Ти борешся з брудною і, нарешті, кажеш речі, які ти насправді не маєш на увазі, коли ти аргументуєш? Ось як зберегти аргументи чистими та продумати, перш ніж говорити.
Ми все це зробили. У твоєму житті хоч один раз, коли ти був серед розпалених суперечок і говорив щось таке жахливе, настільки шокуюче ненависне, що ти все ще соромно трясеш головою.
Я робив це вже не раз.
Правда полягає в тому, що ми лише люди, а це означає, що іноді ми будемо говорити речі, які насправді не маємо на увазі, або покласти ногу в рот і сказати те, що ми ніколи не зможемо повернути назад. Ці моменти не тільки бентежать, але вони також дуже боляче ставляться до людини, з якою ми сперечаємось, і ця людина найчастіше є нашою коханою.
джерелоПерш ніж піти і сказати щось, про що ви пошкодуєте, скористайтеся цими десятьма порадами наступного разу, коли ви та ваш хлопець відчуєте бійку. Подумайте, перш ніж говорити, і вбережіть себе від сильного серцевого пізніше.
Слухайте свого партнера
Перш ніж відкрити рот і почати бурхливу дискусію, зупиніться і по-справжньому слухайте те, що намагається сказати ваш чоловік. Більшу частину часу ми перебиваємо свого партнера, перш ніж вони зможуть закінчити свою повну думку, лише щоб з’ясувати, що вони праві (або принаймні здебільшого праві). Не перебивайте ... просто слухайте, це допоможе вам реально побачити точку зору іншої людини.
Не сперечайтесь у стані алкогольного сп’яніння
Якщо ви маєте з чим боротися, зачекайте, поки ви тверезі. Я виріс у сім’ї алкоголіків, і можу вам сказати, що багато разів говорили речі, які ніколи не можна забути, хоча ці слова насправді не мали на увазі. Коли ви п’яні, ви схильні говорити справді дурні речі, тож краще посперечатися тверезо, хоча б тоді ви маєте шанс виконати решту цих порад.
Майте докази
Думаєте, ваш чоловік обманює вас? Не воюйте з ним, поки не отримаєте доказів. Чесно кажучи, ви не маєте шансів перемогти свій аргумент у пеклі, якщо у вас немає доказів того, що ви думаєте, що він робив неправильно. Хороша дискусія підтримується фактичними доказами, а не косвенними.
Жувати жуйку
Один із способів заткнути рот і не сказати, про що ви повинні пошкодувати, - жувати шматочок гумки, коли ви знаходитесь в середині суперечки. Правильно, висуньте шматочок жувальної гумки, і це буде тримати рот зайнятим. Замість того, щоб кричати назад, ви опинитеся, що сердито жують.
Це не спрацьовує з курінням, якщо курець вам все-таки повинен користуватися жуйкою, говорити між перетягуванням сигарети дуже просто.
Попросіть коханого відійтись на мить
Більшість з нас може відчути, коли ми збираємося вибухнути, тому, перш ніж дійти до цієї точки розриву, попросіть свого коханого відійтись на мить. Я роблю це весь час із сином. Коли у мене поганий настрій, і я знаю, що хочу кричати на когось, я прошу його піти до своєї кімнати і дати мені хвилину заспокоїтися, щоб я не виймав його з нього. Це працює!
Залишайтеся в сьогоденні
Одне з найбільших проблем у людей, коли вони сперечаються, - це те, що вони не можуть підтримувати аргументи в сьогоденні. Ви не можете продовжувати тягнути за собою минуле, коли ведете бій зі своїм коханим. Чесно кажучи, все це - кинути паливо на метафоричний вогонь і підштовхнути старі проблеми.
Іншими словами, ви будете сперечатися про щось, про що вже сперечалися, і ви відчуєте всі ці емоції, а також усі емоції від поточної проблеми. Не бійтеся про минуле ще раз, тримайте бій у теперішньому часі.
Зробити глибокий подих
Стій. Перш ніж розпочати свій кричучий конкурс, зробіть глибокий вдих і потримайте його кілька секунд. Закрий очі. Порахуйте повільно до п’яти. Змусьте своє тіло і розум розслабитися лише трохи, перш ніж ви відпустите аргументи.
Вірите чи ні, методи дихання використовуються у всьому світі для контролю багатьох речей від болю до емоцій, а гнів - одна з тих емоцій, де глибокі заспокійливі вдихи насправді допомагають.
Говоріть тихо
джерелоВи ніколи не помічали, що, як кричите, ви схильні говорити справді дурні речі? Коли ти говориш тихо, ти менше шансів сказати те, чого ти насправді не маєш на увазі, оскільки ти не відчуваєш цього гарячого чи пристрасного. Це також хороша техніка зменшення гніву.
Тепер, перш ніж ви зрозумієте неправильну думку, я не маю на увазі говорити цим злим, шепітним голосом, який люди вживають правильно перед тим, як вчинити вбивство, я маю на увазі справді тихо розмовляти так, ніби ви намагаєтесь приховати аргумент від дитини. Керуйте своїм голосом, і ви краще контролюватимете свої емоції.
Спробуйте співпереживати
Я знаю, що це важко, але коли твій партнер сперечається, спробуй на мить поставити себе в його черевики. Ви справді маєте уявлення про те, яким був його день? Ви справді розумієте його почуття та емоції? Гаразд, іноді це набагато важче, ніж це звучить, але бувають випадки, коли це дійсно поставить аргумент в перспективі і дозволить вам вести змістовну розмову на відміну від кричущого матчу.
Іти геть
Іноді, коли все інше не вдається, вам просто потрібно піти. Це правильно, замість того, щоб вести бій і справді говорити речі, які ви не маєте на увазі, просто вийдіть із кімнати чи з дому, а потім поверніться, коли ви спокійні та зможете розмовляти раціонально зі своїм коханим. Це непросто, але це може просто врятувати ваші стосунки.
Тож наступного разу, коли ви будете вести бій, пам’ятайте про ці поради. Зрештою, ви б не мали аргументу, який ви можете вирішити, ніж сказати те, про що ви завжди пошкодуєте?
