Вільям Бойд сказав: "Ми всі хочемо бути щасливими, і всі ми помремо. Можна сказати, що це єдині два незаперечні, справжні факти, які стосуються кожної людини на цій планеті". Переконайтесь, що перше трапляється до другого. Живіть щасливо!
Ти такий щасливий, як ти міг бути? Можливо, ти задоволений своїм життям, але ти хочеш бути не просто контентом; ти хочеш бути схвильованим і пристрасним. Або, можливо, ви зовсім не вмієтеся і відчуваєте, що займаєтесь фанком, з якого просто не здається вийти. Ви проводите кожен день просто виживаючи, коли хочете по-справжньому жити. Тож як ти знайдеш щастя?
Щастя - це загальна життєва мета. Якщо ви думаєте про все, що робите, кожен ваш вибір обертається виконанням мети, покликаної збільшити ваш коефіцієнт щастя.
Наприклад, ви допомагаєте матері, коли вона потребує цього, тому що це робить вас почувати себе корисним, що робить вас щасливими. Ви йдете на роботу щодня, оскільки вона сплачує рахунки і тримає дах над головою та їжу в животі, що також робить вас щасливими.
Але що відбувається, коли життя стає одноманітним? Як ви змінюєте світ з чорно-білого на колір? І що ви можете зробити, щоб безплідна пустка перетворила її на пишний, гарний сад?
Ось три простих речі, які ви можете зробити сьогодні це миттєво допоможе вам знайти щастя.
1. Залишайтеся в сьогоденні
Ніщо не висмоктує життя людини швидше, ніж залишатися спійманим у минулому або постійно дивитися в майбутнє. Якщо ви не повністю тут і зараз, то ви ніколи не будете задоволені життям.
Орієнтуючись на минуле, ви ніколи не рухаєтесь вперед від старих питань. Наприклад, якщо ви все ще злитесь тим, як ваш батько травмував вас у 1987 році, і він їсть вас щоразу, коли він дзвонить, ви обмежуєте свою здатність знаходити щастя, витрачаючи дорогоцінний час і енергію, зосереджуючись на тому, що неможливо відмінити. Що трапилось Ви не можете його змінити. Ви повинні прийняти це і рухатися далі.
Визнаючи те, що сталося, і те, що це вам зашкодило, ви можете почати знімати владу, яку мала подія над вами.
Так само, як щастя - зосередитися на минулому, якщо ви витрачаєте весь час на мріяння про завтра, ви можете пропустити можливості, які представляються сьогодні. Мріяти добре. Але не жити сьогодні, тому що ти просто намагаєшся зробити це завтра, не допоможеш.
Можливо, коли ви думаєте про завтрашній день, це не передбачає всіх чудових можливостей, але, можливо, ви хвилюєтесь щодо того, що може статися, а може і не відбутися. Це також є контрпродуктивним у спробах знайти щастя. Якщо це ви, вам слід спершу запитати, чи можуть ваші страхи безпідставні. Якщо вони є, відпустіть їх. Якщо їх немає, зробіть все можливе, щоб підготуватися до них, якщо вони стануть реальністю, і тоді відпустіть їх.
Побоювання не покращує справи. Це не вирішує проблем. Це лише створює стрес і утримує вас від повного задоволення від єдиного, над чим ви маєте контроль, а саме сьогодення.
Будьте налаштовані на тут і зараз. Будьте в курсі всього навколо вас. Ось чому діти такі щасливі. Вони є найвищими господарями життя в сьогоденні.
Це як з'їсти шматочок сирника. Якщо ви повністю перебуваєте в досвіді їжі, ви помічаєте кремову текстуру самого сирника та зерна крихти крихма Грем, коли вони кладуть на ваш язик холодною металевою виделкою. Ви насолоджуєтеся солодким ароматом цукру і гірким ароматом вершкового сиру. Ви приймаєте кожну закуску з вдячністю за цей приємний десерт.
