У кожного свої погані дні, але ви стали гіркими? Якщо так, ви повинні знати, що подолати гіркоту можливо! Спробуйте ці кроки для щасливішого вас!
Коли справи не йдуть твоїм шляхом і не були вже досить давно, легко потрапити в спіраль гіркоти. Немає нічого поганого в тому, як почуватися вниз, коли життя переживає важкий час, але важливо пам’ятати, що погані часи не триватимуть вічно.
Якщо вам вдасться подолати свою гіркоту, насправді погані часи закінчуються набагато раніше. Бути гірким робить усе у вашому житті трохи темніше. Переконайтеся, що ви не потрапляєте у пастку гіркоти не завжди легко, але за допомогою цих 8 порад може бути простіше.
Переоцініть своє життя
Чи є причини, що ви відчуваєте цю гіркоту або вона просто перейняла все ваше існування, і ви не можете вирвати себе з неї? З'ясування того, що викликає вашу гіркоту - це перший крок на шляху до одужання.
Незалежно від того, чи переживаєте ви розрив та чи не відчуваєте гіркоти від того, щоб побачити інших щасливих пар, чи просто не задоволені тим, як виникла ваше життя, з’ясуйте, що це викликає.
Саме тут ви дійсно отримаєте користь.
Внесіть невеликі зміни
Внести зміни у своє життя легко, але найкраще, якщо ви робите це один невеликий крок за один раз. Коли зміна здається занадто великою, щоб її здійснити самостійно, швидше за все, ви зайняли занадто багато часу.
Існує багато правди - робити це крок за той момент, коли мова йде про подолання гіркоти або негативного розуму, загалом. І жодної людини це не може сприйняти швидше. У вас тільки день перед собою, і це нормально
Приймайте кожен день і робіть невеликі зміни, як у рутині, так і в тому, як ви бачите світ, і ви будете набагато ближче до подолання гіркоти, яка, здається, зайняла ваш розум. Що підводить мене до мого наступного моменту.
Вийди з голови
Простий спосіб потрапити в пастку в морі гіркоти - це передумати кожну дрібницю, що трапиться з вами. Це може бути що завгодно - від запізнення на роботу і відчуття, як цілковита невдача, щоб пережити важкий розвал і відчути, що ти назавжди будеш одна.
Ваш розум може бути вашим найкращим другом, але він може бути і вашим найгіршим ворогом. Важливо пам’ятати, що ви контролюєте свій розум навіть тоді, коли відчуваєте, що цього не робите. Коли тобі гірко, ти потрапляєш до останньої категорії, і важче контролювати негативні думки, які, здається, постійно кружляють.
Але надмірно думати не здорово, і це тільки погіршить вашу гіркоту. Щоб перешкодити собі думати над собою, ви можете зробити багато справ. Наприклад, вийти з дому і вийти з друзями, наприклад, допоможе вам відмовитися від усіх речей, які вас збивають.
Крім того, ви можете зайняти новим хобі, встановити новий тренажерний зал або навіть кинутись на запой Netflix. Поки ви не дасте собі часу думати про погане, що відбувається у вашому житті, ви не будете над ними думати.
Практикуйте подяку
Якщо ви гіркий, є хороший шанс, що ви не були дуже вдячні за те, що ви робите в своєму житті. Людська природа завжди хоче більше, ніж ти, тому немає сенсу карати себе в цьому плані, але завжди потрібно зробити крок назад, щоб оцінити все, що ти вже зробив.
Такі речі, як міцне здоров'я, добрі друзі та родина чи навіть робота, яку ти не ненавидиш - все, за що ти повинен бути вдячним. Навіть повернутися до найпростіших речей, таких як дах над головою та їжа в животі, - це речі, за які ви повинні бути вдячні.
Є люди в усьому світі, які мріють мати все те, що у вас є, і хоча це не робить вас краще почути це, воно повинно. Тільки те, що ти звик до певного способу життя та способу щастя, не означає, що не можеш іноді стримуватися до ведмежих потреб.
