури, необхідні для здорового шлунку.
5. Пиво
Тепер це одне, у що я не міг повірити, почувши це. Мій хлопець насправді завжди стверджував, що пиво позбавляє його від болю в шлунку, але я завжди вважав, що він просто використовує це як привід, тому що йому подобається пиво. Але потім я почув історію лікаря, який щодня перед цим виписував одну склянку пива хлопцеві, який страждав від болів у шлунку.
Йому стало краще лише через тиждень, так що це може спрацювати. Однак майте на увазі, що пиво насправді не найкращий вибір, якщо ви намагаєтеся схуднути - тому ви можете спробувати один з попередніх засобів.
Якщо ви вже спробували ці засоби, я хотів би почути ваш досвід.Крім того, якщо ви знаєте про будь-який інший засіб, - ви більше ніж ласкаво просимо поділитися ним з іншими нами.
