Більшість із нас скаржиться на брак часу як для себе, так і з поважних причин. Працююча мама, я вважаю, людина з найменшим вільним часом на планеті. Але не бійтеся - ви можете щось з цим зробити.
Я знаю, більшість з вас, напевно, думає щось на кшталт "так, я навіть не маю часу запланувати якийсь час" я ", не кажучи вже про те, щоб його реально використати". зробити щось у своєму житті.
Однак якщо ви хочете дізнатися щось корисне і маєте шанс насолодитися деяким часом лише для себе - ознайомтеся з цими 6 простими кроками, як це зробити.
1. Ти заслужив це
Перше, що вам потрібно пам’ятати про те, щоб зробити час для себе, це те, що ви абсолютно цього заслуговуєте. Так, ваша робота, ваш чоловік і ваші діти мають значення, але ви теж маєте значення. Ви не раб нікого і ніхто не має права позбавити вас деякий час, який ви витратите на себе.
Як тільки ви зрозумієте це, вам стане набагато простіше запланувати деякий час "ви". Подумайте про це як про те, що вам потрібно зробити, щоб залишатися нормальними та здоровими. Ніхто не може бути супер жінкою назавжди. Тож, сповільнюйся і приділяй трохи часу для себе.
2. Оголосити це
Знайдіть свою внутрішню силу і заявіть своїй родині, що ви вирішили взяти собі час. Поясніть, що вам потрібен цей час і не відступайте. Якщо ви навчили свого чоловіка, що ви займаєтесь усіма справами, він, мабуть, не буде в цьому захоплений. Тим не менш, він виживе, ваші діти (якщо у вас є) виживуть, і ваша робота виживе. Світ буде продовжувати крутитися, якщо ви візьмете пару годин.
3. Складіть графік
Гаразд, як добре, як бігти до спа-салонів, ви не можете цього реально зробити. Вам потрібно буде скласти хороший і чіткий графік і дотримуватися його, щоб виділити трохи часу лише для вас.
Краще це робити разом із сім’єю. Порахуйте час, який ви проводите на роботі, і час, який вам абсолютно потрібно провести в будинку. Шукайте прогалини і врятуйте тих, щоб зробити щось для себе.
Якщо ви можете попередити годину після роботи, використовуйте її для короткої прогулянки або кави та печива з колегою в сусідній кав’ярні. Ознайомтесь з мікрорайоном вашого офісу і дізнайтеся, чи зможете ви вкрасти деякий час на масаж або заняття з пілатесу після роботи. Всі ці речі допоможуть вам повернутися додому, як щасливіша і розслаблена людина.
4. Послуги Embrace
Дуже багато жінок думають, що їм потрібно працювати, готувати та прибирати все самостійно. Ну, це зовсім неправильно. Перш за все, якщо є люди, з якими ти ділишся своїм домом - вони також повинні брати участь у виконанні справ. По-друге - є чудова річ, яка називається «послуга».
Ви можете зателефонувати комусь, щоб очистити ваш будинок замість вас. Ви можете найняти няню, щоб забрати своїх дітей зі школи. Ви навіть можете найняти когось, щоб зайнятися вашими продуктами. Так, це коштує грошей, але скільки ви цінуєте свій мир і розум?
Замість того, щоб кожен день після роботи робити купу завдань, попросіть чоловіка випрати білизну, а няню забрати дітей. Тоді ви могли б приготувати приємну вечерю для своєї родини. Позбудьтесь забобонів, що ніхто не може займатися вашими справами так добре, як ви можете, і пам’ятайте, що ви заробляєте свої гроші, щоб мати можливість собі дозволити деякі речі. Вкладення коштів у послугу, яка допоможе вам розібратися навколо будинку, може бути просто ідеальною ідеєю. Економте енергію для своєї сім’ї, а не для купа справ.
5. Екрануйте дзвінки та вимкніть чат
Ви знаєте, як є люди, яким просто подобається вбивати якийсь час, вбиваючи і ваш час? У вас повинен бути принаймні один друг, який здатний годинами розмовляти з вами по телефону або спілкуватися в чаті, не кажучи нічого, що насправді має значення. Ну, відійдіть від цих людей.
Почніть перевіряти всі ваші дзвінки, а чат вимкнений або "невидимий". Ви не є "чиїм-небудь товаришем по службі", і вам абсолютно не потрібно відповідати на кожен дзвінок. Тож наступного разу, замість того, щоб провести півгодини по телефону з дратівливим другом - насолоджуйтесь гарячою і заспокійливою ванною.
6. Вирішіть між малим та великим відпустками
Ті ж речі діють не для всіх нас. Ось чому вам потрібно вирішити, як ви планувати час для себе. Ви можете взяти щодня по півгодини (ні, це не надто багато, це лише 30 хвилин) або цілий день у вихідні.
Все це залежить як від того, як вам подобається робити перерви, так і від того, як ви можете вписати час для себе у свій загальний графік. У будь-якому випадку намагайтеся витрачати хоча б одну годину на тиждень, щоб зробити щось, що вам подобається. Це зробить вас щасливішою та більш задоволеною людиною.
Ви можете скористатися вашими короткими перервами, щоб прийняти ванну, швидкий манікюр або каву з другом. Якщо ви вирішите на одну більш довгу перерву - можливості майже нескінченні. Попросіть батьків спостерігати за дітьми та пригощати себе цілою суботою в спа-центрі чи будь-що інше, що дозволить вам почувати себе добре. Дайте собі час від часу згадати, ким ви були до того, як стали мамою.
Усі дами, які не мають дітей і просто зайняті своєю роботою, мають ще більший вибір.По суті, єдине, що вам потрібно зрозуміти, це те, що ваша робота - це не найважливіше у вашому житті - ви. Займіться тим, що ви любите робити, і робіть це хоча б раз на місяць. Мало того, що ви будете почувати себе краще, ви також будете кращим співробітником - це безпрограшна ситуація.
Так, це не так складно, чи не так? Немає виправдань дами. Подібно до того, як наші чоловіки витрачають час на перегляд гри, ми маємо право на деякий час, щоб відвідати спа-центр або покупок. Заявляйте свій час та використовуйте його найкращим чином.
