Чи вважаєте ви, що у вас занадто багато спільного з занадто мало часу, щоб зробити це? Невже справи йдуть не так, як ви планували? Чи життя взагалі стає на тебе вище? Тоді зупиніться прямо там і прочитайте наступні поради щодо того, що робити, коли ви відчуваєте себе переповненим.
1. Не робіть нічого
Це вірно. Перше, що вам потрібно зробити, коли ви відчуваєте себе переповненим, - це нічого не робити. Це може здатися суперечливим, але нічого не робити - це дуже важливий перший крок, який потрібно зробити, щоб зрозуміти ситуацію.
Вам потрібно взяти деякий час, навіть якщо це лише кілька моментів "я", і використати цей час, щоб повністю очистити голову.
Можливо, ви захочете погуляти, поплавати, медитувати або займатися йогою.
Можливо, ви могли б схопити 15 хвилин вранці, перш ніж діти не сплять або перед роботою. Коли б це не було, дуже важливо зробити цей час для себе.
Повірте, що в ці моменти медитативного простою та розслаблення ваш підсвідомий розум забезпечить ясність вашій ситуації та частіше, ніж не забезпечить вам рішення.
Однак спочатку ви повинні дати шанс підсвідомості зробити це.
Ось чому фраза «Я буду спати на ній» настільки важлива, оскільки ми буквально даємо своєму розуму можливість зрозуміти ситуації, в яких ми опиняємось.
2. Прийміть розум собаки
Загальновідомий факт, що собаки живуть зараз і з моменту в мить. Вони не наголошують на тому, що відбувається наступного дня чи наступного тижня.
Важливо, щоб ми не перестали турбуватися про те, що може статися, тому що турбота нічого не вирішує.
Більшість того, про що ми хвилюємось, ніколи не буває.
Ми можемо виснажувати себе постійними турботами, не кажучи вже про те, щоб захворіти.
Бути розумним і планувати майбутнє - це не те саме, що панікувати і турбуватися про це.
Якщо ми зараз не живемо, ми пропустимо всі чарівні моменти сьогодення.
То що робити, якщо ти спізнюєшся на роботу, принаймні ти повинен побачити дивовижний схід сонця. То що робити, якщо хтось із дітей скинув морозиво на вашу нову блузку, це справді кінець світу?
Усі ці речі є неважливими у великій великій схемі речей.
Тож живіть зараз і насолоджуйтесь кожною миттю.
3. Будьте реалістичними
Іноді ми беремось за життя у тому, що відчуваємо, що інші нас судять. Ми можемо відчути, що якщо ми не поводимось як супер-жінка, то ми не виправдаємо очікувань інших людей, або що ми якось погана людина, погана мати чи погана колега по роботі.
Добре, що це вантаж старої кулі.
Це правда; Деякі люди здаються жонглюють своїм життям надзвичайною мірою. Але якщо поглянути на їхнє життя трохи ближче, то зрозумієш, що більшість успішних людей делегують іншим.
Вони мають.
Оскільки ніхто не може все зробити, це просто неможливо.
Настав час бути чесним до себе. Ви такий тип людини, який любить кусати більше, ніж можете жувати? Якщо так, то вам доведеться придумати розумні способи управління цим. Навчіться говорити "ні" і розумійте, що така поведінка шкідлива для вас і, швидше за все, для оточуючих.
Та додаткове завдання, яке ви взяли на себе, може означати, що ви провели менш якісний час з коханою людиною. Це моменти, до яких ти ніколи не повернешся.
4. Declutter
І я не маю на увазі лише ваш гардероб чи ваш гараж. Вам також потрібно розчарувати розум. Почніть розчищати простір як фізично, так і психічно. Перегляньте деякі завдання та завдання, які ви взяли на себе; чи справді вони потрібні?
Ці "завдання" також можуть носити емоційний характер.
Чи є у вашому житті хтось, хто є дренажем енергії, можливо, вони витрачають весь свій час, перевантажуючи весь свій негатив на вас? Ну, вам не потрібно думати про сміття у своєму житті, зробіть собі послугу і позбудьтесь.
Очистіть полиці і добре прочистіть весну.
Ви відчуєте себе набагато краще за це.
5. Розставляйте пріоритети
Якщо ви відчуваєте себе переповненим, то це знак того, що ви не розставили пріоритет, бо якби у вас були, всі інші речі просто відпадали б у важливості.
Життя складається з рішень, які ми приймаємо. Таке рішення залишитися на роботі трохи довше, щоб закінчити важливий проект замість напоїв на день народження друга, можливо, може змінити хід вашого життя.
Запитайте себе в цьому; через п'ять років начальник навіть згадає, що ти залишився?
Може, може, й ні; але твій друг запам'ятає.
Тому переконайтесь, що ваш вибір правильний.
6. Зробіть по черзі крок
Після того, як ви чесно ставитесь до себе і уточнили, де потрібно вносити зміни, вам не доведеться змінювати все відразу.
Немає поспіху, вам не доведеться туди паритися і повертати своє життя на голову, адже саме таке мислення, швидше за все, перевело вас там, де ви знаходитесь в першу чергу.
Не витрачайте часу, але робіть дії, навіть якщо це лише невеликий крок до бажаного результату.
Перш ніж це знати, ви досягли своєї мети.
7. Проводьте незалежно
Ви перебуваєте в чудовій дорозі життя, тому вам потрібно продовжувати свій шлях, але цього разу з посмішкою та незнищенним позитивним ставленням.
Пам’ятайте, ви завжди можете заручитися допомогою інших.
Не потрібно робити все самостійно. Жоден чоловік (або жінка) не острів. Нам усім потрібна допомога та підтримка інших, незалежно від того, хто ми є.
Навчіться насолоджуватися викликами, з якими ви стикаєтесь, можна з усім цим розважитися. Просто не сприймай життя так серйозно. Це все закінчиться за мить, тож ви зможете насолодитися їздою.
Продовжуйте йти; ви потрапите туди врешті-решт.
