Незалежно від того, що причина може бути в тому, що ваша впевненість у собі на цей раз поклала на вас руки, ці 5 простих вправ для підвищення впевненості перетворюють вас прямо на чарівне (і справжнє) вас за мить!
У багатьох людей є проблеми з довірою. Іноді це тому, що ми мали поганий досвід, іноді це сценічний переляк, а іноді це просто те, що ми думаємо, що сильніше за нас. Але це не так Ви можете це контролювати, і ви можете зробити щось, щоб підвищити вашу впевненість - перевірити 5 найкращих вправ на впевненість у собі.
1. Підготовка
Ця конкретна вправа дуже важлива для підвищення вашої впевненості в собі, особливо коли ви перед важливою діловою зустріччю або презентацією. Дуже багато людей не відчувають себе достатньо впевнено щодо себе, коли справа стосується їх роботи, і найкращий спосіб запобігти цьому - бути готовим до своєї роботи найкращим чином.
Проведіть ретельне дослідження та дізнайтеся все, що вам належить. Чим краще ви підготовлені, тим впевненіше почуватиметесь. Не дозволяйте нікого дивувати вас питанням, на яке ви не знаєте відповіді, і переконайтеся, що ви матимете хорошу та впевнену презентацію.
2. Практика
Найкращий спосіб підвищити вашу впевненість - це практикувати якомога більше. Незалежно від того, мова йде про вашу роботу чи про уроки танців, чим більше ви тренуєтесь, тим краще станете і будете почувати себе впевненіше.
Цілком нормально виникати сумніви, коли ви займаєтесь чимось новим, але прихильно до цього нового і практикуйтеся регулярно, і ви впевнені, що вам стане краще і тим самим впевненіше. Це призведе до того, що ви хочете попрацювати над цим, що закінчиться лише кращими та кращими результатами. Адже практика робить досконалість.
3. Дізнайтеся нову річ
Одне з найкращих вправ на самовпевненість у світі - навчитися чомусь новому, а по можливості - чомусь важкому. Скажімо, ви ніколи не намагалися вивчити іноземну мову, тому що вважаєте, що це занадто важко. Запишіться на курс і починайте вивчати французьку, німецьку чи будь-яку іншу мову.
Чим важче мова, тим краще. Насправді я одного разу почув приказку "Якщо ти можеш вивчити фінську мову, то можеш навчитися будь-чому", то, можливо, ти хочеш спробувати фінську мову. Докладіть зусиль, і ви зробите це зрештою точно, і як тільки побачите, що можете навчитися чомусь важкому, як і вивчення нової мови, ви побачите, що в основному можете робити все, що завгодно. Ніщо не може підвищити вашу впевненість у собі, як бачити, що ви можете робити все, що завгодно, правда?
4. Корисні маленькі вироки
Як би дурно це не звучало, але повторення перед собою речень на кшталт "Ти можеш це зробити" та "Буде все гаразд" насправді може дуже допомогти тобі у власній впевненості. Нам усім іноді потрібно трохи заохочення, і якщо немає іншого, хто вас заохочує, зробіть це самостійно.
Станьте перед дзеркалом, серйозно погляньте на себе і скажіть «Ти можеш це зробити». Можливо, вам доведеться повторити це кілька разів, правильно, поки ви не почнете вірити в це. Більшість дуже успішних людей не так вже й відрізняються від вас, вони просто вірять, що вони можуть зробити все, що їм до душі. І ти можеш зробити те саме. Звичайно, якщо ви фінансовий менеджер, ви навряд чи знайдете ліки від раку, але можете запустити власну компанію. Поставте собі мету, скажіть, що ви можете це зробити, повірте, і ви це зробите.
5. Дихайте
Ви знаєте, як багато людей говорять вам просто розслабитися та дихати, коли натрапляєте на проблему чи кризу? Ну, це також чудова вправа на впевненість у собі. Коли вам здається, що перед вами стоїть такий виклик, який настільки великий, що у вас абсолютно немає шансів на його зустріч, просто зупиніться на секунду і зробіть пару глибоких вдихів.
Хоча це може звучати нерозумно, дихання більшої кількості кисню не тільки розслабляє вас, але і підживлює ваш мозок, щоб він почав працювати швидше. Природно, ви починаєте придумувати нові та вдосконалені ідеї, які допоможуть вам у будь-якому виклику у вашому житті.
Постарайтеся не сильно роздиратися, якщо у вас виникають якісь проблеми з впевненістю в собі, адже ви не єдиний. Дуже багато людей борються з цим, але, як бачите, ви можете щось з цим зробити. Спробуйте ці вправи для впевненості в собі, які ми вам представили, і ви побачите, як все покращиться.
Крім того, переконайтеся, що перевірити ці 3 бустерів самооцінки і навчитися збільшувати енергію.
