У наші дні звичайно чути, що хтось проводить детоксикацію, будь то соком, їжею тільки овочів або йогою. Можливо, вам може знадобитися вступити до клубу.
Слово "детокс", схоже, тонко пробилося в повсякденну мову. Pinterest наповнений домашніми настоями води, які можуть магічно допомогти нам позбутися токсинів, що накопичуються в нашому тілі, або ми чуємо друзів, які говорять про те, наскільки хороша була їхня рутина йоги та як це чудово, оскільки вона допомагає детоксикувати розум, тіло і дух.
Наскільки це магічно насправді? Це може здатися хитромудрою, але правда полягає в тому, що дуже можливо позбавити організм від токсинів і почати відчувати себе краще. Найкраща частина про це? Це все може статися природним шляхом.
Для детоксикації вам не потрібні якісь дорогі операції чи процедури. Так, люди можуть вибрати деякі методи, які можуть коштувати кілька доларів, але вони вам не потрібні. Вам не потрібно дороге членство з йоги або дорогий режим соків.
Все, що вам потрібно, це прислухатися до свого організму та бути відкритими до можливостей використання природних засобів, щоб допомогти оздоровити організм. Як говориться в аюрведичній приказці, «Коли дієта неправильна, медицина не приносить користі. Якщо дієта є правильною, медицині не потрібно ».
Для того, щоб знати, чи потрібно спробувати детокс, шукайте дуже прості ознаки. Ось п’ять з них, які ви можете помітити, просто звернувши увагу на те, як ви почуваєтесь щодня.
1. Вам не вистачає енергії
Якщо ви постійно отримуєте добрі 7-8 годин сну (або достатньо сну, який, на вашу думку, здатний нормально підтримувати рівень енергії), і ви все ще не відчуваєте себе спокійним, можливо, час розглянути детокс.
Ось чому: мотлох, який накопичується у вашій системі з таких джерел, як їжа, яку ми їмо, і повітря, яке ми дихаємо, можуть зарядити вас енергією. Детоксикація дозволяє вашому організму вимивати ці речовини, завдяки чому ви можете почувати себе легшими та енергійнішими. Якщо ви збиваєте каву та кофеїнові газовані напої, щоб не спати, ви взагалі не робите собі послуги.
Не тільки ви відчуваєте себе млявим для початку, але такі стимулятори, як кофеїн та таурин, які часто містяться в енергетичних напоях та каві, можуть призвести до краху, коли “високий” закінчиться. Такі напої також можуть бути важкими для печінки, що також може знизити рівень енергії.
2. Вам важко зосередитись.
Ви коли-небудь опинилися на роботі, що має серйозні труднощі з концентрацією та зосередженням уваги на виконаному завданні? Це може бути детокс-червоний прапор.
За словами Бембу, "очищення від кандиди само по собі може відновити ясність, зосередженість і зосередженість, позбавивши ваше тіло від надмірних і пошкоджуючих грибків кандиди".
Переростання кандиди може проявлятися через декілька проблем зі здоров’ям, зокрема: проблеми з травленням, дріжджові інфекції, відчуття млявості та затруднення їх концентрації, перепад настрою або депресія, а також проблеми зі шкірою, як екзема.
3. У вас виникають проблеми із схудненням
Якщо ви наполегливо працювали над тим, щоб схуднути, але не бачите бажаних результатів, винуватцем можуть стати токсини в вашому організмі. Їжа, яку ви їли б під час детоксикації, включає салати з такими інгредієнтами, як свіжий шпинат, морква, огірки, помідори, паростки люцерни, авокадо, квіноа та насіння чіа.
Вам також слід зробити власну домашню салатну заправку з оливковою олією, сіллю та перцем, лимоном та свіжою зеленню та цитрусовими, що дозволить вам смачно заправити без усіх штучних фарб та ароматів, які можна знайти в торгових марках, куплених у магазинах.
