Ти хочеш бути здоровим? Потім потримайте цю чашку кави і замініть її спочатку склянкою лимонної води вранці. Чому? Прочитайте цю статтю, щоб дізнатися.
Те, що ви робите і що приймаєте перед сніданком, має вирішальне значення для вашого здоров'я та фізичної форми. Насправді це також може бути дуже важливим, коли ви хочете схуднути і скинути кілька кілограмів. Деякі рекомендують яблучний сидр, зелений чай або гарячу воду. Тоді у вас лимони.
Отже, що робить лимонну воду хорошим вибором для вашого ранкового напою і чому ви повинні приймати його перед їжею або питтю чогось іншого? Ось кілька вагомих причин:
№1 Лимон підвищує вашу імунну систему
Це підвищує вашу імунну систему, забезпечуючи ваш організм вітаміном С, який має протизапальну природу та посилює засвоєння заліза. У лимоні також містяться сапоніни, які мають протимікробну природу. Він також багатий калієм, який допомагає контролювати артеріальний тиск.
№2 Це покращує травлення
Це покращує травлення, стимулюючи ваш шлунково-кишковий тракт. Ось чому його рекомендується пити перед тим, як їсти що-небудь інше, коли ваш шлунок ще порожній.
# 3 Він регулює рівень рН
Він регулює рівень рН, лугаючи ваш організм. Всі ми знаємо, що лимонний сік кислий, коли знаходиться поза тілом. Коли він потрапляє в організм і повністю метаболізується, він надає лугаючу дію на організм і підвищує рівень крові в крові. Регулювати рівень рН важливо, оскільки більшість захворювань та станів пов'язані з кислими станами тіла.
№4 Лимонний сік допомагає в детоксикації
Пиття лимонного соку допомагає в детоксикації, діючи як природний сечогінний засіб. Спробуйте пити лимонну воду з м'якоттю, так як це джерело клітковини, яка допомагає виводити токсини з кишечника.
# 5 Це творить чудеса на вашій шкірі
Це допомагає очистити шкіру, очищаючи токсини, забезпечуючи вітамін С і приводячи організм у лужне стан. Крім того, пити лимонну воду в першу чергу вранці, встановлює темп протягом дня та спонукає пити більше води, зберігаючи її зволоженою та здоровою.
# 6 Це зберігає дихання свіжим і покращує стан рота
Він зберігає дихання свіжим і покращує стан рота завдяки вмісту лимонної кислоти. Насправді рекомендується пити лимонну воду після кожного прийому їжі, особливо якщо у вас немає доступу до полоскання рота або зубної щітки. Будьте в курсі, що лимонна кислота може викликати ерозію зубної емалі, тому не чистіть зуби відразу після пиття.
# 7 Якщо ви хочете схуднути, лимон може допомогти
Це допомагає схуднути забезпечуючи організм пектиновою клітковиною, яка, як відомо, пригнічує муки голоду та тягу. Дослідження показують, що люди, які дотримуються лужної дієти, як правило, худнуть краще, ніж люди з кислою дієтою.
№ 8 Лимон покращує загальне самопочуття та самопочуття
Це покращує ваше загальне самопочуття та самопочуття, підтримуючи організм у лужному стані. Завдяки цьому вона знижує ризик розвитку раку та захворювань серця. Ви також будете відчувати себе більш настороженими, неспаними та напруженими протягом усього дня.
Лимонна вода: як і коли
ДжерелоЩоб використати переваги лимонної води, переконайтесь, що ви приймаєте її відразу після пробудження. Візьміть лимон і наріжте його навпіл. Вичавіть сік з обох половинок склянкою теплої води і випийте його. Переконайтесь, що вживаєте свіжий лимон (органічний, якщо це можливо), а не комерційний лимонний сік.
Не бійтеся вискоблювати м’якоть і перетинчасті порції лимона. Насправді ви можете навіть вичавити порцію з шкірки і додати її до свого напою. Він багатий клітковиною і містить у 5 разів більше вітаміну С, ніж сік. Зачекайте хоча б п’ятнадцять-тридцять хвилин, перш ніж пити щось або їсти що-небудь.
Я п'ю лимонну воду вранці, а також зазвичай ковзаю скибочки лимона у мою склянку з водою і заправляю її протягом дня. Я вважаю, що це забезпечує мені той аромат, який мені потрібен, коли я жадаю чогось солодкого, наприклад, соку чи соди.
Що з тобою, ти регулярно п’єш лимонну воду? Які переваги ви помітили?
