Любителі кави, радійте! Ось п’ять наукових причин, чому ваша щоденна нав'язливість на Java насправді корисна для вас.
Смішно, що я завжди вважав себе більше любителем чаю, хоча кава є важливою частиною моєї культури. Вирощування в домашніх господарствах Гаїті означало, що сніданок зазвичай складався з смачного арахісового масла та масляних бутербродів, приготованих із домашнього хліба чи печива; Потім його занурили в ранкову каву.
Починати день з теплої чашки java було про щось більше, ніж просто прокидатися та отримувати трохи потрібну енергію (хоча це було додатковою перевагою); Це був спосіб провести найважливішу страву дня з сім'єю, перш ніж кожен зайнявся графіком. Через це в моєму будинку завжди шанували каву.
Якщо кава є невід'ємною частиною вашого ранкового розпорядку дня, ви будете здивовані, почувши, що ваш регулярний пробіг до місцевої кав’ярні майже окупиться. Ось п’ять наукових причин, чому пити каву корисно для вашого здоров’я.
1. Приміщення всього однієї чашки на день допоможе вам жити довше.
Є так багато речей, які сприяють тому, що кава сприяє міцному здоров’ю та життєвій силі. Відповідно до недавнього дослідження The New England Journal of Medicine, люди, які регулярно вживають каву, рідше страждають від безлічі небезпечних для життя захворювань, таких як інсульти, серцеві захворювання та респіраторні проблеми. Чи я ще маю вашу увагу, любителі кави?
Сподіваючись розібратися, наскільки кохання до Java може вплинути на ваш спосіб життя, дослідники вивчили дані про стан здоров’я приблизно 400 000 чоловіків і жінок протягом 14 років. Вони виявили, що у тих, хто пив щонайменше одну чашку щодня, ризик смертності був знижений на п’ять відсотків, тоді як чотири чашки кави приблизно дорівнювали зменшенню на 16 відсотків.
На перший погляд, ці цифри не здаються божевільними, але вони, безумовно, є ще однією причиною заблукати в молочній заварі.
2. Кофеїн - стимулятор, це означає, що це ідеальне паливо для вашого мозку.
Кофеїн, як відомо, підвищує загальну пізнавальну здатність. Інтернет-бібліотека Wiley зазначає, що кофеїн діє, "пригнічуючи зв'язування як лігандів рецепторів аденозину, так і бензодіазепіну з мембранами мозку. Оскільки ці нейромедіатори, як відомо, уповільнюють мозкову діяльність, блокада їх рецепторів зменшує цей ефект. Кофеїн також спричиняє зміни до багатьох інших нейромедіаторів, включаючи норадреналін, дофамін, серотонін, ацетилхолін, глутамат та гамма-аміномасляну кислоту. "
Випити чашечку-джоу також покращує вашу пам’ять і гарантує, що час реакції вашого мозку знаходиться у найкращій формі. Випити один ковток перед цією важливою зустріччю чи шкільною презентацією - це вся ця сміливість, яка вам знадобиться!
3. Це прекрасний настрій та підвищення енергії.
Ми всі знаємо, що коли у тебе поганий день, ніщо не працює краще, ніж кава. Це припливає кров і робить вас більш настороженими. Це також змусить вас почувати себе більш живим до світу (деякі з нас знають це почуття занадто добре).
Ще одна прихильність полягає в тому, що це чудовий спосіб заспокоїти нерви без вини стресу. Це не означає, що чим більше ви п'єте, тим більш розслабленим будете. Однак наявність потрібної суми, безумовно, робить ваш понеділок спад набагато простіше в обробці.
4. Це знижує ризик депресії на приголомшливі 20%.
Архів внутрішньої медицини зазначив, що у жінок, які випивали щонайменше чотири чашки на день, рідше виникає депресія, тоді як у тих, хто випивав менше чашок, спостерігалося зменшення лише на 15 відсотків. Якщо ви дійсно думаєте про це, то вражає той факт, що щось таке просте допомагає знизити рівень ризику.
Немає нічого поганого в тому, що ти відчуваєш, що ти можеш використати додатковий стимул. Ваше психічне здоров'я завжди буде першим.
5. Кава в зернах з антиоксидантами зробить вашу шкіру новою.
Ваша шкіра і тіло ось-ось вам вдячні. Антиоксиданти відомі тим, що омолоджують клітини шкіри та зворотно старіють, що пояснює, чому багато людей використовують каву як основу для свого режиму краси. У ще кращих новинах вони також містять властивості, які борються із захворюваннями, такими як рак.
Цікаво, що кавові зерна є одним з найбільших джерел антиоксидантів; вони містять понад триразову кількість антиоксидантів у основних продуктах рослинного походження, чаї та вині.
Я не знаю про вас, але чуючи про те, наскільки позитивний вплив може спричинити ваше споживання кави на ваше загальне здоров'я, змушує мене головувати на наступне побачення з кавою. Перш ніж ви натрапляєте на кожного Starbucks в радіусі двох кварталів вашого будинку, пам’ятайте, що можна пристраститися до кофеїну. Він ніколи не повинен використовуватися як всебічне і кінцеве. Зрештою, ви не хочете аварії, перш ніж ваш день навіть розпочнеться.