Свіжі та здорові води детоксикації, такі як вода, настояна на кавун та м'яту, огірок та лимон, допоможуть вашому організму викинути токсини.
У процесі виведення стільки відходів з вашого тіла ви скинете кілограми і дозволите своєму організму відчути себе більш збалансованим та ефективним, з точки зору отримання поживних речовин з їжі, яку ви їсте, і здатності їх правильно перетравити.
Детоксинг також допоможе вам досягти рівномірного живота, так як він знищить все здуття живота, а фізичні вправи будуть вітер з усією енергією, яку ви відчуєте під час детоксикації.
4. У вас проблеми зі шкірою
Раптом у вас зриваються і отримують висипання, як це не нормально. Можливо, ваша шкіра відчуває себе неймовірно висушеною, і ви не можете цього пояснити. Якщо ви помітили, що ваша шкіра змінюється, і місцеві засоби не працюють, можливо, вам доведеться заглянути всередину.
Ви їли багато переробленої їжі останнім часом? Ви пиєте достатню кількість води? Ви перезволоджуєтесь алкоголем чи нікотином? Ви, можливо, працюєте в навколишньому середовищі, в якому можуть бути цвіль або інші токсини, які потрапляють у повітря?
Якщо відповідь на будь-яке з них - так, подумайте про спробу детоксикації принаймні на короткий час, щоб побачити, чи зменшуються симптоми. Надмірна токсичність в організмі може призвести до багатьох шкірних проблем.
5. Вам важко спати
Коли ваш організм наповнений токсинами, він намагається ефективно виконувати природні функції. У цьому випадку накопичення токсинів може змусити ваш організм виробляти менше мелатоніну, гормону, який виробляється шишкоподібною залозою у відповідь на темряву (саме тому не добре спати при включеному світлі!). За даними LiveScience, "рівні [мелатоніну] залишаються високими під час сну, поки шишковидна залоза не зменшиться у відповідь на світло".
Однак, коли організм бореться за його належне вироблення, ваш цикл сну скидається. Можливо, вам буде важко заснути або засинати. Детоксикація дозволить вашому тілу більше гармоніювати з природою і працювати в його більш природних, збалансованих станах (не впливають на токсини), які потім допомагають створити здоровий циркадний ритм.
Що саме таке детокс?
Процес детоксикації дозволяє організму позбавлятися від токсичних речовин, яким ми постійно піддаємося. Цей процес вимагає періоду часу (іноді три дні, іноді один місяць; це залежить від типу процесу, який ви хочете пройти), в який ви вживаєте натуральну, цільну (необроблену) їжу, п'єте воду і тримаєтесь подалі від шкідливих речовин.
Поширені токсини включають харчові добавки, такі як барвники та ароматизатори, розчинники (чистячі матеріали), формальдегід, бензол, пестициди, гербіциди та важкі метали, такі як нікель, кадмій, ртуть та свинець.
Як я можу детоксикувати?
Способи детоксикації включають тримання подалі від шкідливих хімікатів у побутових засобах для чищення, косметиці та засобах особистої гігієни, таких як шампунь. Перегляд їжі, яку ви їсте, також забезпечить безпеку від штучних добавок, які містяться у багатьох куплених у магазинах продуктах та фастфудах.
Йога - це ще один чудовий спосіб детоксикації тіла, оскільки дозволяє розтягувати, скручувати та стискати кожну частину тіла. Учитель йоги Нью-Йорка Вітольд Фітц-Саймон сказав: "Це полегшує виведення таких відходів, як вуглекислий газ, молочна кислота та лімфатична рідина з глибоких тканин і кінцівок тіла, що на пробіжку або на велосипеді просто не доходять. ”.
Не дивно, що детоксикація стала частиною повсякденної мови. Є так багато чудових переваг, які цей процес може мати для нашого тіла, розуму та душі, що став словом здоров'я та щастя.