Однак, якщо з'їсти той самий шматочок сирника і ви не повністю присутній, ви все це пропустите. Ви сідаєте з десертом перед вами і, перш ніж це дізнаєтесь, у вас є порожня тарілка, на якій є кілька крихт крихти, і вам цікаво, що сталося. Ви усвідомлюєте, що їли його, але не змогли випробувати і насолодитися ним, щоб відчути, що ви пропустили.
2. Порахуйте свої благословення
Коли ви зосередилися на сьогоденні, ви можете чесно подивитися на те, що у вас є, і висловити подяку за благословення у вашому житті. Звичайно, легко зациклюватися на тому, що у вас немає, і розлютитися і озлобитись через те, що вам не вистачає. Але один з найшвидших способів підвищити свій фактор щастя - це вирощування вдячності.
У вас є дім? Де розмістити голову вночі? У вас є холодильник в холодильнику і тепла їжа в животі? Звичайно, можливо, ваш дім трохи маленький, або ви не можете дозволити собі стейк та омарів, але у вас є тепло і достатня кількість їжі, щоб ваш шлунок не гарчав.
У вас є робота? Можливо, це не робота вашої мрії, але хіба вона не сплачує всі чи деякі рахунки? Чи надає це медичне страхування для вас та вашої родини за розумну ціну? У цій економіці, яка перебуває у складі звільнення від роботи та її звільнення через скорочення, просто регулярне працевлаштування - це те, за що можна подякувати.
У вас здоров’я? У вас усі чотири кінцівки? Чи добре ваше серце та легені? У вас є все, або більшість ваших п’яти почуттів?
Навіть якщо ви не можете відповісти "так" на всі ці питання, у вас завжди може бути гірше.Можливо, ви зараз бездомні і спите на дивані друзів, але принаймні у вас є диван, на якому можна спати.
Або, можливо, у вас діагностували рак і не такі здорові, як раніше. Завжди може бути гірше. Пам’ятайте, як би погано, як ви думаєте, зараз у вас є, завжди є хтось, хто би щось дав, щоб торгувати місцями з вами.
3. Змініть свою точку зору
Ваші погляди на життя, як те, що ви можете рахувати свої благословення, незважаючи на те, що не маєте всього бажаного, впливають на рівень вашого щастя. Якщо ти сприймаєш своє життя як нікчемне і безтурботне, воно буде. Однак, справедливо і протилежне. Якщо ви вірите, що ваше життя наповнене можливостями та надіями, це теж буде правдою.
Як ви підтримуєте настрій, коли стикаєтесь із життєвими дилемами? Напевно, це вдалий час, щоб використати перші дві ідеї перебування в сьогоденні та порахувати свої благословення. Крім того, ви повинні навчитися змінювати негативну подію на позитивну.
Наприклад, у когось поставили діагноз раку. Вони мають два варіанти. Вони можуть або зосередитись на негативних, таких як наслідки хіміотерапії або можливості смерті. Або вони можуть вибрати, щоб зосередитись на позитивах. Тепер, можливо, ви думаєте: "Що може бути позитивним щодо діагнозу раку?" аспекти у вас на користь.
Наприклад, чи виявив ваш лікар достатньо швидко, щоб вжити заходів для повного видалення або припинення його поширення? Чи є у вас медичне страхування, яке зніме фінансовий тягар, який пов’язаний з високою вартістю лікування? Чи є у вас сім'я та друзі, які підтримують допомогу?
Позитивний прогноз не завжди простий. У житті є можливість кожного разу опускати нас на коліна. Ключ - не лягти вниз. Важливо встати назад і сказати собі, що ти переможеш.
Щастя не повинно вам уникати. Знайдіть це. Візьміть його. Покажіть, що у вас є Перш ніж ти це дізнаєшся, ти знайдеш щастя, посміхнешся… і ти будеш це мати на увазі.
