Ви знаєте, що робити, щоб схуднути, правда? Потрібно їсти менше і більше рухатися. Отже, якщо це дійсно так просто, чому так важко скинути жир? Можливо, питання полягає не в тому, що на вашій тарілці. Це може бути у вас на думці.
Будь-який дієтолог або фітнес-любитель, який по-справжньому піклується про ваше фізичне здоров'я, скаже вам, що вибір поживних продуктів та дотримання звичайної програми фізичних навантажень - це запорука отримання та підтримання здорової маси тіла. Ви не тільки будете виглядати та почувати себе краще, але й ризикуєте поставити діагноз певних основних станів здоров'я.
Але, хоча ми всі знаємо цей факт, є величезна кількість нас, які мають зайву вагу. Це не тільки загрожує нашому фізичному здоров’ю, але й розмиває нашу самооцінку та заподіює нам зайві душевні болі та біль. Як це виправити?
Проблема з багатьма програмами для схуднення полягає в тому, що, хоча вони точно говорять, що робити, щоб змінити зовнішній вигляд, вони нічого не роблять для вашого внутрішнього - що зазвичай починається з ваги. Це як лікування симптомів і ніколи не лікувати причину. Ви зриваєтесь, тому що нічого не змінюється, і ви постійно і знову займаєтесь одними і тими ж справами. Настав час припинити дурниці.
Там є те, що ви можете зробити подумки, що допоможе схуднути, навіть не намагаючись, бо це станеться природним шляхом. Ви почнете працювати над лікуванням, а не просто лікувати симптоми.
Готові почати самолікуватися (і схуднути в процесі)? Добре. Давайте почнемо.
З'ясуйте важливість цього їжа утримує вас
Окрім очевидних причин того, що вам потрібно їсти для свого організму, щоб підтримувати життя, вам потрібно визначити, що для вас означає їжа. Іншими словами, про що ви думаєте, дивлячись на це? Що ви бачите, дивлячись на той мішечок з чіпсом або коробку пампушок?
Якщо ви не впевнені, запитайте себе так: Якби вам доводилося боротися зі скачками та падіннями життя, не використовуючи їжу, щоб допомогти вам, як би ви зробили це? Чи це змінить те, як ви робите справи, наприклад, у святкуванні звершень чи заспокоєнні болю? Швидше за все, так і буде.
Уявіть собі день народження без торта та морозива. Подумайте про сімейні зустрічі без буфетів домашніх страв та десертів. Ці думки здаються вам дивними? Вони роблять це для більшості людей, тому що наше життя обертається навколо їжі.
Як тільки ви зрозумієте, що для вас означає їжа, ви зрозумієте, чому так важко змінити свої стосунки з нею. Саме ця жива, дихаюча істота; друг і довірена особа, через що може бути важко змінити свою поведінку стосовно неї.
Усвідомити переваги, які зайва вага дає тобі
Тепер, коли ви зрозуміли, де їжа вписується у ваш менталітет, подумайте тепер про свою вагу. Постарайтеся придумати всі причини, що мати зайву вагу - це добре. Підніміть щелепу від підлоги і киньте здригатися. Так, іноді це може сприймати як користь утримати кілька зайвих кілограмів, і ви можете мати цю думку, навіть не усвідомлюючи цього.
Наприклад, чи вважаєте ви, що зайва вага - це вагома причина, щоб інші не чекали від вас занадто багато, тим самим знижуючи ризик невдачі? Можливо, раніше ви були в пристойній формі і вам стало незручно, коли ви отримували сексуальні досягнення, щоб їсти, щоб зменшити ймовірність такої ситуації? Можливо, ви використовуєте його як щит, щоб не наблизити інших до вас?
Це може бути важким, оскільки більшості людей важко змиритися з думкою, що надмірна вага принесла їм користь. Але якщо ви чесно шукаєте себе, ви, мабуть, побачите, що це все-таки не така надумана ідея.
Поставте їжу на своє місце
Як тільки ви побачите велику картину щодо того, як ви переглядаєте їжу, настав час її змінити. Замість того, щоб дивитися на предмети у вашому холодильнику та шафі як на живих, дихаючих істот, розгляньте їх такими, якими вони є насправді - засобом для вашого тіла. Це воно.
Це непросте завдання. Іноді відмова від їжі як рішення всіх життєвих недуг може залишити порожнечу. Це як втратити найкращого друга. Їжа ніколи вас не судила і не висміювала. Він просто підтримав і потішив вас, і тепер його вже немає. Вам залишилося зрозуміти, як орієнтуватися в житті без його кохання. Як ти це робиш?
Пам’ятайте, що їжа - неживий предмет. Добрі почуття, які ти асоціюєш із цим, просто це - твої асоціації. Як тільки ви почнете сприймати його як їстівний предмет, який містить вітаміни та мінерали, які потребує утримання вашого організму, він почне втрачати владу над вами; і ви почнете худнути природним шляхом
Прокинься свого внутрішнього воїна
Якщо ви справді хочете припинити свої нездорові стосунки з їжею, то вам потрібно почати займатися всім іншим, що відбувається у вашому житті. Більше не використовуйте їжу як відповідь на те, що вас турбує, засмучує, розчаровує або лякає. Настав час дивитись життю в очі і говорити: "Продовжи".
Чи означає це, що ви ніколи не відчуєте страху чи завжди будете знати, що саме робити? Зовсім ні. Це просто означає, що ви готові продовжувати своє життя, не вживаючи їжі як маленькі солдати.Тепер ви просто використаєте свої внутрішні сили, щоб довести вас туди, куди хочете піти.
Ваш внутрішній воїн у вас сильніший, ніж ви думаєте. Вона довела це знову і знову. Якщо озирнутися назад через життя, ви, швидше за все, побачите моменти, де ви не думали, що ви виживете, але це зробили. Чому? Бо вона вийшла і тоді.
Довіртеся, щоб розібратися з життям без їжі, і вага почне миттєво і без особливих зусиль зійти. Це доводиться тому, що він більше не буде виконувати мету.
Якщо ти хочеш жити, то потрібно жити повноцінно. Не дозволяйте страху чи розчарування зупинити вас. Опустіть виделку і візьміть свій меч, адже саме час забрати життя.
