Кім славиться своєю дивовижною здобиччю, і вона справді піклується про ту частину свого тіла. На щастя, ви можете досягти цього також, просто дотримуючись цих простих кроків.
Звичайно, вона може мати екзотичні вірменські корені, жити високим життям, мати все найкраще харчування та особисті тренери, власний домашній тренажерний зал і що ні, але ви можете це зробити також! Ви знаєте, чому? "Тому що, мабуть, може здатися, що їй доведеться працювати і для цього.
Як і у нас, навіть у Кіма є проблеми з тілом! Сама вона зізнається, що іноді їй дуже важко відмовлятися від солодощів у пошуках ідеального тіла. І коли я кажу «ідеально», я маю на увазі жіноче, пишне, пишне і майже все здорове - на відміну від деяких моделей для наслідування сьогодні, які виглядають так, що вони на порозі анорексії.
Все знову в кривих, і Кім - прекрасний приклад того, що мати м'ясо на кістках насправді може бути дуже гарячим! Насправді Кім також неодноразово казала, що підтримувати тіло в тонусі вимагає роботи. Вона також поділилася, що її найменш улюбленою частиною тіла є стегна. Отож, навіть здобичній Кардашьян доводиться відпрацьовувати свою дупу, щоб отримати цю чудову попу!
Якщо ви хочете пройтися навколо маневрених твердих та завислих шишок, є кроки, які ви можете зробити! Це буде непросто! Так, вам доведеться відмовитися від деяких речей, відмовитись від деяких інших і потрапити в цей спортзал! Але - результати того варті. Ось як отримати здобич, як у Кіма Кардашян!
Розумійте свій раціон
Справа не в тому, щоб голодувати або навіть відмовляти собі у більшості речей, які вам подобаються. Ми не прагнемо до супер худих тут! Зрештою, у вас має бути з чим працювати, щось повільно тонізувати та формувати вправи. Однак важливо добре збалансоване харчування та отримувати всі найкращі поживні речовини та вітаміни!
Ви хочете мати можливість з'їсти все, не перебільшуючи. Цілком прекрасно поводитися час від часу солодким і жирним. Багато людей, які люблять їсти здорово і стежити за своїм харчуванням, дозволяють собі день накрутки один раз на тиждень або раз на два тижні - навіть сама Кім.
Отже, не переходьте за борт - намагаючись повністю перетворити себе на здорового їдця на ніч, це, мабуть, навіть не вийшло. Будьте легкі на собі і пам’ятайте про одне - важливо вводити здорові речі, а не лише речі, які смакують!
Їжте справжні продукти - подібні до їжі у первісному стані - фрукти, салати тощо.
Присідання, випади, підйоми
Я знаю, я знаю, це, можливо, цілком ваші найменші улюблені слова. Однак вони лише про єдиний шлях до ідеального пінетки! Ні болю, ні виграшів - тож прийміть це якомога швидше. Якщо у вас немає коштів або мотивації, необхідної для самостійної роботи - знайдіть товариша по роботі або приєднуйтесь до поруч зі спортзалом!
Цілком реально приділити час, щоб прийти у форму (ось чому), особливо якщо ви не найактивніша людина. Якщо у вас немає часу для відвідування тренажерного залу, ви можете отримати всю інформацію про тренування, розроблені спеціально для області стиків, прямо з YouTube. Ви можете використати буквально десятки відео, таких як це:
