Багато хто з нас пережили похмілля, і вони, на жаль, можуть траплятися найкращим з нас, незалежно від віку, статі, часу року і т. Д. Головний біль, запаморочення, нудота, розлад кишечника, м'язова слабкість і тремтіння - лише деякі з наслідків надмірної кількості вина, ведмедя, горілки або текіли.
Іншими словами, це жахливі фізичні умови, з якими нам доводиться стикатися, після того, як увечері перед ними трохи поболіли.
На щастя, існує багато ефективних природних засобів від похмілля, які можуть значно допомогти вам зменшити та полегшити всі вищезгадані жахливі симптоми. Читайте далі, щоб виявити найкращі.
1. Вода
Вода - найкращий природний засіб від похмілля. Споживання алкоголю може серйозно зневоднити організм і викликати численні неприємні симптоми похмілля. Отже, пийте стільки води, скільки зможете, одужаючи від алкоголю!
2. Банани
Надмірне споживання алкоголю може висназити ваш організм калієм і магнієм, які потрібно поповнити, щоб швидше позбутися від похмілля.
Банани багаті цими двома важливими мінеральними речовинами, тому з'їдання банана чи двох вранці може стати великою допомогою для зменшення симптомів похмілля.
3. Корінь імбиру
Імбир століттями використовується для лікування нудоти та хвороби. Найпростіший спосіб зняти нудоту від похмілля - приготувати імбирний чай, закипавши 10 скибочок свіжого кореня імбиру в 3 - 4 склянках води протягом приблизно 10 хвилин. Підсолодіть його медом і додайте трохи апельсина, лимона або лайма. Це чудово працює!
4. Мед
Мед містить фруктозу, яка допомагає легше метаболізувати алкоголь. Але він також містить калій, який допомагає протидіяти впливу алкоголю на ваш організм.
Як тільки ви прокинетесь, почніть їсти 2 - 6 ложок меду кожні 20 хвилин, і продовжуйте робити, поки ви не почнете почувати себе краще. Також можна поєднувати мед з бананами або лимонами. Насправді класичний напій від похмілля складається з меду, лимона та гарячої води.
5. Лайм та лимон
Лайми та лимони можуть стабілізувати рівень цукру в крові та регулювати рівень рН, одночасно детоксикуючи організм від алкоголю.
Як тільки ви прокинетесь, зробіть лимонад, видавивши в один літр води 2 лимони або лайми. Потягуйте її повільно, поки не почнете почувати себе краще.
6. Спаржа
Вчені встановили, що вживання спаржі вранці після ночі питного напою може значно зменшити похмілля.
Спаржа містить сполуки, які здатні викликати активність ферментів, що відповідають за руйнування алкоголю у вашій системі. Ці ферменти можуть метаболізувати етанол та ацетальдегід, які відповідають за жахливі симптоми похмілля.
Тож, якщо ви плануєте їхати пити, наповніть холодильник великою кількістю спаржі!
7. Супи
Прозорі і ситні рідини, такі як бабусиний курячий суп або суп-пюре допоможуть вам замінити рідини, втрачені внаслідок вживання алкоголю. Вживання гострих супів також допоможе вам вигнати алкоголь та токсини через пітливість.
8. Спортивні напої та електроліти
Спортивні напої відмінно підходять для поповнення рідини, глюкози та електролітів, втрачених через споживання алкоголю.
Електроліти, такі як натрій, калій, хлорид та бікарбонат, необхідні для правильної роботи нервів та м’язів. Вони можуть зменшити або навіть усунути похмілля від похмілля та відновити виснажену енергію.
9. Томатний сік
Помідор багатий багатьма корисними вітамінами, мінералами та ферментами, а також містить фруктозу, яка допомагає вашому організму метаболізувати алкоголь.
Якщо ви додасте в свій томатний сік трохи табаско, кайєнського перцю або меленого чорного перцю, ви отримаєте ідеальний напій після ранку.
10. Вітамін С та свіжі фрукти
Вітамін С - це потужний антиоксидант, який допомагає виводити токсини з організму, заохочуючи печінку до розщеплення алкоголю.
Свіжі фрукти та свіжі фруктові соки, які містять вітамін С, також допоможуть метаболізувати алкоголь та підвищити рівень енергії завдяки вмісту фруктози.
11. В-вітаміни
Надмірне споживання алкоголю виснажує ваш організм вітамінами групи В, які дуже важливі для сприяння процесу метаболізації алкоголю, а також для розширення судин, відновлення рівня енергії та заспокоєння нервової системи. Вітаміни групи В можуть розслабити перенапружені нерви і заспокоїти тремор, що є звичайними симптомами похмілля, коли вживається надмірна кількість алкоголю.
Спробуйте вживати в їжу продукти, багаті вітамінами групи В, такі як шпинат, петрушка, брокколі, буряк, болгарський перець, або прийміть комплексну дієтичну добавку з вітаміном групи В. Якщо ви пам’ятаєте, отримайте одну капсулу вітаміну групи B перед сном. Це змусить вас почуватися краще вранці. Якщо ні, то візьміть це спочатку вранці.
12. Ванна Васабі
Васабі, добре відома пряна зелена паста, є не лише чудовим доповненням суші, а й хорошим допоміжним засобом від похмілля.
Васабі стимулює циркуляцію, сприяє оксигенації клітин і допомагає виводити токсини з організму.
Розведіть 4 гарячі ложки пасти васабі або 3 столові ложки порошку васабі у гарячій ванні і зануріться всередину. Вдихніть глибоко і дозвольте вашій шкірі засвоїти активні компоненти васабі. Це допоможе вашому організму метаболізувати алкоголь.
Сподіваємось, ці поради допоможуть вам пройти похмілля та відновитись якнайшвидше.Якщо у вас є якісь інші рекомендації, будь ласка, поділіться ними у розділі коментарів нижче.