Вміти радіти дрібницям, які ви сприймаєте як належне - це чудовий крок у подоланні гіркоти.
Бувай здоров
Народження типу людини, яка може подолати гіркоту - це не те, з чим ви народжені. Ви повинні працювати над цим, і багато з цим має відношення до того, чи дбаєте ви про себе.
Правильно харчуватися, займатися фізичними вправами та робити те, що вам подобається у вільний час - це всі способи відчути себе так, ніби ви ставитесь до себе найкращим чином. Немає нічого поганого в тому, щоб поставити свої потреби на перше місце, особливо коли вам гірко, тому що ви не можете зробити день нікому, якщо ви не можете спершу зробити своє.
Подолання гіркоти, піклуючись про себе, є постійним процесом, але з кожним днем стає все простіше і простіше, і одного дня ти прокинешся і зрозумієш, що ти щасливий. Ви не дізнаєтесь, коли ви почали це відчувати, але він буде зареєстрований, і вам буде цікаво, чому ви коли-небудь були гіркими.
Впорайтеся зі своїми проблемами далі
Люди не прокидаються гіркими, вони поступово стають гіркими, тримаючи гнів і негативні переживання.Якщо ви не матимете справу з тим, що вам шкодить, з часом ви опинитесь у тому гіркому човні без весла.
Якщо мова йде про речі, які завдають вам шкоди, щоб подолати гіркоту і навіть зупинити її до того, як це станеться, ви захочете розібратися з усім цим, як це відбувається. Якщо ви засмучені тим, що хтось вам заподіяв шкоду, скажіть їм, що вони вам шкодять. Якщо вам не подобається ваша робота, знайдіть нову.
Не має значення, які проблеми виникли у вас із заклинанням гіркоти, це питання, як ви справлялися зі всім цим болем і болем. Може бути простіше не впоратися з цим і відсунути його в припущенні, що якщо ти не задумаєшся, воно просто піде, але це просто неправда.
Замість того, щоб зникнути, він їсть на вас зсередини і врешті-решт закінчується гіркотою, яку ви зараз відчуваєте. Вміння визначити, як відбувається гіркота, є одним із ключів у подоланні цього.
Ідіть легко на себе
Немає сенсу ставитись до себе як до лайна, тому що ти, здається, не можеш впоратися зі своїми поганими почуттями. Ви повинні бути в змозі пробачити себе за свою участь у болі, яку ви відчуваєте, або ви ніколи не зможете подолати гіркоту, яку ви відчуваєте.
Отримати минуле і по-справжньому покаятися за все, що сприяло тому, як ви почуваєтесь, - це один з найкращих способів подолати всю негативну енергію. Вам доведеться навчитися практикувати позитивну саморозмову і відпускати будь-які негативні почуття до себе, перш ніж це стане ще більшою проблемою.
Якщо ви можете пробачити інших за те, що вони сприяли вашій гіркоті, тоді ви повинні також мати можливість пробачити себе.
Побалувати себе
Коли йдеться про гіркоту, є одне останнє, що ви можете зробити, щоб переконатися, що ви відчуваєте себе щодня трохи щасливішими, і це лікуєте себе. Незалежно від того, любите ви тістечка чи покупки взуття, це не має значення.
Що б ти не любив, просто виходь і зроби це. Купуйте ті дорогі черевики, на які ви придивлялися, або їжте цей смачний шоколад, тому що в кінці дня ви також повинні бути добрими до себе.
Це може бути не найкращим способом подолання вашої гіркоти відразу від кажана, оскільки вона потрапляє до категорії миттєвого задоволення, але, як тільки ви подбали про кожен інший крок у цьому списку, він стає вишнею на вершині торта щастя .
Немає нічого гіршого, ніж застрягти в періоді негативного мислення, бо навіть дрібні речі можуть здатися величезними завданнями. Ось чому, якщо вам вдасться використати ці 8 кроків для подолання гіркоти, це може бути просто найкращим, що ви коли-небудь робили.
Які речі ви робите для себе, щоб подолати гіркоту?
